День 11/535 (Отвес -500г)

Вес: 116.5 кг
Отвес: - 0,5 кг | Всего: -3,5 кг
До цели: 56,5 кг и 524 дня

Сегодня были на природе, поэтому питание немного сдвинулось от нормы. Но я себя за это не ругаю. Самое главное, что я не сдаюсь и даже за этот день есть отвес, и это меня очень радует.

Вчера дочка сказала мне: «Мама, я вообще не помню тебя худой». И я задумалась… Ведь это правда. Все 11 лет её жизни я была полной.

Я рожала с весом 100 кг, из роддома вышла уже 88 кг. Потом смогла похудеть до 80 кг, но удержать результат не получилось. Тогда я села на очень жёсткую гречневую диету с кефиром, и после неё вес начал только расти.

Ничего, родная моя… Ты обязательно увидишь свою маму стройной.




Завтрак:
Яйцо целое и 2 шт только белки, авокадо, овощной салат 150 г, бутерброд из чечевичной булочки с грибами 150 г.
КБЖУ: 493 ккал • Б 29 г • Ж 17 г • У 57 г

Обед:
Половинка фаршированного перца, 2 куриные котлеты на пару, запеченный кабачок, бутерброд из чечевичной булочки с грибами 150 г.
КБЖУ: 550 ккал • Б 43 г • Ж 16 г • У 57 г

Перекус:
Арбуз 500 г.
КБЖУ: 150 ккал • Б 3 г • Ж 1 г • У 38 г

Дополнительно:
Мороженое Kirkland 60 г.
КБЖУ: 160 ккал • Б 3 г • Ж 10 г • У 16 г

Ужин:
Отказалась.

Итого за день:
1353 ккал • Б 78 г • Ж 44 г • У 168 г