Главная > Дневники > Дневник пользователя kate ole

Грудка в овсянке

Грудка в овсянке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.

Разнообразия, много разнообразия и приятного аппетита!

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:
Ккал: 696,5
Белки: 105,9
Углеводы: 42,3
Жиры: 12,5

Тэги: Грудка, в, овсянке

Рубрика: Низкокалорийные рецепты

Рейтинг: +3

kate ole

26 апреля 2015 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1454614/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Грудка в овсянке</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6562/">Грудка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2468/">в</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/57728/">овсянке</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1454614/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015apr/26/09/2445994_83344-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Грудка в овсянке<br>На 100 грамм продукта:<br>Ккал: 107,1<br>Белки: 16,3<br>Углеводы: 6,5<br>Жиры: 1,9<br>Ингредиенты:<br>-куриная грудка 400 гр;<br>-кефир 1% 200мл;<br>-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;<br>-паприка, опционально;<br>-смесь из сухих трав;<br>-соль и специи по вкусу.<br>Способ приготовления:<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1454614/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1454614/
              ]Грудка в овсянке[/url][/b][/size]
              Грудка в овсянке На 100 грамм продукта: Ккал: 107,1 Белки: 16,3 Углеводы: 6,5 Жиры: 1,9 Ингредиенты: -куриная грудка 400 гр; -кефир 1% 200мл; -овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; -паприка, опционально; -смесь из сухих трав; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1454614/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kate ole:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

26 апреля 2015 года

Очень интересный рецепт. Сегодня на сайте все по грудке ударили. Забираем в копилочку.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Грудка в овсянке

Дневник kate ole:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом V636 "Четвинд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"