"Будь стройной" - система питания Малаховой

"Будь стройной" - система питания Малаховой В ХХI веке появилась новая мода: теперь модно быть здоровыми, стройными и ухоженными. Наша внешность и физическая активность теперь оцениваются куда более пристально, чем одежда, прическа и аксессуары. Быть толстой и неспортивной стало почти неприлично. Даже если наше здоровье не кричит «Караул!» при поедании фастфуда, последствия неправильного питания слишком отчетливо видны в зеркале и настроения не улучшают. Хотим мы того или нет, насущной потребностью становится поддержание тела «в форме», и конечно же, вопрос №1 ― как же для этого надо питаться?

Рекомендаций на этот счет множество: от кефирной диеты до почти экзотических: голодание, сыроедение, белковое питание, жировая диета. Есть предложение похудеть с помощью холода: дескать, организм сам сожжет лишние калории, если его как следует «остудить». Подсчет калорий тоже не обойден вниманием, их считают все, начиная от диетологов и заканчивая теми, кто даже не знает, что такое калория. Но насколько применимы эти рекомендации для среднестатистической жительницы мегаполиса, с утра до ночи занятой на работе, учебе, дома? Хочется чего-то попроще и поудобнее, что ли, да еще чтоб эффект был налицо, и здоровье чтобы не страдало, оно ведь еще пригодится! Возможен ли компромисс между стремлением к стройности, нехваткой времени на себя и сохранением сил, бодрости и хорошего настроения? Оказывается, да. Вот как об этом написала одна молодая женщина.

«Тема здорового питания сейчас очень популярна, широко освещается в СМИ. Все знают, что нужно снизить потребление „плохих“ жиров, заменить „простые“ углеводы на „сложные“, что лучше варить (желательно на пару), а не жарить и т. д. и т. п. Но вот нигде нет именно системы ― как употреблять все это полезное, сколько и когда! Если и есть такие планы питания, то обоснования им неуверенные. Потому и рассматриваются многими, как временное явление. Либо есть обоснования, но написаны они таким языком, что без вороха медицинских учебников и словарей не разобраться, воспринимаются такие диеты как нечто заоблачное и невыполнимое. Есть и целые расписания ― во сколько, какой продукт и с чем съедать, вплоть до граммов... плавали-знаем... все эти подсчеты, ограничения, узость выбора! Хочется не думать о еде! Прочь мысли о ней! У меня от одного слова «калория» мурашки бегут по коже, испарина покрывает лоб. Я не поклонница подхалимства! Я выражаю искреннюю благодарность!
Работа над собой была непростой и долгой, не скрою, но вот что я имею в итоге:
– Психологический комфорт: нет острых приступов голода, навязчивых мыслей о еде. Вот уж где действительно наблюдается „дружба с головой“.
– Здоровье: впервые за полтора года у меня пошли самостоятельные месячные! Без приема гормональных препаратов! Теперь у меня появилась надежда ― самая большая мечта моей жизни ― на материнство. А ведь врачи говорили, что положение почти безнадежное, произошли изменения на уровне гипофиза (наблюдалась я у компетентных врачей в институте гинекологии и акушерства им. Отто).
– Вес не скачет +/– килограмм ежедневно.
– Энергия «бьет через край» ― хватает минимума времени на то, чтобы выспаться, в течение дня я ― как батарейка энерджайзер! Нет депрессий и раздражения по пустякам.
– Изначально, по типу фигуры я ― „груша“. С помощью спорта и правильного питания я теперь ― „песочные часы“.
– Удобство. Знаю, что мне не помеха ни гости, ни даже шведский стол: недавно приехала из отпуска, не набрав ни грамма, несмотря на систематические „нарушения“ ― вино, сыр и фрукты. Ела как стадо слонов, а результат просто фантастический!
– Изменения кожи ― забыла, что такое потливость, что такое отеки. Даже если употребляю соленое ― рыбу и мой любимый сыр, то никаких последствий по утрам! Нет высыпаний на лице даже в жару.
― Исчезли проблемы со стулом, не бывает дискомфорта в желудке.
― Абсолютно не тянет на „недружественную“ еду. Есть, правда, у меня „наркотики“ ― орехи, фрукты и творог, но я к ним отношусь, если так можно относиться к наркотикам, лояльно. Позволяю себе полакомиться, позаботившись о „защитных мерах“. Вот какие у меня достижения!»


К этому хочется добавить, что надежда на материнство оправдалась: сыну Ванечке скоро будет два годика, а мама до сих пор кормит его грудью и не набрала ни грамма лишнего веса!
Что ж это за чудо, спросите вы? А никакого чуда нет, есть система по-настоящему здорового, сбалансированного питания, которое не только ведет к нормализации веса, но и капитальным образом улучшает состояние здоровья. Причем действует независимо от пола, возраста и «стажа» проблем. Вот так, например:

«Я своей маме книгу твою подарила, и теперь она строго придерживается принципов системы. За неполных 2 месяца у нее ушло 10 килограммов, и это в 73 года! Давление верхнее у нее всегда было 200 и даже 220, сейчас - 160, для нее это прямо-таки подарок! Сахар в крови уменьшился до верхней границы нормы, в норме холестерин. Врачи, наблюдающие ее - просто в шоке, как такое может быть? Но мы-то знаем, что чудеса можем творить своими руками. Она при каждом разговоре со мной передает тебе огромный привет и спасибо! Сказала, что молится за твое здоровье."


Осталось только сказать, что эта «волшебная», а точнее ― обоснованная и разумная система питания теперь доступна всем желающим: она изложена в книге Татьяны Малаховой «Будь стройной!». Кроме темы питания, в книге немало места отведено вопросам ухода за собой в домашних условиях, раскрыта роль физических нагрузок в деле обретения стройности, рассказано, как победить целлюлит и открыт самый главный «секрет»: как жить в дружбе со своим телом и сохранять здоровую стройность всегда.

Для того, чтоб не ждать заказ по почте, приобрести книгу в электронном виде можно здесь.
Рейтинг:  +76
Татьяна Петри
21 декабря 2010 года 81 128333 204

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?
Статьи на эту тему:
Новые необычные способы похудеть!
Как выбрать диету женщине за 50?
Как похудеть без диет?
Раздельное питание – за и против
Белковые диеты: плюсы и минусы


Комментарии:
Страницы: 1 2 3


21 декабря 2010 года
+1
Спасибо за статью, но хотелось бы узнать немного подробнее, в чем суть этой системы и чем она отличается, нппример, от системы Марбера (The Food Doctor)?

21 декабря 2010 года
+2
Автор книги присутствует на сайте, ее ник - Toleranta. Наверняка она появится здесь и ответит на все вопросы)

22 декабря 2010 года
+1
К моему стыду, я не знакома с системой Марбера, поскольку не ставила никаких медицинских целей при подготовке материалов. Просто так случайно вышло, некий побочный эффект: то, что по сути является диетой для избавления от лишнего веса, оказалось еще и весьма полезно для здоровья. "Рабочее" название этой системы - Диета Дружбы, ее основы есть на этом сайте, ну и в Интернете немало информации имеется.

22 декабря 2010 года
+1
Спасибо!

22 февраля 2012 года
0
Татьяна! Прошу Вас, пожалуйста, помочь. Моя мама очень полная, хотелось бы, приобрести вашу книгу. У неё начались проблемы со здоровьем, а ведь она ещё не старая. Ей всего 57 лет. Она потеряла смысл в жизни. Помогите приобрести вашу книгу. Как это можно сделать?

24 февраля 2012 года
0
Здесь про возможность заказа татьяниной книги https://www.diets.ru/article/380579/

22 декабря 2010 года
+1
Любопытство одолело. посмотрела Инет..
"Самое главное - избежать резких скачков сахара в крови", - считает известный специалист по питанию в Англии Ян Марбер. Чтобы не попасть в болезненную зависимость от еды, Ян рекомендует перекусывать каждые два часа. Под брендом The Food Doctor он выпускает батончики и смеси из злаков, фруктов и орехов, богатые омега-3."
Из этого я делаю вывод, что у нас с доктором (хотя он не доктор, а бывший специалист по недвижимости) цель одна - не допустить резких колебаний уровня сахара в крови, но принципиально разные подходы. Он предлагает "убить" проявление гипогликемии, для чего советует есть каждые 2 часа, а я рассказываю, как не допускать гипогликемии в принципе, и тогда ощущение сытости после еды будет сохраняться 4-5 часов, а скачков сахара в крови попросту не будет возникать. Это удобнее да и для здоровья лучше.
Что касается смеси "из злаков, фруктов и орехов", содержащей жирные кислоты в сочетании с углеводами - это мощный активизатор процесса накопления жира, о чем нам известно благодаря работам Монтиньяка. Не знаю, не знаю... Что-то с доктором мы не совпадаем.

22 декабря 2010 года
+1
Про баночки со смесями я не слышала. а вот по системе "есть через 2 часа маленькими порциями" у нас на работе одна сотрудница худела. Очень, надо сказать, эффективно худела! Она -дама не молодая, как я подозреваю, болезней хватает. Но похудела очень хорошо и очень комфортно. Организм расслабляется, перестает бояться, что его будут морить голодом, и начинает быстренько скидывать лишние кг.

22 декабря 2010 года
+3
Да не баночки, а батончики. Я тоже не слышала до вчерашнего дня - но в Интернете наткнулась на это почти сразу.
Знаете, когда слышу, что "одна дама похудела так-то", сразу возникает вопрос: если это так просто и эффективно, почему же все не поступают так же? Можно ведь - обложиться баночками и коробочками, сидеть с секундомером и каждые 2 часа что-то в рот отправлять, зато от ненавистного жира - ни следа! Получается, что все об этом говорят, все это знают, но худеют - единицы. И то достоверно мы не знаем - то ли от дробного питания, то ли от состава пищи, то ли от дополнительных средств.
Известный факт: пищеварительный процесс длится гораздо больше 2 часов, а в желудке пища проводит в зависимости от состава часа 3, а то и больше. И если предыдущая порция еды из желудка не удалена, я вы туда подкинете новую, то происходит смешивание пищи на разных стадиях "готовности", по-разному обработанной ферментами и желудочным соком и т.д. Это как если в середине цикла посудомоечной машины подложить туда новую порцию грязной посуды. Вряд ли качество мытья вас порадует. А в дробном питании спасает то, что мы не видим этого "качества", в крайнем случае можно выпить таблеточку мезима или бифидумбактерина - проблемы с пищеварением не придет в голову связать с дробным питанием, зато похудевшие бедра заметят все.
А организм перестает бояться голода в том случае, если его регулярно и досыта кормят той едой, которая ему нужна и которую он имеет возможность преобразовать в активную энергию, а не в жировую заначку. У меня книга как раз об этом - какая еда нам нужна и как с организмом подружиться.

22 декабря 2010 года
+2
Sorry, за батончики!.

Но так ли мы все организованы, чтобы питаться каждые два часа? Думаю, единицы способны. Даже здесь на сайте девочки постоянно жалуются на пропуски приемов пищи. Я свои лишние кг летом набрала исключительно потому, что мой первый прием пищи был в 7 утра, а следующий, сплошь и рядом, в 7 вечера. Поэтому и худеют единицы - только единицы могут позволить себе сконцентрироваться на своем питании до такой степени .

22 декабря 2010 года
0
а я считаю..что если потрудиться хорошенько над этим....то потом это просто станет образом жизни....и концентрироваться на этом не надо будет постоянно

22 декабря 2010 года
+1
Именно так и происходит. Без напряга, жесткого контроля и применения волевых усилий. И хорошо бы деток к этому своевременно приучать - тогда у них в жизни будет как минимум двумя проблемами меньше: с фигурой и со здоровьем.

22 декабря 2010 года
0
Toleranta пишет:
Именно так и происходит. Без напряга, жесткого контроля и применения волевых усилий
да-да-да С такой жизнью и ни напрягов..ничего подобного не будет
А вот деток приучать надо..обязательно!!! Согласна!!!
Я как вспомню свое детство..бутеры и печенки...ууууу

17 января 2011 года
0
сто процентов!

17 января 2011 года
0
Ты бы, тезка, поделилась с народом отзывом о прочитанном. А то я одна, как дятел, себя нахваливаю - дескать, такую хорошую систему придумала, чудесную книжку написала... А те, кто ее прочел - молчат, как партизаны. Так зачитались, что отписаться - просто некогда Вот только Света высказалась - спасибо ей!

17 января 2011 года
0
Таня, я еще читаю, и ты видишь, мне самой еще многое не понятно!
Я убедительно выгляжу только тогда, когда апеллирую фактами без всяких оглядок и оговорок!
Дай время! Всего то 5 дней, как книгу с почты забрала!
Вот и про гликемические истерики организма вчера перечитала заново!

3 января 2012 года
0
Добрый день, Татьяна. Хотелось бы приобрести Вашу книгу. Как лучше и быстрее это сделать?

3 января 2012 года
0
Прислать мне в личку почтовый адрес

7 января 2012 года
0
Отмодерировано

21 января 2012 года
0
Очень хочется приобрести Вашу книгу. Нам с мужем это просто необходимо.
394038, Воронежская область, г.Воронеж, ул. Пешестрелецкая, д.83, кв10 Григорьева Л.В. Заранее большое спасибо.

21 января 2012 года
0
Геста пишет:
Очень хочется приобрести Вашу книгу.
https://www.diets.ru/article/380579/?firstnew=1
там вся информация)))

23 января 2012 года
0
Здравствуйте! А если мне не подходит никакая форма оплаты? Я пересмотрела все. В евро книга получается 7? с копейками, а если SMS-оплату делать (единственное, что мне подходит), то получается дорогова-то: 4 SMS Х 4.19 = 16? с копейками. Почему аж 4 SMS? Хотелось бы тоже эту книжечку...

23 января 2012 года
0
kraft пишет:
SMS-оплату делать (единственное, что мне подходит), то получается дорогова-то: 4 SMS Х 4.19 = 16? с копейками. Почему аж 4 SMS?
Не отправляйте никаких SMS это мошенничество! Вы ничего не получите взамен. А если и получите - то вирус. Я отправила вам ЛС

24 января 2012 года
0
спасибо Вам большое!!!

21 февраля 2012 года
0
добрый вечер. видела сегодня передачу пусть говорят сразу решила приобрести вашу книгу. как это сделать

22 февраля 2012 года
0
НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ


22 декабря 2010 года
+2
Кумушка пишет:
Даже здесь на сайте девочки постоянно жалуются на пропуски приемов пищи.
Да это смотря какие у человека приоритеты. Если в приоритете - еда и фигура, будешь по часам лопать, как миленькая. Вот только зачем через каждые два часа? Для пущей важности, что ли?
Кумушка пишет:
Я свои лишние кг летом набрала исключительно потому, что мой первый прием пищи был в 7 утра, а следующий, сплошь и рядом, в 7 вечера.
А почему это происходит, у меня в книге тоже написано: чистая биохимия и физиология. Организм не способен эффективно усваивать пищу, если перерывы между едой слишком длительные. К тому же в этом случае гарантировано переедание - по причине объективного голода. Да к тому же на ночь. Добро пожаловать, лишний вес
Кумушка пишет:
единицы могут позволить себе сконцентрироваться на своем питании
Достаточно сконцентрироваться на том, чтобы обед не пропускать На это способны все.
А худеют, точнее, стройнеют, далеко не единицы, но только в том случае, если нашли правильный путь и "свою" систему питания. Мы же все - разные.

22 декабря 2010 года
0
как говорит мой папа...если очень захотеть...можно в космос улететь
Поэтому правильно вы сказали про приоритеты
Захочешь быть красивой, стройной и со здоровым организмом, будешь! И никакие отговорки этому не помешают, а то ведь часто любят сказать - то времени мало, то нет места обруч покрутить и т.д.

22 декабря 2010 года
+2
Нет, мне отговорки не нужны! когда я работала в офисе, как все, я крутила обруч по 20 мин. два раза в день. А когда начался большой и серьезный проект, мы уезжали из дому в 7 утра, а возвращались в 9 вечера. Да, Вы правы, это переедание на ночь глядя. Но, если бы, таких как я не было, то в Вашей жизни не было бы больших и интересных телевизионных проектов, красивых фестивалей и пр. Кто-то иногда должен работать с утра до вечера, думая не о себе и своей фигуре.

19 января 2011 года
+1
Кумушка пишет:
Кто-то иногда должен работать с утра до вечера, думая не о себе и своей фигуре.
Должен... Уже четвертые сутки от компа не могу отойти - одну почту разгрести уходит 4-5 часов. Только что вспомнила, что не пообедала. Дааааа.....

23 февраля 2012 года
0
Кумушка, вы молодец и спасибо Вам за Ваш труд. Но Вы ведь можете и себя полюбить, а не только нас телезрителей, берите с собой еду. А то мы останемся без интересных и красивых проектов.
Я просто Вас хорошо понимаю, у самой в жизни были такие ситуации, поэтому и рекомендую - на 15 минут раньше встать (больше и не нужно, а может и 10-ти хватит) и приготовить с собой на целый день. Я даже иногда с вечера заготавливала.
Успехов Вам и удачи

24 января 2012 года
0
Ну , у меня , например, не всегда получается упорядоченно по часам питаться из-за работы .... Когда например всеего 10 минут в распоряженнии ...Ухватываю тогда как КОЗА-ДЕРЕЗА - котлетку или лепесток мяса .... Но бывает и так , что к моменту как освободилась ,относительно, - есть уже вроде и не хочется .... Но по Дюкану -нет временных и количественных ограничений ...

23 февраля 2012 года
0
Вот взяла бы, и как все нормальные женщины, вела бы группу женщин к похудению, так нет же , нужно обязательно содрать с людей 3 шкуры не за что!!!!

23 февраля 2012 года
0
Людмила Белых пишет:
содрать с людей 3 шкуры
ваша шкура стоит 100 рублей? (исхожу из того, что 300 рублей вы оценили в 3 шкуры)

23 февраля 2012 года
показать комментарий
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором Малышка
Основание: Пункт правил 3.4

22 февраля 2012 года
0

21 декабря 2010 года
+3
Очень понравился подход к оздоровлению организма, и как следствие - похудению. В дневнике у Toleranta есть много интересного. Уже заказала книгу и с нетерпением жду!

22 декабря 2010 года
+1
астра пишет:
Уже заказала книгу и с нетерпением жду!
коллега

22 декабря 2010 года
0
Ну дак... Знаем куда обращаться

22 декабря 2010 года
+1
это точно)))))
Меня уже прям распирает от желания прочесть книгу!!!!

22 декабря 2010 года
+1
копалась в инете, все что нашла скопировала себе, почитаю на днях(я бы сейчас и все сразу, но малыш не сидит на месте.. без мамы никуда).. думаю еще увидимся

22 декабря 2010 года
0
Любопытно

23 декабря 2010 года
+3
Держу в руках книгу Татьяны « Будь стройной». Открываю первую страницу и там следующие слова: «Всем тем, кто борется и не сдается, ищет и пытается понять». Первые мысли - да я борюсь (с лишними кг), да я в поиске своей системы питания и у меня теплится надежда ,что я смогу хоть немного понять свой организм, прочитав эту книгу ( т.к. в интернете читала про эту систему питания, кое-что себе распечатывала, но целостного представления о ней не было) Так что эта книга мне подходит.
В первой главе затронуты следующие вопросы: для чего надо худеть, откуда взялся этот лишний вес , про еду стройных людей и многое другое. Скажу честно ко мне как будто пришло озарение. Можно сказать, я и раньше все это прекрасно знала, но вот систематизировать и разложить по полочкам в своем мозгу никак не удавалось. Все самое интересное для меня я отмечала разноцветными закладочками и моя книжка теперь вся пестрит .
Сейчас читаю только вторую главу «Основы правильного питания». Как и всякая теоретическая часть эта глава требует усидчивости и внимания. Суть же самой системы описан в следующей главе ( уже посмотрела по оглавлению), уж больно хочется перейти сразу к ней, но я уже начала читать про основы и так легко она у меня пошла, что я решила с ней ознакомится до конца ( узнала много интересного и полезного).
Я не в коем случае не призываю бежать и покупать эту книгу, просто написала мое первое впечатление от нее. Я сама до самой системы не дошла, может она мне и не подойдет, кто знает? Мне просто понравилось как автор подошла к своему детищу, сразу видно что она долго искала и нашла и теперь хочет поделиться своим успехом с другими. А какие шикарные таблицы у конце книги, ни в одном издании подобных не видела. Так что я пока в процессе прочтения, получаю удовольствие от процесса. Очень надеюсь ,что буду получать удовольствие и от процесса похудания по этой системе.

23 декабря 2010 года
+2
Светик, спасибо! Читай и наслаждайся, думаю, что еще многое тебе окажется полезным и будет интересно.
setka151082 пишет:
я и раньше все это прекрасно знала, но вот систематизировать и разложить по полочкам в своем мозгу никак не удавалось
Ага, получилось! Как раз это я и старалась сделать: систематизировать всю разрозненную и отрывочную информацию, отсеяв шелуху.
setka151082 пишет:
Я сама до самой системы не дошла, может она мне и не подойдет, кто знает?
Я знаю Подойдет. Потому что система гибкая и не ставит никаких запретов. Там есть глава "Найти свою диету" - уж своя-то собственная тебе точно подойдет, а в книге как раз инструкции о том, как ее найти.
setka151082 пишет:
А какие шикарные таблицы у конце книги, ни в одном издании подобных не видела.
Да, это правда. ТАКИХ таблиц нет нигде, причем они скрупулезно выверены - это моя дочь - дотошная чистоплюйка постаралась, за что ей отдельное спасибо.
Я очень рада, что не обманула твоих ожиданий. Спасибо за отзыв!

24 декабря 2010 года
0
Я в ожидании ... чем больше узнаю, тем больше хочется скорее всё прочитать!

22 января 2011 года
0
Девочки,я заинтригована!!!Уже и так ясно,что книга супер!!!Буду заказывать!!!только ответьте на 1 вопрос,в диете дружбы после 18.00 только чай,но я не могууууууууу!!!Сколько раз пробовала,не получается,хоть убейте!!!А если выпью в 20.00 йогурт или кефир то нормально и как быть???

22 января 2011 года
+1
Kateri23112010 пишет:
,в диете дружбы после 18.00 только чай,но я не могууууууууу!!!
Это у Миримановой так, а не в ДД

4 февраля 2011 года
0
кстати, у Миримановой тоже не так категорично все - можно сыром перекусить после 18.00 и если очень поздно спать ложиться, то можно до 20.00, а не до 18.00 ужинать )))

31 декабря 2010 года
0
Мы часто забываем, что мы, когда-то были детьми. Это может показаться смешным. Но только на первый взгляд. Ведь часто те правила, которые знает каждый ребенок, мы почему-то забываем. Детский опыт сопровождает мудрых людей всю жизнь. Они жаждут его снова – той же невинности, того же изумления, той же красоты. Сейчас он подобен далекому эху, сладкому сну. У детей все по-настоящему! Ребенок всегда конгруэнтен – его мысли и дела в гармонии и в одном фокусе… Они живут здесь и сейчас. Они не зацикливаются на прошлом, не беспокоятся за будущее, а живут настоящим. Помните, что жизнь – это миг между прошлым и будущим. То, что уже произошло – уже не реальность, а то, что произойдет – еще не реальность.Давайте для начала вернемся в детство.

1. Завтрак – самая важная часть дня.

И дети часто кушают Дети всегда завтракают. Конечно, с подачи взрослых, но тем не менее. А вы? Запомним: завтрак – самый важный прием пищи, его нельзя пропускать. От этого зависит весь ваш день. Установлено, что люди, которые ежедневно завтракают, намного меньше страдают от ожирения и диабета. Метаболизм замедляется во время сна, и он не проснется пока организм не получает пищу. К тому же, как и у детей, он должен быть питательным и здоровым, но не тяжелым. Дети очень чутко понимают чувства сытости и голода, чего не скажешь о взрослых.

Подумайте сами: когда мы рождаемся, нас кормят каждые два-три часа. И это правильно. Такой режим питания просто необходим для маленького растущего организма – для нормальной работы его пищеварительной системы, активного роста, полноценного развития его нервной системы. Когда мы растем – и в детском саду, и в школе, – нас кормят, буквально, по часам. Мы позавтракали дома. Мы пришли в школу – нас после первого или после второго урока тоже накормили – второй завтрак получается. В середине дня мы идем на обед, затем предусмотрен полдник. Вечером малыш приходит домой и ужинает. И при таком режиме ребенок нормально развивается. Он двигается. Он ходит на физкультуру. Он бегает во дворе. Он растет. Он здоров.

Но почему все заканчивается, когда мы идем учиться в институт, а потом – на работу? Да, конечно, мы уже не растем. Но мы ведь точно так же суетимся, устаем, тратим энергию. Причем затрачиваем порой этой энергии куда больше, чем в детстве. И нам жизненно необходимо вовремя ее пополнять. Да мы и пополняем ее, объедаясь раз в день. Но устраивает ли наш организм такой режим пополнения? Конечно, нет!

1 января 2011 года
+1
larissa пишет:
Иное понимание и решение проблемы ожирения
Одно не поняла - что здесь "иное"? все те же избитые прописные рекомендации, которые, по большому счету, не работают...
И никакого "решения", и даже намека на него, не вижу в приведенном тексте.

13 января 2011 года
0
larissa пишет:
И дети часто кушают
Мои дети оооооооченьне любят завтракать! Если не заставлять, то первый прием пищи у них не раньше чем через 2 часа после пробуждения, а то и через 4.
larissa пишет:
когда мы рождаемся, нас кормят каждые два-три часа. И это правильно.
Это раньше была установка кормить ребенка через 3 часа, а сейчас - по требованию. И далеко не все дети уже хотят кушать через 3 часа.

18 января 2011 года
+1
подскажите, пожалуйста, как проще и быстрее заказать книгу?

18 января 2011 года
0
Ссылка в конце статьи! Я приобрела так! Или напиши в личку Толеранте!

18 января 2011 года
+1
о.кей.попробую в личку

19 января 2011 года
0
Книгу заказала. Жду с большим нетерпением. Жаль не догадалась попросить автограф автора.

19 января 2011 года
0
Тащила на почту 7 книжек сразу, автографы не написала - боялась книги перепутать...

20 января 2011 года
0
Ну очень надеюсь, что в этой счастливой семёрке была и моя "книга жизни".

20 января 2011 года
0
Была, но... я ее унесла обратно. Кто ж мог подумать, что на улице может быть 337 домов! Зато сейчас она уже запечатана в конвертик - с автографом
Ухожу на почту.

21 января 2011 года
0
Уррррррра!!!! Да ещё и с автографом! Двойное счастье

21 января 2011 года
+1
Все, вчера отправила

22 января 2011 года
0
а мне...тоже с автографом отправили

22 января 2011 года
0
Кажись, нет Не помню.

17 февраля 2011 года
0
А как организовать на Украину?

17 февраля 2011 года
0
Таня собирается переправить несколько экземпляров в Украину, так что в личку ей напишите... Не откладывайте, а то посылочка может без вас сформироваться <img class="smile" src="https://www.diets.ru/i/smiles/1.gif" alt="" />

30 марта 2011 года
0

10 апреля 2011 года
+1
Я тоже хочу книгу! Но я в Америке живу...И что мне теперь делать?

10 апреля 2011 года
+1
Я знаю, что Татьяна даже в Африку несколько экземпляров отправляла. Так что напишите ей в личку

10 апреля 2011 года
+1
Спасибо, сейчас напишу

10 апреля 2011 года
+1
Впечатлилась?! Книга замечательная! И теперь настольная - по любому поводу в нее наряю!

11 апреля 2011 года
+1
дА, НО тАТьЯНА МНЕ ОТВЕТИЛА, ЧТО НЕ МОЖЕТ ЕЕ ВЫСЛАТь Введены оказыватеыся ограничения по пересылке...Максимальный вес 300г,а книга весит 700...Так что я у тебя буду консультироваться Вот напиши мне с чего ты начала

22 декабря 2011 года
0
Татьяна! А для таких случаев не думали об отправке книги в электронном виде? Например, в формате pdf? Я думаю, многим было бы очень удобно. А оплата - на яндекс-кошелек, или на веб-мани

22 декабря 2011 года
0
Думала и заказала изготовление электронной книги. Но есть два "но".
1. Стоимость книги в PDF сопоставима со стоимостью типографского издания: разница только в цене бумаги. Для меня это дорого - второй раз издавать за свой счет.
2. Те, кто имеет книгу, согласятся, что она нужна именно на бумажном носителе - потому что приходится постоянно туда подглядывать, закладочки оставлять и т.д. Да и пользоваться таблицами удобнее в бумажном виде.
И лично для меня третье "но" - при выпуске электронной книги нет гарантии от ее несанкционированного распространения. Это было бы отлично, если бы не материальный фактор: никто не будет платить за книгу, если её можно скачать задаром. А я останусь при своих немалых финансовых затратах без возможности их компенсировать. Хотя человечество будет благодарно
А в Штаты ограничения сняли, Ирина уже давно получила свою книгу

29 ноября 2011 года
0
Таня! все комментарии прочитала и отзывы,но что успела заметить- в основном это молодые женщины с небольшим весом(кстати,не в обиду им будь сказано -в их возрасте и таких проблем-то небыло,некогда было толстеть)а вот после климакса(48лет) всё и начало нарастать,а уж на пенсии-какой-то кошмар!Все болячки -и сердце,и сосуды,и суставы,и давление-Врачи в один голос-Худеть!Сколько я книг накупила!сколько программ и диет-уму непостижимо.Серьёзно заняться спортом -болят колени.Смогу ли я сдвинуть вес с Вашей книгой? мне 68 вес. 120. Галина

29 ноября 2011 года
0
Далеко не все - молоденькие.
«Я своей маме книгу твою подарила, и теперь она строго придерживается принципов системы. За неполных 2 месяца у нее ушло 10 килограммов, и это в 73 года! Давление верхнее у нее всегда было 200 и даже 220, сейчас - 160, для нее это прямо-таки подарок! Сахар в крови уменьшился до верхней границы нормы, в норме холестерин. Врачи, наблюдающие ее - просто в шоке, как такое может быть?

Галя, конечно же я помоложе вас - аж на 10 лет Но может быть, вас убедит то, что у меня сердце, сосуды, давление, суставы, холестерин, сахар, желудок, почки... что я забыла? - короче, все потроха до сих пор в полном порядке (ТТТ).
Какой вам спорт в таком возрасте и с таким весом, побойтесь Бога.
didgalina пишет:
Смогу ли я сдвинуть вес с Вашей книгой?
ДА!!! буду помогать и следить лично - обещаю. Только при условии - быть на связи, ага?

25 декабря 2011 года
+2
Toleranta пишет:
Какой вам спорт в таком возрасте
А по-моему со спортом надо "дружить" всю жизнь, не зависимо от возраста. В моём спортклубе, где я тренируюсь, есть женщины, которым уже под 80 (а бывают и 90-летние), просто всё делают по своим возможностям, в своём темпе. У меня тоже куча проблем с моими костями, но существует же упражнения щадящие суставы или вообще с минимальной нагрузкой на суставы. В другом случае - можно заняться и акваэробикой или просто плаванием - и сжигание калорий колоссальное, и нагрузки на суставы нет. Главное - желание иметь и не лениться, и не надеяться на фокус-покус - тогда не помеха: ни возраст, ни болячки и т.д.

25 декабря 2011 года
0
А по-моему со спортом надо "дружить" всю жизнь, не зависимо от возраста. В моём спортклубе, где я тренируюсь, есть женщины, которым уже под 80 (а бывают и 90-летние), просто всё делают по своим возможностям, в своём темпе. У меня тоже куча проблем с моими костями, но существует же упражнения щадящие суставы или вообще с минимальной нагрузкой на суставы. В другом случае - можно заняться и акваэробикой или просто плаванием - и сжигание калорий колоссальное, и нагрузки на суставы нет. Главное - желание иметь и не лениться, и не надеяться на фокус-покус - тогда не помеха: ни возраст, ни болячки и т.д.

25 декабря 2011 года
0
А по-моему со спортом надо "дружить" всю жизнь, не зависимо от возраста. В моём спортклубе, где я тренируюсь, есть женщины, которым уже под 80 (а бывают и 90-летние), просто всё делают по своим возможностям, в своём темпе. У меня тоже куча проблем с моими костями, но существует же упражнения щадящие суставы или вообще с минимальной нагрузкой на суставы. В другом случае - можно заняться и акваэробикой или просто плаванием - и сжигание калорий колоссальное, и нагрузки на суставы нет. Главное - желание иметь и не лениться, и не надеяться на фокус-покус - тогда не помеха: ни возраст, ни болячки и т.д.

25 декабря 2011 года
0
kraft пишет:
со спортом надо "дружить" всю жизнь, не зависимо от возраста.
Ага. Но если всю жизнь со спортом не дружил, то начинать с ним резко "дружить" в возрасте под 70 с весом сильно за 100 кг и с серьезными проблемами с сердцем, сосудами и опорно-двигательным аппаратом - весьма проблематично. Когда пройти по комнате уже вызывает одышку, подняться на 10 ступенек аналогично восхождению на Эверест.
И поэтому аргумент
kraft пишет:
У меня тоже куча проблем с моими костями,
в возрасте чуток за 50 и с весом менее 70 в данном случае не является решающим. В целом вы правы, но со спортом - это как с нововведениями в питании: кому-то они подойдут и принесут пользу, а кого-то уложат на больничную койку.
kraft пишет:
просто всё делают по своим возможностям, в своём темпе.
Когда "свои возможности" ограничиваются пешей ходьбой на расстояние не более 100 метров, идти в фитнес-клуб незачем, для начала нужно расширить свои возможности другими способами.

25 декабря 2011 года
0
Согласна, но я считаю альтернатива всегда есть. Главное - захотеть что-то менять в своей жизни, а не сидеть сложа руки и ждать чуда.
Спасибо большое за всю Вашу информацию - читаю с удовольствием

25 декабря 2011 года
0
kraft пишет:
Главное - захотеть что-то менять в своей жизни
Согласна. И мы меняем, но без фанатизма
kraft пишет:
читаю с удовольствием
Приятно слышать. Спасибо!

25 декабря 2011 года
0

30 ноября 2011 года
0
Танюша! обещаю тебя не подвести,обязательно запишусь к вам в группу,такое внимание ко мне,привыкшей к тому.что от меня как от назойливой мухи отмахивались долгое время

30 ноября 2011 года
+1
didgalina пишет:
такое внимание ко мне,привыкшей к тому.что от меня как от назойливой мухи отмахивались долгое время
Забудь. Это были не те люди и не те обстоятельства. Значит, те люди тебе просто не нужны

5 января 2012 года
0
Здравствуйте , я тоже в Ирландии . Можно заказать сюда книгу ? Спасибо .

5 января 2012 года
0
Добрый день/вечер!

я живу в ирландии, можно ли мне купить книгу онлайн с доставкой в дублин?

Спасибо

5 января 2012 года
+1
у меня нет слов..
давно поняла.. для себя, что худеть можно, Маринка.. это я себе говорю.. не тратя денег..книги.. таблетки.. травы..всё проходила .. слава разуму.. ты, Маринка, нашла сайт, который много дал тебе уже..
в общем, слова нашлись...

5 января 2012 года
0
Дорогие, электронный вариант книги... ссылки запрещены

5 января 2012 года
0
ах...даже в www.libex.ru нельзя ?

5 января 2012 года
0
Небольшое недоразумение...
Нам бы не онлайн версию, а оригинал :-) мы оплатим книгу и доставку с помощью онлайн сервисов.
Можете нам помочь?

6 января 2012 года
0
dizart пишет:
Нам бы не онлайн версию, а оригинал :-)
Я бы рада, но... книги закончились, надо печатать новый тираж.

6 января 2012 года
0
татьяна здравствуйте. пробовала несколько раз заказать книгу по ссылкам и не получила ни какого ответа. подскажите, как это сделать. буду ждать вашего ответа.

6 января 2012 года
0
Здравствуйте ,Татьяна! С Рождеством! Скажите когда будет возможность купить Вашу книгу" Будь стройной"?

7 января 2012 года
0
Выходите по поисковикам на мой сайт, там есть информация. Ссылку дать не могу - забанят.


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
Статусы:
irinika7234Моя идеальная фигура, иду к тебе!!!
svetlana medveckaИз любой ситуации есть выход... даже если вас съели...
zat elena2017На буч 21день
Лена-пенаЯ меняюсь
natiurДвижение это жизнь!
ВальерНед93Начинаю заново
smjuliaКаждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра я буду легче и красивее!
добрая и обаятельнаяЯ иду по пути к успеху!
ТаТуШкА30Опять влюбилась! Опять в него! Опять бабочки в животе!!!
машукУчусь терпеть! Учусь терять! И при любой житейской стуже учусь с улыбкой повторять: Прорвусь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная