Отговорки, которые мешают нам держать себя в хорошей форме и выглядеть красиво

Отговорки, которые мешают нам держать себя в хорошей форме и выглядеть красиво Мы, конечно, дамы важные, сильные и отважные, только вот порой теряемся в суете будней, в зеркало забываем посмотреть... И отговорки у нас на все находятся. Но стоит задуматься, перед кем мы оправдываемся? Подругами или коллегами, мамой, вздыхающей при встрече, супругом, или, быть может, только собой?

Вот они, наши любимые «отговорочки», которые оправдывают наш не лучший внешний вид, утратившую тонус фигуру и нежелание худеть:

Отговорка первая: нехватка времени

Самая часто встречаемая отговорка «нет времени купить новое платье, нет времени следить за ногтями, укладывать по утрам волосы, делать зарядку, ходить в бассейн или спортзал, даже нет времени на вечернюю пешую прогулку перед сном»… Потому что «я устала и нет сил, много дел по дому, нужно заниматься ребенком, взяла работу на дом, муж требует внимания, по телевизору идет любимый сериал». К сериалу мы еще вернемся – это отдельная история. В остальном ответ прост – научитесь планировать. Распределите время на работу, детей и обязанности по дому, а лучше всего распределите все домашние дела по-честному: себе, мужу, старшим детям. Посмотрите на свою подругу Любу (или Дашу), которая успевает не только ходить на работу, быть любящей женой, хорошей матерью и умелой хозяйкой, но и всегда выглядит ухоженной и подтянутой без волшебной палочки.

Отговорка вторая: отсутствие мотивации

Самое ужасное, когда одинокие девушки и женщины «запускают» свою внешность с отговоркой «а кому это надо?». Прежде всего, это нужно именно вам! Разве только мужчины могут побуждать нас выглядеть хорошо? Разве отражение в зеркале не кричит нам, что пора начать следить за собой? Ведь именно внешний вид помогает нам добиваться успеха, поднимает настроение и способствует в поиске своей половинки.
Вы готовы похудеть? Поборите страхи! Поставьте перед собой цель и продумайте этапы по ее достижению. Это как в бизнесе: хочу – могу – сделаю!

Отговорка третья: зимняя спячка


Зиму обвиняют во всех бедах. Холодно гулять в парке, хочется больше есть, проще быть малоподвижной, укутавшись в любимый плед перед телевизором. Не буду углубляться в эту отговорку, скажу лишь одно: весна, мои дорогие, весна за окном! Не успеете оглянуться, как в заморских странах откроется пляжный сезон, а вам таки придется сбросить шубки и пальто, сменив их на короткие юбки, открытые маечки и купальники. Море – самый лучший мотиватор! Да и на пирожных придется экономить, чтобы денежек хватило на новый купальник взамен прошлогоднего.

Отговорка четвертая: затянувшаяся депрессия

Знаете, а это серьезная отговорка и имеет под собой прочную основу. Психологи уже давно сошлись во мнениях, что продолжительный стресс чаще всего становится причиной лишнего веса. Проблемы на работе, ссоры, развод и все этому подобное делают человека ленивее и неуверенным в себе. В поисках искорки удовольствия и возможности приглушить душевную боль, мы находим лишь одно решение – вкусно покушать. Но выход ли это? Ведь еда, поглощаемая в больших количествах и днем, и ночью приведет лишь к очередным проблемам, неуверенности в себе, поглотит как морская пучина всю нашу сущность, раздувая воздушный шар затянувшейся депрессии.

Возможно, что вы просто не знаете о существовании других способов снятия стресса, либо просто не задумывались о них. Прямо сейчас отбросьте негативные мысли, настройтесь на позитив, сделайте добро близким людям, помиритесь с друзьями, запишитесь в салон красоты и купите абонемент в фитнес-центр. И голодать при этом не обязательно. Выстройте свой рацион так, чтобы продукты питания препятствовали появлению лишних килограммов. К антидепрессантам относятся: брокколи, форель, баранина, мясо кролика, морская капуста, черника, миндаль и фисташки, зеленый чай.

Отговорка пятая: зачастившие гости

Если вы не любите принимать гостей, тогда все в порядке, эта отговорка не для вас. Но в большинстве своем мы все хорошие хозяйки, любим своих друзей, которые, в свою очередь, обожают к нам заглядывать, чтобы отведать запеченное в духовке до золотистой корочки мясо и ароматные пироги. Здесь может быть два выхода. Выгонять гостей не в счет. Решение первое – отказаться от употребления в пищу всего приготовленного. Решение второе – готовить только диетические блюда. Главное, чтобы друзья после этого не перестали вас навещать.

Отговорка шестая: большой холодильник

Ответ до банальности прост: важен не размер, а содержимое. Загляните в свой холодильник. Что вы видите на полках? Если это курочка-гриль, купленная в ближайшем супермакете, высококалорийные йогурты, салат «Оливье» с большим количеством майонеза, торт и коробка пирожных, то «все пропало, доктор, все пропало». Или еще не так поздно? Пересмотрите свои покупки, изучите калорийность продуктов, составьте диетическое, но при этом сбалансированное меню на неделю или месяц. Или, если где-то в кладовой комнате затерялся большой амбарный замок, просто повесьте его на холодильник.

Отговорка седьмая: малоподвижная работа и лень-матушка

Против малоподвижной работы, конечно, не попрешь, но все же для нее есть достойное противоядие. Зарядка в офисе! А если вы работаете дома, то решить данную проблему еще проще. Другое дело, если вам просто лень делать какие-либо лишние телодвижения. И не бойтесь быть осмеянными коллегами, если навернете пару кругов по кабинету, сделаете несколько упражнений, сидя в офисном кресле, разомнете руки и шею, порелаксируете, закрыв уставшие от компьютера глаза. Как говорится, смеется тот, кто смеется …

Отговорка восьмая: личный автомобиль

Заставить человека, постоянно передвигающегося на автомобиле, пересесть на общественный транспорт или пройтись до работы пешком, уже просто нереально. Порой до абсурда доходят ситуации, при которых человек едет на машине в магазин за хлебом, находящийся на соседней улице. Постоянно передвигаясь на автомобиле, мы почти не расходуем энергию, полученную от пищи, при этом еще умудряемся и есть прямо в салоне.

Я всегда симпатизировала немецким и австрийским студентам, добирающимся до университета на велосипедах. Можно посетовать на то, что в Западной Европе для велосипедистов все уже предусмотрено, да и погода позволяет пользоваться велосипедом на протяжении всего года. Только, во-первых, все начинается с малого – нужно просто привить нам эту традицию. А во-вторых, не смотрите на других, начните с себя. И если у россиян, придя домой после работы, принято сесть перед телевизором, то в Европе люди любых возрастов предпочитают вечерние пешие прогулки.

Отговорка девятая: фаст-фуд и сладости

Гамбургер, картошечка фри, холодная кола – все так притягивает и заставляет урчать в желудке. А эти шоколадки в цветной обертке или пирожные со сливками и фруктами – разве можно пройти мимо? Они так искусно насыщают, дарят заряд положительных эмоций и вводят в эйфорию счастья. «Я не виновата, – будете настаивать вы. – Они сами напросились ко мне на завтрак / обед / ужин». Скажите себе: «Стоп!» К сожалению, фаст-фуд не только портит вашу фигуру, но и плохо сказывается на общем состоянии психологического здоровья. Если отказаться от гамбургеров и картошки фри за один день не получается, делайте это постепенно, как и уменьшая количество сахара в своем рационе. Исключите выпечку, сладкие напитки, конфеты, мороженое, сладкие консервы и сиропы. Организм всегда найдет необходимое ему для создания энергии количество сахара в свежих фруктах и овощах, в орехах, злаках и молоке.

Отговорка десятая: новый диван и теплый плед, а по телевизору любимый сериал

Думаю, что это из той же истории, что и малоподвижная работа, личный автомобиль, затянувшаяся депрессия и нехватка времени. Сначала вы покупаете новый диван и не можете им налюбоваться. Затем вспоминаете, что в 7-8 вечера будет очередная серия любимого фильма, укутываетесь в теплый плед, поджав под себя ноги, ставите перед собой большую тарелку с чипсами и начинаете…полнеть. Нет, конечно, это не факт, что вы обязательно начнете полнеть. Все зависит от того, что вы делаете, кроме сидения на диване. Если вы весь день порхали как бабочка, работали как пчелка, а после работы еще успели на занятие по аэробике, то сериал вы поистинне заслужили, правда, луше без чипсов. Да и чудесно будет, если после окончания вы отправитесь на прогулку перед сном. Хуже, когда вся ваша физическая активность за день в совокупности сойдется в числе 30-60 минут и то, когда это были вынужденные передвижения: до остановки или автомобиля, затем в офис и на обед, потом снова домой. Подумайте над этим!

Отговорка одиннадцатая: любимый муж

Как он тут оказался, еще стоит обсудить, хотя муж должен быть именно мотивом, ведь в том числе и для него мы стремимся быть самыми красивыми и стройными. Только в данном случае муж выступает злостным нарушителем нашего стремления к совершенству. С одной стороны, его ласковые слова, что «ты самая лучшая, самая красивая и самая любимая», держат нас в тонусе, в хорошем настроении и желании сокрушить горы. С другой стороны, слова «я тебя люблю такая, какая ты есть» позволяют расслабиться, махнуть на себя рукой – «ведь все равно любит».


Вы все еще находите отговорки? Бросьте это дурное дело!



(Фото: Avesun, Yellowj, Tveritinova Yulia, shutterstock.com)
Рейтинг:  +111
Алеся Марченко
30 марта 2011 года 63 13058 90
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отговорки, которые мешают нам держать себя в хорошей форме и выглядеть красиво
  Мы, конечно, дамы важные, сильные и отважные, только вот порой теряемся в суете будней, в зеркало забываем посмотреть... И отговорки у нас на все находятся. Но стоит задуматься, перед кем мы оправдываемся? Подругами или коллегами, мамой, вздыхающей при встрече, супругом, или, быть может, только собой... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Фитнес: «проверено Голливудом»
Распространенные мифы о жиросжигающих тренировках
Лайфхаки по похудению, которые не стоит пробовать
Книги о похудении и для похудения, способные вдохновить и замотивировать
БУЧ-диета: основные особенности


Комментарии:
Страницы: 1 2


30 марта 2011 года
+2
Насчет отсутствия мотиваций - я с этим абсолютно согласна

30 марта 2011 года
+1
[/quote]
Алеся Марченко пишет:
ведь именно внешний вид помогает нам добиваться успеха
в самую точку

17 октября 2011 года
0
Согласна на все 100% Тем более проверено на себе!

30 марта 2011 года
+2
Алесь, всё по полочкам разложила! Молодец!

30 марта 2011 года
+2
я даже пытаюсь перебрать сейчас в голове, что могла упустить...вроде все на месте

30 марта 2011 года
0
Вот она где собака зарыта

30 марта 2011 года
0
все абсолютно верно написано. спасибо

30 марта 2011 года
0
спасибо, действительно все это отговорки, если хочешь то обязательно сможешь.

30 марта 2011 года
0
У меня отговорки - первая и одиннадцатая, но я над этим работаю

30 марта 2011 года
0
первая, думаю, мучает большинство из нас, особенно при высокой занятости

30 марта 2011 года
0
Самый полный перечень отговорок Нашла все свои и даже некоторые дополнительны
Браво!

30 марта 2011 года
0
а какие еще нашлись? интересно, как вы стараетесь бороться с ними?

30 марта 2011 года
+2
Как бороться - только через "не могу", точнее даже через "не хочу"
1. Когда отвезу ребенка в садик, иду домой пешком быстрым шагом, и за ним - тоже. Вот уже получается две прогулки по полчаса общей протяженностью 5,5 - 6км.
2. Спортом занимаюсь, когда младшего уложу спать (часов в 9 вечера), а старший уже может понять, что маму беспокоить не надо. Тренируюсь по дискам с фитнес-программами.
3. Всякие маски - самомассажи - пилинги делаю после вечернего душа.
4. Гости все в курсе, что наша семья придерживается принципов здорового питания и нас поддерживают (а готовить себе полезное, а детям и мужу - вредное, это как-то не очень хорошо, верно?)
5. Как выяснилось от стресса и депрессии прекрасно помогает танцевальная аэробика, и можно обойтись без шоколадки или плюшки.
Так что большинство вопросов и отговорок снимаются при желании и при наличии силы воли.
Только с сидячей работой ничего придумать не получается

30 марта 2011 года
0
все же очень здорово, что получается бороться я желаю вам дальнейших успехов и совершенствования

30 марта 2011 года
0
спасибо

30 марта 2011 года
+1
Вспомнила еще - посылаю в магазин за продуктами мужа с подробным списком Он ничего дополнительно не купит А то у меня всегда что-нибудь на глаза попадается из нежелательного, и само собой в корзину кладется

31 марта 2011 года
0
А у меня муж наоборот - купит все по списку и еще дополнительно столько же прихватит
И еще обижается когда я критикую

31 марта 2011 года
0
Значит, этот способ не со всеми мужьями срабатывает А меня здорово выручает - и время не трачу, и лишнего не покупаю

31 марта 2011 года
0
моего мужа одного отправить за покупками не реально (ну если я болею то конечно он сам ходит), но со мной он всегда готов ходить за продуктами в качестве тягловой силы. и когда идет мимо магазина (ну там с работы, из больницы или еще откуда) всегда мне звонит и спрашивает что купить. Но его конечно надо стопорить когда дело касается сладкого, а вот я по списку все строго покупаю.

30 марта 2011 года
0
Ох, уж эти отговорки... Все верно, вернее некуда Все, бросаем это дурное дело)))

30 марта 2011 года
0
Алеся, браво! )))

31 марта 2011 года
0
Спасибо большое! Теперь я думаю я смогу!!!!

31 марта 2011 года
0
Алесь,жжешь!)

31 марта 2011 года
0
спасибо)))

2 апреля 2011 года
+1
а как на счет: "Все с понедельника, железно на диету и тренировку!" несмотря на то, что сегодня вторник и всю неделю ЖОР! А в понедельник солнце не светит, кто то испортил настроение и всё! Ты думаешь6 "Нет насильно заставлять себя не буду, но со следующего понедельника, железно!"
сама такая!......... была!

2 апреля 2011 года
0
в отговорке "с понедельника" есть вероятность все же понедельнику сбыться, тут 50 на 50))))

3 апреля 2011 года
0
Да, многие откладывают до понедельника. я обычно к этому "понедельнику" начинаю готовится заранее, понемножку тренировки начинаю, ем меньше, чтобы потом не было шока для организма)

4 апреля 2011 года
+1
Ну вот, вывели на чистую воду. Половина отговорок мои Однозначно, статью в избранное! Читать каждый день с утра. И никаких отговорок

4 апреля 2011 года
0
как говорится, взглянули правде в глаза))))

8 апреля 2011 года
+1
Спасибо огромное за статью! Хотелось поблагодарить автора отдельно, но не нашла имени.
Очень верно подмечены некоторые факты, которые неприятно признавать даже самому.
Нет мотивации, да!
Хочу УЖЕ(!!!) любить себя, поэтому не собираюсь НИКОМУ нравиться: хочу уже спать и есть сколько-чего хочу, смотреть-читать-слушать ЧТО ХОЧУ.
Я человек образованный и гуманный (смею так думать о себе) - и это главное!! И масса моего тела не имеет здесь никокого значения (разве что,
для личного здоровья!)
Я человек совершенно самодостаточный, которому нет надобности завораживать мужиков...разве что, хочется иметь побольше
ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ (тобишь - друзей). Но опять же - мой вес никак не влияет на этоу категорию.
Единственное, что перестает устраивать - зеркало и, наверное, отсутствие восхищения у ребенка.......

9 апреля 2011 года
0
спасибо, Divo1, что отметили мою статью
Divo1 пишет:
Очень верно подмечены некоторые факты, которые неприятно признавать даже самому.
мне кажется, что дело в том, что мы все в меру субъективны, а объективно взглянуть на ситуацию очень сложно, хотя нам порой кажется, что мы все же пытаемся это сделать. в итоге - снова путаемся, сбиваемся и начинаем снова))

А главное во всем перечисленном - любить себя!

21 апреля 2011 года
+1
психологи утверждают, что жир это то чем, мы скрываем в себе потрясающую женщину, защищаемся от жизни, унижения, обид, поэтому найдем причину и вес начнет убегать

27 апреля 2011 года
0
интересное замечание

11 мая 2011 года
0
Алеся Марченко пишет:
Против малоподвижной работы, конечно, не попрешь, но все же для нее есть достойное противоядие. Зарядка в офисе!
Уволят сразу! И к бабке не ходи! Да ещё под насмешки начальства и коллег.

11 мая 2011 года
0
Все зависит от количества человек в офисе (кабинете), от начальника, и от вас. Меня за это не увольняли Еще никто не запрещал размять спину (если работа сидячая), сделать зарядку для глаз, шеи и рук

11 мая 2011 года
0
Даже не представляю себе что это за компании, в которых можно сделать полноценную гимнастику. Для глаз и рук делала регулярно, но с такой не похудеешь((

11 мая 2011 года
0
важно ведь не столько похудеть, сколько разгрузить позвоночник, ведь от этого тоже наше здоровье зависит. да и не думаю, что во всех компаниях заставляют сидеть на одном месте. разве запрещено по офису походить хотя бы во время личного обеда? да и вообще, каждый час полагается сотруднику по 5-10 минут на отдых и разгрузку

2 июня 2011 года
+1
А у меня одна знакомая придумала такую отговорку: "Как это я начну худеть???!!! Ведь я столько сил и денег вложила в это (трогает себя за свои немаленькие бока и попу) ,что же мне тепреь получается деньга на ветер надо будет выкинуть? Не-не - я худеть не буду!" Еще и меня пыталась отгововорить

2 июня 2011 года
0
а как она силы и деньги в свои бока вложила?)))) наверное, кушала всякие вкусняшки в ресторанах)))

3 июня 2011 года
0
Не только в ресторанах, но и дома, и на природе - вообщем оооочень она любит вкусненько покушать (ну и соотвественно, тратит на эти вкусности много денег)

3 июня 2011 года
0
теперь ей нужно выбрать: или похудение, или дальнейшее пополнение, в смысле не детьми, но детьми тоже можно)))))

3 июня 2011 года
0
Она уже выбрала и даже пропагандирует свой выбор: худеть не будет ни за что на свете Просто напрягает, когда она всех окружающих ее женщин ,которые стараются следить за собой, периодически сидят на диетах и т.п. пытается навязчиво склонять к своей дурацкой (на мой взгляд) философии

3 июня 2011 года
0
каждый любит себя по-своему и нужно уважать ее выбор

3 июня 2011 года
+1
Согласна на все 100! Так и делаю

3 июня 2011 года
0
Желаю вам успехов в вашей философии насчет похудения!!! Все сбудется!

3 июня 2011 года
0

8 июля 2011 года
0
mdaaa

8 июля 2011 года
0
Классная статья!!! Надеюсь статья поможет многим!!!

8 июля 2011 года
+1
блин, все карты раскрыты
меня иногда убивает большой холодильник, нет-нет, там все только здоровое! никакого майонеза или сахара, просто иногда там вдруг много еды и я вижу что она вот-вот сгниет. Я студентка- родители мне денюжку присылают, не пропадать же добру?!

11 июля 2011 года
0
Старайтесь как можно более правильно хранить и замораживать продукты, чтобы они не портились. А вообще, ведь размер холодильника никак не показатель Удачи!

27 августа 2011 года
+1
Да, работа у меня сидячая. Но автомобиля нет. У меня есть велик и я на нём езжу на работу!

28 августа 2011 года
0
Отличное решение. Мой брат тоже пересел с авто на велик

13 сентября 2011 года
+1
На велике через Мкад не поездишь, особенно в офисной юбке и на шпильках

14 сентября 2011 года
0
В этом случае, не поездишь, но есть те, кому эта возможность дается, а он ее не использует

14 сентября 2011 года
0
да верно, жаль у нас климат не позволяет круглый год на великах ездить..

14 сентября 2011 года
0
согласна...но, это еще одна отговорка в нашу копилку)))

14 сентября 2011 года
0
)))ТОЧНО!)))

14 сентября 2011 года
+1
у меня отговорка только одна, это когда от голода плохо чувствуешь, диетического нет, тогда я могу съесть котлету.

14 сентября 2011 года
0
Котлета в студию!

14 сентября 2011 года
+1
Как точно написанно

14 сентября 2011 года
0
сами-то как отговариваетесь чаще всего?)))

14 сентября 2011 года
0
отговаривалась нехваткой времени,типа у меня учеба,работа,а на себя времени нет,но потом стало как то самой от себя противно,поэтому я излечилась от отговорок теперь вот беру и делаю то что надо

14 сентября 2011 года
0
Правильно, потому что если махнуть на себя рукой, весь мир махнет тебе вслед

14 сентября 2011 года
0
это точно

16 сентября 2011 года
+1
Интересно! СПАСИБО!

16 сентября 2011 года
+1
Алексей, спасибо за оценку!

16 сентября 2011 года
0

31 мая 2012 года
0

4 июня 2012 года
0
как есть))))))

6 июня 2012 года
+1
да......одиннадцатая отговорка меня больше всего и подводит. "Я люблю тебя такой, какая ты есть!"
Муж вообще против моих похуделок, говорит, что не любит худых и у меня, как у женщины-матери должен быть статусный вид Женщины, а не девочки-старшеклассницы-соплюшки.
как то так.

6 июня 2012 года
+1
ах-ха-ха, а может муж прав?))) и как ему доказать обратное?

6 июня 2012 года
+1
Alesya_Marchenko пишет:
и как ему доказать обратное
сама не знаю. Радует только то, что его мама меня поддерживает и старается объяснить ему, что лишний вес-это проблемы со здоровьем

6 июня 2012 года
+1
а если не секрет, сколько ты сейчас весишь и сколько, по твоему мнению, у тебя лишнего?

6 июня 2012 года
0
лишнего 12кг. кошмарище..............

6 июня 2012 года
+1
а вот мужу нет, как видишь

6 июня 2012 года
+2
Ольга Север пишет:
должен быть статусный вид Женщины
а это как? можно пример, интересно просто

6 июня 2012 года
+2
Да, можно. Сейчас попробую приблизительно написать- по его мнению женщина должна быть кровь с молоком. И грудь ого-го, чтоб помять, и животик не впалый, а выпуклый, щёчки розовые. Вообщем, чтоб приятно трогать было ему, и на лице все видели, что идёт Мать...такие вот у нас заморочки.
Да, я знаю, что сильно худой быть мне не идёт, я в прошлом году постройнев до 63кг. ( хотя это не такой уж и маленький вес) выглядела....как бы помягче сказать...рёбра проглядывали даже через ватное одеяло, лицо впалое, грудь дряблая стала. А была она у меня даже после третьих родов на месте, наливное всё было. Да,я согласна с ним, что грудь я себе испортила. А муж говорил, что я сама себя изуродовала, без слёз не глянуть. Но зато стал на руках носить, в прямом смысле слова.
Сейчас какую то часть веса я вернула, и опять пытаюсь это скинуть. Иногда ругаемся по этому поводу.
Сейчас я более грамотно пытаюсь подойти к постройнению, занимаюсь год уже в спортзале и дома теперь с Джиллиан. Вот.

6 июня 2012 года
0
спасибо за объяснение. понятненько.

6 июня 2012 года
+1
Значит Вам надо приблизиться к золотой середине, может, тогда и мужу понравиться.
Ольга Север пишет:
кровь с молоком
Мне тоже нравятся такие женщины. По-моему они похожие на Надежду Румянцеву, Мерлин Монро и тд. Вот там и грудь есть, и талия, а не живот торчащий.

6 июня 2012 года
0
tamila363 пишет:
Значит Вам надо приблизиться к золотой середине
Спасибо, так и придётся держать курс в этом направлении!
tamila363 пишет:
Мне тоже нравятся такие женщины
да, мне тоже такие женщины очень нравятся, поэтому я и не стремлюсь весить 55кг. ( к примеру).


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
6 дней назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная