День 13/535 (Привес +200г)

День 13/535
Вес: 116,1 кг
Привес: +0,2 кг | Всего: 3,9 кг
До цели: 56,1 кг и 522 дня



Вчера мы с семьей были в китайском кафе, поэтому ужин получился очень калорийным.
К каждому заказу в этом кафе дают печенье с предсказанием. И мне попалось очень символичное пожелание:

"YOU WILL OBTAIN YOUR GOAL IF YOU MAINTAIN YOUR COURSE."

«Ты достигнешь своей цели, если будешь придерживаться выбранного курса.»

Очень хочется верить, что так и будет.




Завтрак:
Омлет 120 г, авокадо 80 г, чечевичная булочка 45 г, салат ромэн 40 г, цветная капуста 60 г, морковь 50 г.
412 ккал • Б: 25 г • Ж: 23 г • У: 35 г

Перекус:
Дыня 250 г, арбуз 400 г.
205 ккал • Б: 3 г • Ж: 1 г • У: 52 г

Обед:
Паровые куриные котлеты 150 г, картофель 150 г, грибная подлива 60 г, сыр 40 г, кабачок запечённый 120 г, спаржа 70 г.
585 ккал • Б: 46 г • Ж: 20 г • У: 52 г

Ужин:
Chow Mein, Grilled Teriyaki Chicken, Mushroom Chicken.
920 ккал • Б: 42 г • Ж: 36 г • У: 102 г

Итого за день:
2 122 ккал • Б: 116 г • Ж: 80 г • У: 241 г