Доброе утро девочки!
Девочки я ничего уже не понимаю!!!
Мои надежды с каждым днём рушатся!!!
Сегодня я всю ночь не спала, так как спала днём и вечером легла в 18 часов, а проснулась в 22 часа и так до 5 утра и не ложилась, совершенно не хочется спать... Но это пол беды, после уборной я опять взвесилась и что на весах 106.500 кг это просто кошмар какой то!!!
За сутки я прибавила ещё 1.250 кг! Ничего не могу понять девочки, может вы мне поможете разобраться???
Два дня подряд, я перевела норму в 2 раза, а вчера норму не доела и я очень много пью жидкости, может дело в воде??? За три дня привес 2.100 кг...это жесть!!! Может мне не подходит подсчет ккалл, я не знаю что теперь думать и как быть дальше...???!!!
И одна знакомая Наталья ее зовут заказала мне по своей доброте кухонные весы и неужели всё насмарку???
Я всё же думаю, что кофе с молоком по 15 кружек по 500 мл это и есть эти кг...буду что-то с этим делать, так продолжаться не может... Почитаю ещё меню на ПК что лучше есть и пить... Если за неделю я наберу до 110 кг значит брошу это ПК к чёрту!
Но самое главное, что все почти поправились! Уже во всю ездиют вечером гулять... ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!!!
И так осталось 22 дня до приезда мужа, а я располнела ещё больше, ну е моё!!!((((
Скорее всего если выдержу буду худеть на одной жидкости сегодня и пить теперь кофе с молоком по 7 стаканов, это 3500 мл моя норма! Моя цель за 22 дня скинуть 7 кг и дойти до цыфры наконец 99 кг!!!
Ну с Богом девочки!)
Желаю вам хороших отвесов и здоровья девчонки!
Ваша ЕЛЕНА!)
Я в весе 106.500 кг!)
Любите и будьте любимы!)
Все равно что считать тарелки т.е их количество.
Тот кто ест как птенчик не отьестся до больших габаритов.Вы очень много едите .
Лена, вы же не животное на откорме.
Главный показатель что питаешься в дефиците - снижение веса.
Беру упаковку с форелью, на ней указан вес 200 граммов. Делю пополам, ещё раз пополам. Получаю 50 граммов.
Тарелку овощного салата с чайной ложкой сметаны я округляю до 100к, вот еще огурцы я не высчитывала. Тоже почти не готовлю, калорийность смотрю на упаковках.
Яйца не взвешиваю, взяла среднее значение и его считаю. Считаю частями от упаковок с продуктами. Вполне рабочая схема.
Масло калорийное, легко ошибиться - так я его выкинула вообще.
Какой-то сомнительный салат с непонятным соусом в кафе я просто не ем. Ем, если понимаю из чего состоит и как это посчитать или в меню есть состав и калорийность.
Точность нужна, если дефицит маленький, тогда ошибка может перевести его в профицит. Если дефицит большой и план 1200-1400 ккал, то 1600 тоже сработает, не важно запишу я в дневник 1493 или 1612 - это дефицит. И округляем всегда в большую сторону.
И вы когда только начали считать калории, вы сразу без весов?
Я вот первый раз стройнела на подсчёте, сейчас ничего не считаю и питаюсь интуитивно. Я вообще ничего не считаю и сбросила 32 кг почти за 2 с лишним года. Но понятно что в сознании все равно опыт подсчёта остался. Я знаю примерно, что и сколько стоит в калориях. Но не руководствуюсь особо этим. Когда считала, готовила с весами и вбивала именно блюда приготовленные, а не из базы, потому что рознились калорийность и бжу.
Не то что разную грамовка, состав разный бывает)))
А вот это обидно, знаете ли.
Взвешиватся надо при одних и тех же условиях. После сна, не пить, не есть, после туалета.
Вес зависит от состояния организма, после сна мы легче, чем до. Мы теряем жидкость с дыханием, а так же в своё время я заметила, поспала мало - вес один, поспала ещё и кило может скинутся, а спала 1.5-2 часа. Качество сна, степень насколько организм и мышцы отдохнули влияют.
Так же зависит задержалась вода или нет лишняя, и ЖКТ.
Вы калории ещё не считали... Берете данные с потолка, таков и результат.
А то что вы делали это приблизительно. Вес имеет право скакать. Независимо о питания
вообще памяти нет..нафиг про твои испражнения писать.
ведро кофе интереснее,это же 40 лет,а на таком рационе ты еще и спишь
Ешь МЕНЬШЕ чем тратишь равно худеешь!