А вы обратили внимание, как после нескольких "нулевых" ваша кожа разглаживается, начинает сиять свежестью.
Вам никто не говорил, что вы прекрасно выглядите?
И это только после нескольких "нулевых"..
Мои друзья и коллеги, например, замечают сразу.
Ну, правда, мне открыто об этом и говорят!
И мне это очень приятно и меня это мотивирует..:-)
Ведь система 10in2 - это еще и система против старения!..
#10in2 #antiaging
Выходные прошли чудесно)
Я покушала вкусняшек, причем даже полезных)много двигалась)
Сначала в один день я с подружкой проходила часа 2 в своих прыгающих изитонах, а потом пошла гулять с собакой ещё часа на 1,5)Отлично же!)Плюс я пришла оттренировалась с Дж. М)Вот это очень хорошо)
Сегодня я тоже пошла гулять, но уже с другой подружкой и слушая рассказы о нелегкой жизни, я опять прошла около 2-х часов)пришла покушала)ну и конечно позанималась по старой программе)...
Читать далее»
Как неприятно видеть особей женского пола выражающихся нецензурной бранью. Девушки мы должны быть милыми и обоятельными. А вы как оноситесь к мату из уст женского пола и употребляете ли сами?
Последний день чередования. Выпал чисто белковым. За день-сырнички, грудка куриная, много чая, кофе с молоком и уже после работы попробовала чуть телячих ребрышек. Буду их завтра на обед. Судя по всему с весом в этот раз Дюкан не обманул-обещал 56.4 и, скорее всего, завтра я увижу эти цифры на весах. Сначала думала сразу же перейти на Дюкан-лайт, но потом решила все же сначала закрепить этот результат, а уже позже, если посчитаю необходимым, перейду. Хочется мне все-таки 55 кг, а в идеале-52...
Читать далее»
Ох, и навкалывалась я... Чуть живая. Гребем с мамой прошлогоднюю траву -вчера за домом, сегодня-во дворе. Страшно, что какой-нибудь балбес подожжет. Офигеваю с моей мамаши, иногда она меня так удивляет! Едем с ней вчера на такси в магазин, магазинчик мне за туфлями (и мне за лифчиком и трусами )она у меня спонсор, задумчиво сказала :"Тебе бы туфли новые", я согласилась, неплохо бы... Да я не об этом...
Читать далее»
Вкуснейший балык из куриного филе
Вкуснейший балык из куриного филе с солью, черным перцем, сушеными травами и коньяком. При желании можно не добавлять травы, ограничиться только коньяком и специями.
калорийность на 100 гр - 85-120
Ингредиенты:
филе куриное - 2 шт. (около 500 гр.)
250 г морской соли или 200 г обычной
смесь перцев - 1 ст. ложка (около 2 гр.)
любимая приправа - 1 ст., кавказская, армянская, для шашлыка, кориандр молотый - в общем, любая (по желанию)...
Читать далее»
156 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира 200 мл.
1 яйцо.
4 ст. л. муки около 60 гр
сода. погасить 50 мл теплой воды
масло для жарки -15 гр (масло уходит меньше, если наносить кисточкой)
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием...
Читать далее»
Вес 68.3 утром...
Я счастлива, дело идёт...все меняется...процесс превращения из тетки в красотку продолжается. Сегодня муж сфотографировал и я наконец понравилась себе на фото...лицо моё, подбородок мой стал вырисовывается.вчера купила себе в летуале тени и увидела себя там в зеркале,,, очень себе понравилась..
Сегодня ела вполне нормально,, было и сладкое конечно, но ничего сильно плохого не было из еды...то за детьми доедала чуть чуть, то вообще ела маленькими порциями...
Читать далее»
При приготовлении рекомендуемых заправок используйте йогурт без добавок.
Несколько рецептов соусов, которые, придутся вам по вкусу:
1. Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
2. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
3. Соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.
4...
Читать далее»
Доброго времени суток, девоньки
Мой вес туда-сюда скачет и остается пока в районе 59кг, то бишь за весь второй месяц диеты (самый жуткокосячный) я только прибавила, остается еще кружочек и водный. Удастся ли мне это килограмм злосчастный убрать, не знаю?!
Сегодня витамины:
З - 2 маленьких апельсина
2З - арахис, жменьки 2, чай с лимоном и изюм
О - я гуляла после обеда, стояла жарень, запарились, купили с подружкой по мороженцу в рожке
У - яблоко, груша, 3 дольки апельсина, 5 крекеров ...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад