Очередной отчет подвезли.
Итак, вес на утро 114,3. Все отеки сошли. Ни рыбка, ни сметана не повлияли. /А именно творог был виной. Убрала творог - прошли отеки. Сразу -500гр.
Сегодняшний день вышел таким:
Шаги - 5945.
ИГ соблюдено.
Питание:
Завтрак
10:00 Скумбрия холодного копчения 150 гр
10:00 Лук репчатый 25 гр
10:00 Кинза 5 гр
10:00 Сок лимонный 10 гр
Итого за 1-й прием пищи: 190 гр Б-32 Ж-23 У-3 346 ккал
Обед:
14:00 Бедро куриное без кожи отварное 105 гр...
Читать далее»
Сегодня день был разный. С одной стороны вы гуляли с мужем ребенка, побывали с интересных местах, сходили в ресторан, а све был в детской комнате. Вроде отдохнули. Но были неприятные моменты, не хочу о них писать, может позже напишу что и как, или нет. Но записалась на понедельник к врачу...
Находили более 11 тыщ шагов, я даже себя уговорила на 5 мин зарядку. Очень хорош был мой рацион сегодня. Вкусно, разнообразно и без перекусов... Небольшой срыв вечером...
Читать далее»
К чему я это?
А к тому, что решила продолжить свой путь в формате группы
Копировать сюда предыдущие дни не буду, просто обозначу,
что начала свой путь 9 мая 2023, с 97 кг (максимальный вес был 100.1 в мае прошлого года, после травмы ноги, когда месяц я была обездвижена).
За год, как видно, успехов я не добилась, и вот пытаюсь снова воплотить мечты в реальность.
Мечты о стройном, здоровом теле
Итак, я продолжаю здесь...
06:55 2 бутера с колбасой, сыром, огурцом, кофе с молоком
09:45 Кофе с молоком
10:20 2 банана
11:45 Кофе с молоком
12:05 Морская капуста с сырным соусом
15:45 Йогурт (250 мл)
18:20 2 персика, сыр, кофе с молоком
20:40 Сыр, кофе с молоком
23:40 Немного кагора
Своеобразное питание…
Рецепт с сайта Поварёнок.ру
Индийское блюдо. Если вы никогда не пробовали курочку тандури, то можно смело сказать, что вы вообще никогда не пробовали настоящую курочку! Возможно, кто-то из вас возразит и не согласится со мной, но вы тут же передумаете и измените свою точку зрения, когда приготовите и попробуете курочку по этому чудесному и совсем несложному рецепту.
Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы
Кухня: Индийская...
Читать далее»
Чесночный "конфи" - очень вкусная приправа, которая сделает блюдо более изысканным и утонченным. Конфи - французский способ консервирования, который используют не одно столетие. Этот метод идеально сохраняет вкус продуктов, благодаря их томлению в жире в течение длительного периода времени при относительно низкой температуре. Этот метод позволяет избавить чеснок от горечи, сохранив его прекрасный вкус.
Конфи из чеснока можно добавлять в любой соус для пасты, намазывать на хрустящий хлеб...
Читать далее»
Доброе утро дорогие девочки!
За неделю интервального голодания вес только вырос и СЛАВА БОГУ не на много всего на 150 г!
Вешу я сейчас 104.750 кг и решила я бросить это дело!
С сегодняшнего дня буду худеть на ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ!
В день есть 3 раза завтрак обед и ужин...
Завтрак : яйцо только всмятку и черный кусочек хлеба и чай или кофе;
Обед: яйцо всмятку и один любой овощ и чай или кофе с молоком;
Ужин:яйцо всмятку и один овощ и чай или кофе с молоком;...
Читать далее»
Добрый вечер. Сегодня я не выдержала и все таки встала на весы. Они меня приятно удивили и одновременно расстроили). Удивили тем, что я все таки не набрала за отпуски и вес снизился. Расстроилась, что могла и больше скинуть, но отсутствие спорта сразу же сказалось и вес практически встал. Завтра будет ровно 4 месяца как я веду борьбу с ожирением и за это время мне удалось скинуть 30 кг. Итого за месяц - 2 кг. Мои подитоги...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад