 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
+1
|
Комментарии (17)
Отслеживаю питание и вес каждый день. Примерная калорийность 1300-1800 ккал в день сейчас. С преобладанием 1300-1600ккал в день. Правда, до калории считать не всегда получается. По нагрузке - со старыми дочкинымм фитнес-часами и приложением отслеживать удобно и другие показатели - вес, шаги, разные степени нагрузки, качество сна и прочее... Читать далее»
+5
|
Комментарии (11)
О! Ура! Промучилась со вставками фото. Сайт отказывается принимать мои фотографии с едой. Думала, что дело в размере фото, но уменьшив в настройках, ничего не происходило. И вот - ура -хоть вот такое фото получилось добавить. Ну ладно.. Это козий сыр. Впервые делала из козьего молока. Делать просто, не так сложно, как варить сыры, но мне хотелось понять разницу во вкусе. Не почувствовала. Выход продукта - из литра получилось 149 г. На вкус как адыгейский сыр почти... Читать далее»
+6
|
Комментарии (13)
Сегодня в очередной раз убедилась в том, в чём убеждена давно - всё относительно. Я про вот что: я давно поняла про энергетическую ценность продуктов в зависимости от многих деталей, так как исследую вынужденно всякое в процессе сброса лишнего веса. Например - где купил, когда, у кого, сколько и как заплатил, что чувствовал и прочее. Потому давно без молитвы не начинаю трапезу. Чем дальше, тем больше понимаю - почему... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Вот бывают моменты, особенно когда никак не подтолкнуть организм сбрасывать килограммы, а ты уже из сил выбился, словно забываешь что вообще есть, и начинаешь снова искать источники вдохновения и точки отсчёта... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Век живи, век учись. Вот сегодня обнаружила, что поставленные цели разделы самодисциплины можно было отмечать. А я просто отслеживала их просто так, без записи и фиксации. Ну тогда сделаю вывод словами просто за это время.
Про бассейн - так и было. Примерно выдерживаю этот ритм - через день ходить в бассейн. Иногда через два, в редких случаях - по обстоятельствам - не по лени - пореже. Ходьба - от 6000(это совсем минимум, обычно от 7000) шагов в день соблюдается на процентов 90... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
Это мой обед сегодня. Считаю, сколько времени трачу на что, пока плохое самочувствие и занимаюсь уборкой. Шаги вчера не успела поставить сюда, но удивительно - как много мы натопываем просто выполняя обычные дела - около 9000-10000 вчера. Попозже расскажу дальше.. Пока обед. Сахар вчера ниже шести был. Сегодня 6,4. Давление вот надо смерить, но столько дел, что некогда просто.. ах...нечем смерить, оказывается...
Вот из 68 г киноа - 350 г в вареном виде получилось... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Вчера день уборок-разборок из-за дождя и немного огородных работ. Считать аалории некогда было. Еда снова три раза в день. Объём и описание:Завтрак: Блино-омлет из овсяной муки грамм 25 и двух яиц с молоком. Общий вес грамм 160- взвесила, но не помню сколько. Добавка сыр- 10 г, рикотта примерно также, сметана грамм 20, майонез5- 10г, малина с сахаром10г, клубника 4 шт., кофе. Обед:250г суп из пакета грибной по-итальянски, дальше не помню. Но немного. Была сытость... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Работаю акыном, если можно так выразиться, сейчас не хватает времени считать - записываю текстом про еду и прочее... Часы вот спрыгнули с меня сейчас - фитнес-браслет ... даже им не по силам... Но мы как-то справляемся. Уборка сегодня после зимы, пока дождик - внутри домика нашего...
Завтрак: омлет100г яйца плюс 30 молоко. Салат -помидоры, огурцы грамм 70-80. Хлеб около 35 г(взвешено кусок 24г+кусочек...) сыр 30г(взвешен), кофе. Обед:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
Завтрак: каша кукурузная на молоке 250г, хлеб20г+сл. масло20г, сыр20г, кофе.
Обед: суп томатный из пакетика250-300, тофу 100г, кабачки туш-жареные, Салат огрурцы помидоры пекинка50г Ужин: Макароны150г, сыр30 г, кабачки тушено-жареные 120г, морковь +сыр+чеснок+майонез70г, лаваш 12г, салат ог.+помид.+пекинка, горошек40г, льняное масло, шампанское -осталось от вчера- 150г Чай. Соус томатный и майонез грамм по 20 в каждый прием пищи... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
1 день назад