Wellness. Что может быть лучше?

«Функция защиты и развития здоровья должна считаться выше, чем восстановление его после нарушения», Гиппократ

Отношение к собственному здоровью и само восприятие здорового образа жизни – об этом сегодня говорят на телевидении, пишут в журналах и агитируют прямо на улицах. А мы, дети научных открытий и достижений цивилизации, проходим мимо, откладываем печатное издание в сторону или переключаем канал, возвращаясь к любимому ток-шоу о семейных конфликтах.

Попробуем ответить на ряд весьма простых вопросов. Разве мы не стремимся к долголетию, не боремся с преждевременной старостью, не желаем быть здоровыми и активными в своей жизни, не ищем хорошее и позитивное в каждом новом дне? И разве это не самые приоритетные из наших желаний? Или мы по-прежнему уверены, что самыми важными считаются покупка новой квартиры и автомобиля, успешная карьера и членство в престижном загородном клубе? И если мы отвергаем ряд последних суждений и говорим, что здоровье – прежде всего, поступаем ли мы согласно нашим убеждениям и следуем ли принципам здорового образа жизни, или все строится лишь только на словах? Полагать, что все вопросы риторические и ответить на них довольно сложно, это очередная отговорка.

Никто не говорит, что вы должны бросить работу, уехать из мегаполиса, если живете именно в нем, отказаться от всех благ цивилизации и заняться только пробежками и нанесением на кожу омолаживающего крема. Ведь наша жизнь – это череда новых и повторяющихся событий, которые мы выстраиваем во взаимосвязанные цепочки, где только от нас зависит, когда и чем мы будем заниматься: что мы будем делать утром, поднявшись по звонку будильника, что будем делать после работы и в ближайшие выходные, как мы выстроим свой график, питание и комплекс оздоровительно-косметических процедур, найдем время на общение, зарядимся оптимизмом и начнем самосовершенствоваться. Это наша жизнь со всеми ее плюсами и минусами, и только от нас зависит, какой она будет в дальнейшем.

Здоровый образ жизни сегодня принято называть модным словом wellness. Термин «wellness» произошел от слова «wealnesse» – «доброе здоровье», в первый раз упоминающееся в английском толковом словаре 17 века, хотя заботиться о своем здоровье люди начали еще в глубокой древности.

Например, самым древним индийским писанием по здоровому образу жизни, медицине, биологии, гигиене и питанию считается труд «Аюрведы», где прописаны правила и советы по увеличению продолжительности жизни, укреплению телесной силы и очищению своего ума и сознания. Отцом wellness считается Хальберт Л. Дунн, который самым первым попытался сформулировать основные принципы качественной жизни. Середина 20 века стала полноценным расцветом движения wellness в США, в Европу же оно попало лишь в конце 80-х-начале 90-х годов, когда произошел скачок в открытии специализированных салонов и медицинских центров. По другим данным, понятие «wellness» зародилось в 50-е годы в Америке от слов «fitnes» и «well-beeing», что переводилось как «хорошее самочувствие». Т.е. это не столько само здоровье, сколько жизненная энергия, направленная на его достижение. Но как бы ни менялись формулировка и восприятие понятия «wellness», оно по-прежнему подразумевает положительное отношение человека к собственному здоровью.

Забота о здоровье предполагает не просто поход в фитнесс-центр или выполнение оздоровительного массажа, для этого, прежде всего, нужно поменять взгляды на самого себя и свое здоровье. Если вы хотите выглядеть хорошо, то не ленитесь прилагать для этого усилия не только сегодня и завтра, а постоянно. Такое поведение будет намного эффективнее, чем последующее излечение от всех болезней. Ученые считают, что если жить согласно wellness, то можно избежать гипертонии, инфарктов, сахарного диабета и других опасных для жизни заболеваний. Гармонично выстраивая свою жизнь, формируя позитивные взгляды на мир и общество и заботясь о своем здоровье, вы сознательно, или даже не задумываясь об этом, становитесь участником движения wellness.

Движение wellness включает настолько обширный круг возможностей для заботы о своем здоровье, что нам лишь остается правильно выстроить их в удобные для нас цепочки. Физические нагрузки и занятие спортом, правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, профилактика различных заболеваний и недопущение депрессий, своевременное лечение, отличное самочувствие, забота о внешней красоте и внутреннем состоянии души – это еще не весь перечень рекомендаций движения wellness.

Если мы хотим позиционировать wellness, как стиль жизни, то следует уяснить несколько основных принципов этого стиля:

– добровольный выбор wellness и ответственность за свой выбор;
– получение удовольствия от жизни и настрой на позитив;
– избегание стрессов и, по возможности, быстрое избавление от них;
– занятие спортом, забота о внешности, борьба с лишним весом (коррекция фигуры);
– сбалансированное и здоровое питание, очищение организма.

Движение – это жизнь! Мы повторяем эту фразу, соглашаясь с друзьями, а вечером по привычке усаживаемся в удобное кресло и три часа подряд смотрим телевизор. И даже, заведя собаку, гуляем с ней не более 10 минут и снова торопимся домой, где ждут горячие румяные пирожки и все тот же сериал. Посещение бассейна заменяется недельной поездкой на море раз в году. А утренняя зарядка – переводом будильника на «попозже». И даже, если вы убедите меня, что подобные действия все равно вырабатывают эндорфины – гормоны счастья, лежание на диване не станет относиться к той категории «движение», о которой я пытаюсь написать.

За сбалансированное питание мы принимаем полноценный обед, состоящий из первого, второго и компота, даже не задумываясь о том, что лежит в нашей тарелке, лишь бы было приятным на вкус и питательным, дабы продержаться до ужина. В этом, наверное, и есть самая грубейшая ошибка, а ведь не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Поэтому перестраиваем свой рацион, стремимся заботиться о внешнем виде и своей фигуре!

Со временем термин «wellness» начинает использоваться фитнес-центрами для продвижения своих услуг, поэтому не удивляйтесь, если рядом с домом откроется wellness-центр. Для привлечения клиентов за новое направление в сфере здоровья зацепились SPA-центры и салоны красоты, объясняя wellness состоянием гармонии тела и души. В центрах появляются различные аюрведические процедуры, медитация, тибетская медицина и другое. В продаже можно найти БАДы для wellness-питания. Wellness-тренинги помогут любому человеку решить целый комплекс проблем, связанных со здоровьем, красотой и душевным состоянием.

Достигнув гармонии тела и души, согласия с самим собой и позитивного отношения к жизни, мы достигнем счастья! Любите себя!

(Фото: MaxFX, shutterstock.com)