/Очередной отчет.
Вес на утро 114,8. Отвеса нет, привеса нет, плато. Отеки сохраняются. /Похоже, что это, все таки творог. /Потому что таблетки не пила. Соответственно сегодня творога не было, посмотрим что завтра. /Но отеки все равно есть. Не знаю, копаю дальше. Сегодня вообще рацион не такой, как предыдущие два дня. Такое чувство, что наступившая жара и женский цикл влияют на почки.
Завтрак:
10:45 Яйцо куриное вареное вкрутую 100 гр
10:45 Форель слабосоленая 30 гр...
Читать далее»
05:55 Кофе с молоком
06:35 Салат с креветками, блин с семгой и сыром
10:00 Кофе с молоком
11:35 Суп с лапшой, салат с капустой
14:05 Чай
16:10 5 мини - кексиков
18:15 «Сыр - бор» (разное, но в меру)
19:45 Кофе с молоком
22:00 Цикорий с молоком
Не удержалась!.. И съела немного вкусняшек, когда меня угостили на работе…
Сегодня неплохо получилось по шагам, зарядка 10 мин. В питании тоже неплохо. Без перекусов, сладенькое для радости было, но в меру.
А вообще, вечером был соблазн с’есть чего-то. Но поняла, что не голод. Просто у усталость, а её так легко заесть.
Вечером планирую порисовать, это расслабляет...
Осознала сегодня, как хорошо есть в меру, не чувствовать переполненого живота... А еще кайф от тёплой погоды, когда можно идти и слушать любимую музыку в плеере...
Я вообще никогда не была стройной, уже в 17 лет была 103 кг. В романтический период и перед беременностью худела до 96-97 кг. Мой рост 176, поэтому несмотря на такой вес я смотрелась всегда на 52 размер, примерно, в целом вверх такой, но из-за более чаще был найден 54. И самая выдающаяся у меня 5 точка ( фигура груша) и выраженная талия.
Но сейчас, мне только исполнилось 41 год и понимаю, что хочу большей гибкости, подвижности и лёгкости. Именно, это моя цель. Да, хочется заветных 2х цифры на весах...
Читать далее»
Как гарнир, как самостоятельное блюдо!
Потребуется:
примерно-750 г свеклы
3-4 зубчика чеснока(по вкусу)
1шт.репчатого лука
до 100 г манной крупы
1-2 яйца;
для обжарки-растительное масло
соль, перец черный молотый, любимые специи(по вкусу).
Сварите свеклу, затем очистите ее и натрите на крупной терке.(Можно измельчить любым удобным для Вас способом)
Посолите, добавьте нашинкованный чеснок, порезанную луковицу и яйца.(Я все измельчила в измельчителе)...
Читать далее»
Всем привет!
Долго думала, нужно ли начинать писать, ведь в сегодняшнем мире признавать какую-либо слабость недопустимо, сегодня в мире Instagram, Facebook, и т.д., не существует слабостей и все поголовно велики Достигаторы, и весьма успешны!
Все перестали наслаждаться мигом, секундой, перестали жить жизнью. Но мой дневник не об этом! Тут я хочу начать свой процесс перевоплощения, путь длинной в 50 кг...
Читать далее»
Всем привет!!!
Продолжаю
Итак, вчера за 15 минут до учебной пожарной тревоги мы с коллегами покинули офис
Кстати, вернулся потом только Стааааасик
Даже руководители слиняли насовсем, но этот герой работал почти за весь пустой офис
Я спокойно доехала до ортопеда, забрала стельки, поставила второй ортез.
Не торопясь и не мучаясь угрызениями совести о том, что срочно нужно домой и к компу
Теперь обе ножки у меня в одёжке
Также не спеша зашла в Перекрёсток...
Читать далее»
Утром отвела сына в сад и пошла пешком домой. Обычно это 3500 шагов +-, в зависимости от маршрута. А тут надо было зайти банк, я дошла, а он на ремонте, и я решила сделать крюк до другого отделения. В итоге с утра у меня уже 6000 шагов. А еще прогуливаясь утром, я замедояюсь. Фотаю сирень, др кусты и цветы. Сейчас столько всего цветёт и такая красота. И погода чудесная: не жарко и не холодно.
Я решила, что не на полную использую фитнес браслет. Учусь есть медленее, жевать...
Читать далее»
Всем доброе утро
Позавчера пришли КД, дикий жор прошёл, из за жары вечно хочется пить, что то же радует( с питьевым режимом полная беда)+ часики каждый час жужжат, напоминая о то что пора бы попить водички.
Отчет по вчерашнему питанию, углеводов вышло больше чем хотелось, виной всему энергетик с сахаром и щербет вечером , но по ккал ложилась и да же чуть не добрала. Это куда лучше в сравнении с началом недели когда мы на ужин захомячили пиццу и по бургеру...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Сегодня мой вес пока снова стоит 82.100.
Как-то мне знакомая девушка говорила, что худеет с помощью содовых ванн.
Вот вчера я вспомнила и решила попробовать. Набрала теплую ванну воды половину, высыпала,1 пачку соды, размещала и залезла на 15 мин.
Вроде сода расширяет и очищает поры на теле и тем самым помогает сжигать жир.
Сегодня конечно результата пока нет...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад