"Будь стройной" - система питания Малаховой

"Будь стройной" - система питания Малаховой В ХХI веке появилась новая мода: теперь модно быть здоровыми, стройными и ухоженными. Наша внешность и физическая активность теперь оцениваются куда более пристально, чем одежда, прическа и аксессуары. Быть толстой и неспортивной стало почти неприлично. Даже если наше здоровье не кричит «Караул!» при поедании фастфуда, последствия неправильного питания слишком отчетливо видны в зеркале и настроения не улучшают. Хотим мы того или нет, насущной потребностью становится поддержание тела «в форме», и конечно же, вопрос №1 ― как же для этого надо питаться?

Рекомендаций на этот счет множество: от кефирной диеты до почти экзотических: голодание, сыроедение, белковое питание, жировая диета. Есть предложение похудеть с помощью холода: дескать, организм сам сожжет лишние калории, если его как следует «остудить». Подсчет калорий тоже не обойден вниманием, их считают все, начиная от диетологов и заканчивая теми, кто даже не знает, что такое калория. Но насколько применимы эти рекомендации для среднестатистической жительницы мегаполиса, с утра до ночи занятой на работе, учебе, дома? Хочется чего-то попроще и поудобнее, что ли, да еще чтоб эффект был налицо, и здоровье чтобы не страдало, оно ведь еще пригодится! Возможен ли компромисс между стремлением к стройности, нехваткой времени на себя и сохранением сил, бодрости и хорошего настроения? Оказывается, да. Вот как об этом написала одна молодая женщина.

«Тема здорового питания сейчас очень популярна, широко освещается в СМИ. Все знают, что нужно снизить потребление „плохих“ жиров, заменить „простые“ углеводы на „сложные“, что лучше варить (желательно на пару), а не жарить и т. д. и т. п. Но вот нигде нет именно системы ― как употреблять все это полезное, сколько и когда! Если и есть такие планы питания, то обоснования им неуверенные. Потому и рассматриваются многими, как временное явление. Либо есть обоснования, но написаны они таким языком, что без вороха медицинских учебников и словарей не разобраться, воспринимаются такие диеты как нечто заоблачное и невыполнимое. Есть и целые расписания ― во сколько, какой продукт и с чем съедать, вплоть до граммов... плавали-знаем... все эти подсчеты, ограничения, узость выбора! Хочется не думать о еде! Прочь мысли о ней! У меня от одного слова «калория» мурашки бегут по коже, испарина покрывает лоб. Я не поклонница подхалимства! Я выражаю искреннюю благодарность!
Работа над собой была непростой и долгой, не скрою, но вот что я имею в итоге:
– Психологический комфорт: нет острых приступов голода, навязчивых мыслей о еде. Вот уж где действительно наблюдается „дружба с головой“.
– Здоровье: впервые за полтора года у меня пошли самостоятельные месячные! Без приема гормональных препаратов! Теперь у меня появилась надежда ― самая большая мечта моей жизни ― на материнство. А ведь врачи говорили, что положение почти безнадежное, произошли изменения на уровне гипофиза (наблюдалась я у компетентных врачей в институте гинекологии и акушерства им. Отто).
– Вес не скачет +/– килограмм ежедневно.
– Энергия «бьет через край» ― хватает минимума времени на то, чтобы выспаться, в течение дня я ― как батарейка энерджайзер! Нет депрессий и раздражения по пустякам.
– Изначально, по типу фигуры я ― „груша“. С помощью спорта и правильного питания я теперь ― „песочные часы“.
– Удобство. Знаю, что мне не помеха ни гости, ни даже шведский стол: недавно приехала из отпуска, не набрав ни грамма, несмотря на систематические „нарушения“ ― вино, сыр и фрукты. Ела как стадо слонов, а результат просто фантастический!
– Изменения кожи ― забыла, что такое потливость, что такое отеки. Даже если употребляю соленое ― рыбу и мой любимый сыр, то никаких последствий по утрам! Нет высыпаний на лице даже в жару.
― Исчезли проблемы со стулом, не бывает дискомфорта в желудке.
― Абсолютно не тянет на „недружественную“ еду. Есть, правда, у меня „наркотики“ ― орехи, фрукты и творог, но я к ним отношусь, если так можно относиться к наркотикам, лояльно. Позволяю себе полакомиться, позаботившись о „защитных мерах“. Вот какие у меня достижения!»


К этому хочется добавить, что надежда на материнство оправдалась: сыну Ванечке скоро будет два годика, а мама до сих пор кормит его грудью и не набрала ни грамма лишнего веса!
Что ж это за чудо, спросите вы? А никакого чуда нет, есть система по-настоящему здорового, сбалансированного питания, которое не только ведет к нормализации веса, но и капитальным образом улучшает состояние здоровья. Причем действует независимо от пола, возраста и «стажа» проблем. Вот так, например:

«Я своей маме книгу твою подарила, и теперь она строго придерживается принципов системы. За неполных 2 месяца у нее ушло 10 килограммов, и это в 73 года! Давление верхнее у нее всегда было 200 и даже 220, сейчас - 160, для нее это прямо-таки подарок! Сахар в крови уменьшился до верхней границы нормы, в норме холестерин. Врачи, наблюдающие ее - просто в шоке, как такое может быть? Но мы-то знаем, что чудеса можем творить своими руками. Она при каждом разговоре со мной передает тебе огромный привет и спасибо! Сказала, что молится за твое здоровье."


Осталось только сказать, что эта «волшебная», а точнее ― обоснованная и разумная система питания теперь доступна всем желающим: она изложена в книге Татьяны Малаховой «Будь стройной!». Кроме темы питания, в книге немало места отведено вопросам ухода за собой в домашних условиях, раскрыта роль физических нагрузок в деле обретения стройности, рассказано, как победить целлюлит и открыт самый главный «секрет»: как жить в дружбе со своим телом и сохранять здоровую стройность всегда.

Для того, чтоб не ждать заказ по почте, приобрести книгу в электронном виде можно здесь.
Рейтинг:  +76
Татьяна Петри
21 декабря 2010 года 81 128413 204
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru "Будь стройной" - система питания Малаховой
  В ХХI веке появилась новая мода: теперь модно быть здоровыми, стройными и ухоженными. Наша внешность и физическая активность теперь оцениваются куда более пристально, чем одежда, прическа и аксессуары. Быть толстой и неспортивной стало почти неприлично. Даже если наше здоровье не кричит «Караул... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Новые необычные способы похудеть!
Как выбрать диету женщине за 50?
Как похудеть без диет?
Раздельное питание – за и против
Белковые диеты: плюсы и минусы


Комментарии:
Страницы: 1 2 3


9 января 2012 года
0
Здравствуйте. Татьяна. очень хочется приобрести книгу. Заказ сделала 6 января.

9 января 2012 года
0
Лючка пишет:
очень хочется приобрести книгу. Заказ сделала 6 января
я не успеваю читать свою почту - она приходит быстрее, чем я с ней могу работать. 3684 непрочитанных сообщения и 20 тыс. заказов на книгу. Если вы хотите на бумажном носителе - они закончились. Как приобрести в электронном виде и заказать книгу из нового издания, написано у меня на сайте

10 января 2012 года
0
Здравствуйте,Татьяна. Буду ждать книгу,из нового издания. Спасибо.

9 января 2012 года
0
Здравствуйте, милая Татьяна! Я тоже заинтересовалась вашей методикой похудения.Ключевые слова для меня "изменение пищевых пристрастий".Как и многие хочу заказать и приобрести книгу и комплект обучающих материалов для скульптурного моделирования лица по методу "Ревитоника". Подскажите, пожалуйста когда возможно книга появится в продаже. Спасибо. Сплин.

10 января 2012 года
0
сплин пишет:
когда возможно книга появится в продаже.
Если я найду полмиллиона рублей в ближайшее время то отпечатать тираж могут в течение месяца: у меня же все макеты готовы, мы их по сути своими силами делали. На условиях займа: по мере реализации книг мне издательство будет эти деньги возвращать.Вот только кто бы мне полмиллиона ссудил без процентов То есть деньги надо заплатить сразу и всю сумму, а получать обратно через 4-5 месяцев и частями.
Беда в том, что если я отдам этот процесс в типографию и книготорговую сеть, то цена реализации книги вырастет вдвое - если издавать книгу в том же качестве, как сейчас.

12 января 2012 года
0
Здравствуйте участники форума! Скажите, пожалуйста, есть ли у Татьяны Малаховой и другие книги по теме похудения и оздоровления?
Спасибо за ответ!

12 января 2012 года
0
Оле-ле пишет:
есть ли у Татьяны Малаховой и другие книги по теме похудения и оздоровления?
Еще не дописаны - не успеваю

12 января 2012 года
0
Как приобрести в электронном виде и заказать книгу из нового издания, написано у меня на сайте
Простите, а не подскажете адрес сайта?!

12 января 2012 года
0
По ссылку книгу не нашла ! Я не очень опытна в компе !

17 января 2012 года
0
Приветик Помогите найти ссылку как правильно купить книгу я живу в Германии и у меня не получается сделать перевод.

31 января 2012 года
0
Посмотрела передачу, узнала о Татьяне Малаховой ... В передаче прозвучало, что прям ну ничего женщина толком не делала - читала книжку и худела ... Уж больно мне интересно стало про глик.индексы почитать да и с самой системой познакомиться - заказала я книжку, прочитала ... Жуть да и только ! Столько "нельзя" я только в страшном сне могла представить ... Практических советов из книги подчерпнуть мне совсем не удалось, честно ....
Мне не понравился метод !

31 января 2012 года
0
Sendy пишет:
В передаче прозвучало, что прям ну ничего женщина толком не делала - читала книжку и худела
читала книгу, следовала системе питания и худела! да..и все))))

Sendy пишет:
Столько "нельзя" я только в страшном сне могла представить ...
это только кажется, что столько нельзя! Это потому что нам всем навязано неправильное питание в принципе. Или Вы думали..что можно лопать дальше торты и конфеты и худеть?

Sendy пишет:
Практических советов из книги подчерпнуть мне совсем не удалось, честно ....
хм.....или вы ее прочли по диагонали..или я не знаю что.

Sendy пишет:
Мне не понравился метод !
вы его не пробовали, поэтому рационально об этом не сможете утверждать!

31 января 2012 года
0
Я и не собираюсь ей следовать - мне не подходят системы, в которых запрещают что-то ... И вовсе не о тортах идет речь ! Взять тоже кофе, чай , например. ...

31 января 2012 года
0
а нет такой системы..или диеты..где нет ни одного запрета.
Или есть и Вы мне сейчас про нее расскажете?

А в ДД..кофе, например, можно заменить цикорием
Ну а если Вы не готовы идти на малюююсенькие жертвы (как кофе допустим) ради своего здоровья и стройности, но..Ваше право
Чаи ...которыми нас кормит общепит...чаями из трав

Sendy пишет:
И вовсе не о тортах идет речь ! Взять тоже кофе, чай , например. ...
и все уперлось в чай и кофе...или есть еще что-то. что категорически Вас не устраивает?

31 января 2012 года
+1
есть хорошая поговорка,можно попробовать и жалеть об этом,чем не попробовать апотом всегда жалеть был шанс ,но мой поезд ушёл

31 января 2012 года
0
да-да-да ))

31 января 2012 года
0
А вот Вам фото девушек и женщин, кто стройнел по этой системе https://www.diets.ru/album/15537/

Есть особо впечатляющие

31 января 2012 года
0
Хотела посмотреть а там "Альбом доступен только друзьям Владелец альбома сделал его доступным только для своих друзей."

31 января 2012 года
0
ой, я не знала.
Ну попроситесь в друзья, там есть на что посмотреть в альбоме

31 января 2012 года
+2
и вот один из комментов к одному из фото из того альбома https://www.diets.ru/photo/17664/?page=0#com152731

И...я не пытаюсь Вам навязать эту систему, просто я знаю что она проста..и она работает, вот и все!
Причем работает не только в плане стройности!!!!!

31 января 2012 года
+3
Мурзя - молодец! Знает толк в правильном питании и очень любознательна

31 января 2012 года
0
спасибо

У меня сегодня горе...я забыла книгу на работе
не знаю чем себя занять вечером дома

31 января 2012 года
0
и еще вопрос, можно?

А Вы думаете...взять и зибавиться от приличного числа лишних кг и улучшить здоровье...это просто?
Это не раз два и готово.....это труд, это работа над собой

Так что удачи Вам на Вашем пути стройности

31 января 2012 года
0

31 января 2012 года
0
Много, девы, в этой книге бреда канеш, но много и пользы. я еще до серединки недочитала)))

31 января 2012 года
+1
ради любопытства и не более того, укажите мне (можно в личку) страничку...где бред, как вы считаете.

31 января 2012 года
0
бред в частности, в том, что приученный к соли и всяким прочим пакостям организм резко лишить сих радостей - это провокация обострений всяческих болезней, связанных с нарушением обменки, делать это нужно исключительно с разрешения доктора и очень постепенно.

1 февраля 2012 года
+1
ну я что-то не заметила за людьми, которые лишали организм соли...появления каких-либо болезней! Наоборот!

Ну я вот приготовила недавно по одному из рецептов ДД куру, вот фотка блюда, тут ни грамма соли, а вкусно как было....очуметь!


1 февраля 2012 года
0
я себя решила постепенно лишать соли из пачек))) ну с сахаром ясно - я его и так не ем))) Ничего, жить можно, второй день сегодня. Осталось только бестселлер до конца дочитать и составить себе хоть какой-то план питания хотя бы на неделю. С этим конкретные проблемы, диетолог из меня никакой.

1 февраля 2012 года
+2
КошшшкоНаглое пишет:
что приученный к соли и всяким прочим пакостям организм резко лишить сих радостей - это провокация обострений всяческих болезней,
Да, три дня голова может поболеть, могут заболеть суставы и мышцы... Могут случиться обострения хронических болезней. И об этом в книге тоже написано, причем подчеркивается, что все нововведения в питании следует вводить постепенно и с оглядкой на самочувствие. В чём бред заключается? Разве что в экстремизме некоторых невнимательных читателей

1 февраля 2012 года
0
вот-вот! есть такие! даже одна моя знакомая))) решила что остаток жизни проведет на сырых овощах и воде

22 февраля 2012 года
+1
Ссылочки на исследования по этому поводу дайте.

31 января 2012 года
+1
а вообще автору от меня лично благодарность много нового узнала, даж конспект составила))) с сегодняшнего ужина начала выполнять рекомендации некоторые, вобщем, большое человеческое спасибо

1 февраля 2012 года
+1
КошшшкоНаглое пишет:
автору от меня лично благодарность
На здоровье!

1 февраля 2012 года
0
Сенькью! Сегодня почему-то очень хочется пить и в туалет. Это норм.? я с утра выпила почти 1.5л. воды. Наверное это из-за отсутствия видимой соли в рационе?

4 февраля 2012 года
+1
Пытаюсь соблюдать принципы системы питания уже 2 недели, и вот результат: прохожу мимо киосков с выпечкой, кондитерскими изделиями и меня просто не тянет к этим сладостям! Я равнодушна к ним! Это удивительно! Вечером меня не мучает голод! Я боюсь поверить, боюсь сглазить. Спасибо системе питания "Будь стройной"! Спасибо Вам, Татьяна Владимировна!

5 февраля 2012 года
0
Ох, как классно! Даже не верится..., я тоже любитель кондитерки и не верится, что когда-нибудь освобожусь от этой "зависимости". А пока только читаю-изучаю теоретически, приеду домой - начну практиковать; сейчас нахожусь в отпуске с "Всё включено" и не могу отказаться от восточных сладостей.

5 февраля 2012 года
0
а отвесы есть?

22 февраля 2012 года
+1
Не ожидала увидеть тебя здесь. Совсем не ожидала...

22 февраля 2012 года
0
Алис, в книге есть рациональное зерно. Много канеш всякого бреда (для меня), но есть и полезности, точней есть то, чего я еще и не знала))) без соли жрать и без сахара и сырое это канеш ваще ппц, а вот про теплообмен есть интересные вещицы

22 февраля 2012 года
+1
Натуль - ну это же коммерческий проект если бы оставить только полезности - то была бы брошура
это не первая книга по системе питания которую я читала - многие авторы наливают чего-то для объема
но по большому счету - книга мне понравилась

22 февраля 2012 года
+1
Да, я еще ни одной книги не видела без "воды"

22 февраля 2012 года
0
а из этой книженции я выписала несколько полезых моментов, вот совмещаю с пятнашками!

22 февраля 2012 года
0
а я чет не нашла ни грамма "воды"

22 февраля 2012 года
0
у всех об этом свои понятия

22 февраля 2012 года
0
похоже на то))))

21 февраля 2012 года
0
можете дать какую - нибудь ссылку для скачки книги

21 февраля 2012 года
0
на официальном сайте Татьяны Малаховой есть ссылки
сейчас здесь гляну - по-моему, и на нашем сайте Татьяна давала ссылку

21 февраля 2012 года
0

21 февраля 2012 года
0
Развод!!! Специально зарегился чтоб написать... Вы уж если пишите, что книга в электронном виде, то уж пишите полностью, что она в ФОРМАТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ!!! А то ощущение что тебя обманули!!! Хочешь как человек нормально на ридере почитать, а тебя на цепь к компу привязали...

21 февраля 2012 года
+1
а иначе начнется копи-паст!!!

А у нас принято...что труд оплачивается!
А Татьяна Малахова продела ОГРОМЕННЫЙ труд!

Не нравится читать на компе, закажите книгу!
ДА и про формат книги написано, при заказе ее электронного варианта.

21 февраля 2012 года
0
Не дождешься ее в печатном...
Книги Ковалькова ничем не хуже...Так что трудяг в любой области полно...

21 февраля 2012 года
+4
Я была бы вам очень признательна, если бы вы свое личное мнение не выдавали за истину в последней инстанции. Никаких проблем с получением книги нет, все ссылки действующие и недовольных тем, что не получили заказанную книгу - нету.

22 февраля 2012 года
+1

21 февраля 2012 года
0
Читаешь все высказывания и понимаешь- кому икра мелкая а кому хлеб черствый. Книгу закажу обязательно. Хотя сильно не заморачиваюсь лишним весом но понимаю что это здоровье и счастье и любовь и все остальное (что-то с запятыми не получается)

22 февраля 2012 года
0
Татьяна Владимировна! Очень хотелось бы приобрести Вашу книгу. Есть ли возможность получить ее в Беларуси?

22 февраля 2012 года
+2
Знаете, я написала несколько критических комментариев, думала, мы поговорим на языке цитат из учебников и исследований с корректным дизайном. Но потом успокоилась и поняла, что смысла в этом нет. Ваша диета неголодная, предполагает употребление продуктов здорового питания, люди на ней худеют и становятся счастливее - это главное.

Не буду делать Вам антирекламу. Все мы кушать хотим, поэтому удачи в продажах!

22 февраля 2012 года
0
Людииииииии, ну хоть в чём смысл этого питания???? хотя бы кратко..

22 февраля 2012 года
0

22 февраля 2012 года
0
Татьяна,здравствуйте! А как можно получить Вашу книгу в Казахстане? Смотрела "Пусть говорят" -очень впечатлило,хочется испытать на себе.

22 февраля 2012 года
0
Танечка а безплатно вы нехотите людям помочь.

22 февраля 2012 года
0
Татьяна, одна из немногих,кто именно бесплатно помогает. А за книгу, разумеется платить надо, но если не хотите,основные принципы ее системы не сложно найти даже на этом сайте..

22 февраля 2012 года
0
вот люди просят хотябы кратко

22 февраля 2012 года
0
Хотя бы кратко можно тут почитать в группе ДД - https://www.diets.ru/community/46120/

А какие-то статьи о ДД можно почитать у Татьяны в дневнике, там не мало инфы так-то)) http://toleranta.diets.ru/#tabtop

22 февраля 2012 года
0
дайте ссилку где можна оформить заказ на книгу
я с Украины


22 февраля 2012 года
0
очень хочу лично прочитать Вашу методику похудения

22 февраля 2012 года
0
Всем привет!!!! Хочу прямо срочно купить книгу Татьяны Малаховой... Подскажите пожалуйста как и где?????

22 февраля 2012 года
+1
Девочки, Вы хотя бы читайте внимательно статью!!!!

В ней есть ссылка, где можно заказать книгу!!!!! Перечитайте ещё раз!!!!

Не пишите здесь свои адреса и просьбы, Малахова Т. их не увидит, либо это будет не скоро!!

23 февраля 2012 года
0
А у меня такая проблема: при росте 162 вешу 62 кг, ноги, руки худые, попы практически нет,.а вот от живота и отложений по бокам не могу избавиться. Если начинаю применять какую-либо диету, сразу еще больше худеет лицо. Как в этом случае работает система Т. Малаховой

23 февраля 2012 года
0
добрый день, пришлите пожалуйста вашу книгу наложенным платежом по адресу г. Минск ул.Байкальская 58/1 кв.227 Гулич А.Г.
спасибо заранее! О себе немножко 2.5 месяца назад я родила 2 ребенка, у меня и после первых родов вес не вернулся в норму ребенку 3.9 (62 кг-я выходила замуж), а после 2 родов так тем более. На тренировки ходить еще рано, я кормлю грудью,а книгу читать и подготовиться к правильному похудению можно начинать уже сейчас.

23 февраля 2012 года
+1
Девушка, Вы читать умеете?!!!
Повторяю, лично для Вас сообщение написанное выше..
Вода пишет:
Девочки, Вы хотя бы читайте внимательно статью!!!!

В ней есть ссылка, где можно заказать книгу!!!!! Перечитайте ещё раз!!!!

Не пишите здесь свои адреса и просьбы, Малахова Т. их не увидит, либо это будет не скоро!!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Здравствуй, новая жизнь!!!

StellaDiMare
5 часов назад
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!
YaashmaВсе сбудется!
devyshka_bondaВсе в наших руках, поэтому их нельзя опускать
kisa77707Жизнь хороша,когда ешь не спеша))
aldaron bearХочешь изменить жизнь -изменись сама.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная