Дневник пользователя вика090483

вика090483
Рейтинг: 911
Последний визит: 24 ноября 2017 года

	вопросс	25 января 2014 года
	вика090483

В самом деле белок должен присутствовать в каждом приеме пищи?

0 | Комментарии (1)

	я во всей кра	18 января 2014 года
	вика090483

И так что я имею на данный момент:
Возраст: 30 лет
Вес: 82, бало 85
Размер одежды 50-52
Прошу прощения за перевернутые фотки просто не знаю как их выравнивать.

2 фотографии

+12 | Комментарии (26)

	Стартую	13 января 2014 года
	вика090483

Стартанул мой марафон по похуданию. Меню прилагаю.
У - углеводы
Б - белки
Ж - жиры
К - клетчатка

0 | Комментарии (2)

	путешествие в стрену похудения	8 января 2014 года
	вика090483

Каждый новый год мы загадываем, что все у нас начнется с чистого листа. Но по каким то только нам известным причинам мы пишем не новую страницу, а продолжаем почему то старую. Если чесно я устала писать старую, хочу начать новую. И перемены у меня пока не такие масштабные но все же сдвиги есть, и так:
1. Начала совершать пробежки по утрам пока только 5 кругов, хочу довести до 10.
2. Каждую пятницу взяла за правило посещать баню ( может не пятницу ну раз в неделю точно)
3. По воскресеньям Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Отдых	6 января 2014 года
	вика090483

Отдыхать конечно хорошо, но работы предстоит больше. За праздники позволила себе немного по кушать, но и активности было не меньше и теперь снова в строй впереди лето...!!!

+1 | Комментарии (0)

	покупка	23 декабря 2013 года
	вика090483

Всем привет!!! Скоро, скоро новый год и в суматошной беготне по магазинам в поисках самого лучшего платья. Платьев пално и все они самые лучшие, но не для меня. А точнее не для моей задницы . В итоге платье я нашла и даже на мне оно таки прилично смотриться, сколько мне это стоило нервов, пота и слез а еще ругательств на саму себя. Конечно перед новым годом я села на диетку не то что на диетку а стараюсь перейти на дробное питание скинула 4 кг, но от 85 кг это результат не плохой но все же... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Нужна подсказка	16 декабря 2013 года
	вика090483

Всем привет у меня вопросс. Как найти курс тренировок Джиллиан Майклз, о ней многие говорят на этом сайте, но я что-то не могу ее найти. Скиньте ссылку пожалуйста. Спасибо!!!

0 | Комментарии (0)

	приятная новость	15 декабря 2013 года
	вика090483

Сегодня была пробежка целых 5 кругов. Но потихоньку стала переходить на 5 разовое питание, конечно не все так хорошо. Иногда передаю чем нужно, или пропускаю один из приемов пищи, но чес слово я стараюсь. Но не смотря на некоторые помарки удалось каким то чудом скинуть 2 кг. Кстати кто как относится к разгрузочным дням?

+1 | Комментарии (3)

	воскресный разгруз	8 декабря 2013 года
	вика090483

У меня кефирный денек)))))))))))))!!!

+1 | Комментарии (0)

	культурная программа	7 декабря 2013 года
	вика090483

Сегодня по - баловала себя любимую, не вкусняшками а культурным визитом в третьяковскую галлерею!!! Лишний раз убеждаюсь в том, что лучше баловать себя хорошими позитивными эмоциями, а не кусками еды. Ну а вечером спа-салон на дому: маска для волосс, маска для лица, маникюр, педикюр. Вот так.

+2 | Комментарии (0)