Отслеживаю питание и вес каждый день. Примерная калорийность 1300-1800 ккал в день сейчас. С преобладанием 1300-1600ккал в день. Правда, до калории считать не всегда получается. По нагрузке - со старыми дочкинымм фитнес-часами и приложением отслеживать удобно и другие показатели - вес, шаги, разные степени нагрузки, качество сна и прочее. Попробовав, правда, новые часы мужа, поняла, что показатели ну очень приблизительные, и вообще возникли сомнения по поводу даже 50 процентной точности - в частности - в отношении качества сна. Но машинки - девайсы обучаемы, даже получше, чем люди, поэтому включила в процесс наблюдений и их. В целом о нагрузках могу сказать, что при ходьбе в чулках по 8-10 тыс шагов день, а сейчас это так, особо худеть при таком вот потреблении калорий не получается. Ищу баланс выживаемости. Пока не найден.
Отслеживаю питание и вес каждый день. Примерная калорийность 1300-1800 ккал в день сейчас. С преобладанием 1300-1600ккал в день. Правда, до калории считать не всегда получается. По нагрузке - со старыми дочкинымм фитнес-часами и приложением отслеживать удобно и другие показатели - вес, шаги, разные степени нагрузки, качество сна и прочее...
Читать полностью
А очень странно выдает информацию браслет - ну или приложение.... Стараюсь спать не меньше восьми часов - девять наилучшее - когда получается. Но приложение выдаёт, что из всего этого глубокий сон - минуты какие-то там всего....
Ну вот пример один .. И странное распределение по времени сна .
Но я учусь понимать это. По браслету мужа - время глубокого сна АШ!! три часа типа было Этот браслет ни разу такого не показал. Кстати, ему также много показывает. А мой час где-то показал. ... Очень интересные и ценные наблюдения!
Скорее, не такой. Здесь зелёных не бывает. У меня тоже обычно пополосатее. Мне кадется, что лучше когда более равномерное распределение циклов. И когда их немного. Как думаете?
Ну вот пример один .. И странное распределение по времени сна .
Кстати, зеленые полоски у меня появились после очередного обновления программы браслета
Это ж сколько я снов видела в ту ночь