У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя VesnaMay

VesnaMay
Рейтинг: 352
Последний визит: 26 августа в 13:05

	День 10/535 (Отвес -900г)	25 июля в 22:32
	VesnaMay в рубрике Отчеты

Вес: 117 кг
Отвес: -0,9 кг | Всего: -3 кг
До цели: 57 кг и 525 дней
Привет всем!
Сегодня я была дома, поэтому наконец-то ела из обычной тарелки, как нормальный человек.
Уже через день снова в дорогу, а значит еда в ланч-боксах. Но, если честно, мне это даже нравится. Я заранее беру с собой всё, что запланировала съесть за день, поэтому нет соблазна купить что-нибудь лишнее. Это очень помогает придерживаться плана... Читать далее»

4 фотографии

+19 | Комментарии (5)

	Неделя 1 (-2.1кг)	24 июля в 0:10
	VesnaMay в рубрике Отчеты

Всем привет!
Совсем нет времени вести ежедневные отчеты, как мне хотелось, так как питаюсь практически на ходу за рулем, но я фотографирую все что ем.
Каллории пока не считаю, хотя хочу понимать сколько выходит в день, возможно недобор или перебор и нужно корректировать.
Формирую тарелки по правилу здоровой тарелки.
И результат за первую неделю:

4 фотографии

+18 | Комментарии (4)

	День 4 (Отвес -1кг)	19 июля в 10:38
	VesnaMay в рубрике Отчеты

Сегодня я уже с фото.
Завтрак:
Белок от двух яиц + яйцо целое, авокадо — 50 г, руккола 40 г, хлеб чечевичный — 40 г
Перекус:
Арбуз, папайя
Обед:
Куриные котлеты на пару — 150 г, плов — 100 г, салат (айсберг, огурец, редис, помидор, морковь, укроп) — 200 г, хлеб чечевичный — 40 г
Ужин:
Треска — 100 г, салат — 200 г, кабачок, баклажан, цветная капуста запеченная — 150 г, хлеб чечевичный — 40 г

1 фотография

+12 | Комментарии (4)

	День 1-3	19 июля в 9:28
	VesnaMay в рубрике Отчеты

Первые три дня я перебирала в голове все диеты, которые когда-либо пробовала.
Приценивалась, сравнивала, думала, с чего начать, но потом поняла, что я больше не хочу рисковать и снова наступать на одни и те же грабли.
Помню как однажды я села на жесткую диету, где ела одну гречку и запивала кефиром. Похудела на 11 кг за полтора месяца, стала весить 80 кг... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)

	Старт 15 июля	19 июля в 8:47
	VesnaMay

Стартанула 15 июля, но поняла, что без записей и четкого планирования ничего не получается. Поэтому решила записывать все.
Цели написаны, замеры сделаны
Старт: 15.07.26
Начальный вес: 120 кг
Желаемый вес: 60 кг
Цель: -60 кг
Метод: ММ, ПП, ходьба, спорт
Срок: 18 месяцев, 77 недель, 535 дней
Сброс: -3,5 кг в месяц
Событие: Новый год 2028
Мини цели:
05.09.26 => 110 кг (-10)
01.01.27 => 95 кг (-15)
03.05.27 => 80 кг (-15)
05.09.27 => 65 кг (-15)... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Всем привет!	17 июля в 22:17
	VesnaMay

Всем привет!
Меня зовут Ира, мне 39 лет, и я решила начать свой дневник похудения.
Как я дошла до такого веса, думаю, уже не так важно. В жизни было разное. Но сейчас для меня главное — желание измениться.
Мой стартовый вес 120 кг.
Здесь я буду честно делиться своими успехами, ошибками, питанием, весом и мыслями. Надеюсь, однажды я перечитаю эти записи и с улыбкой скажу себе:
«Я смогла!»
Я верю, что однажды увижу на весах минус 60 кг... Читать далее»

+25 | Комментарии (16)

Содержание дневника

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.