Дневник пользователя туся78

туся78
Рейтинг: 148
Последний визит: 15 апреля 2015 года

Массаж от целлюлита.	7 мая 2011 года
туся78

ВАЖНО!
Принимая душ утром и вечером, растирайте проблемные части мачалкой, массажером или руками по часовой стрелке, затем похлопайте ладошками по проблемным местам, а в конце направьте на них сильную струю воды.
После каждого приема пищи неплохо поглаживать живот рукой(можно поверх одежды)по часовой стрелке. Так пища лучше усвоится. Ведь плохое пищеварение тоже провоцирует появление целлюлита.
Растираем таз и бедра.
Кулаками выполняйте круговые движения в области таза, ягодиц и бедер... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

Чемпионы по сжиганию жира.	6 мая 2011 года
туся78

1-е место ГРЕЙПФРУТ
Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови. Аэто, в свою очередь, уменьшает желание чего-нибудь перенкусить.
ВАЖНО!
Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте сок грейпфрута водой.
2-е место ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
Зеленый чай вымывает шлаки из организма, замедляет всасывание жиров.
3-е место БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ.
Источники белка -индейка, куриные грудки, рыба и яичные белки... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

Основные правила приема пищи.	6 мая 2011 года
туся78

По отношению ко времени суток и биоритмам человеческого организма.
1. Для завтрака самое подходящее время-с 7.00 до 9.00 утра. Желудок максимально активен. В эти часы можно съесть сколько угодно, все пойдет на пользу.
2. Для самого большого приема пищи оптимальным считается период между 11.00 и 13.00,
когда активно работает сердце. Хорошо обедать с друзьями или семьей-в эти часы сердце максимумально открыто для приятных бесед, и это помогает пище лучше переваривариваться.
3... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

Дыхательная гимнастика.	5 мая 2011 года
туся78

Древняя гимнастика"Цзянфей"-отличное подспорье в борьбе с лишнем весом.
Она помогает устранить чувство голода и улучшает работу органов пищеварения.
Как это работает?
Делаем глубокие вдохи и выдохи, мы наполняем кровь кислородом, от этого улучшается обменные процессы в организме, снижается аппетит. А втягивание и надувание живота как бы массирует изнутри органы желудочно-кишечного тракта, заставляя их работать продуктивнее. В итоге пища лучше усваивается.
Упражнение"ВОЛНА"... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Как вода помогает худеть.	5 мая 2011 года
туся78

Утоляет голод.
Когда в организме недостаточно воды, он сигнализирует нам об этом.
От недостатка жидкости мы можем ощущать не только жажду, но и головокружение, головную боль, повышение температуры и даже голод. Так организм защищает себя от обезвоживания.
Обычно мы не понимаем этих сигналов и вместо того, чтобы выпить стакан воды, начинаем утолять голод пищей, что неверно. Лучше, когда чувствуете, что проголодались, сначала попить воды или чай... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

Плоский живот.	5 мая 2011 года
туся78

Для того, что бы ваш живот был плоским, совсем не обязательно садится на жесткую диету. Главное знать несколько маленьких хитростей, а именно какие продукты в первую очередь"оседают"на животе.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ:
-бананы;
-сухофрукты;
-мучные изделия;
-картофель;
-шоколад;
-алкоголь;
-сахар;
-мед.
ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ НУЖНО СЛЕГКА ОГРАНИЧИТЬ:
-йогурт;
-молоко;
-бобовые;
-ветчина;
-некрепкий чай и кофе;
-морковь;
-лук;... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

Витамины и похудение.	5 мая 2011 года
туся78

Витамин В3 влияет на работу щитовидной железы, а именно регулирует производство гормонов, помогает переносить сахар в крови.
Продукты богатые витамином В3:курица, индейка, тунец, яйцо, лосось, ячмень, овес, сыр, сушеные фрукты.
Витамин В5 помагает сжигать жир, в то время, когда вы занимаетесь физическими упражнениями.
Продукты богаты витамином В5:печень, яйца, орехи, ростки пшеницы, бобы, томаты.
Витамин С преобразует глюкозу в энергию... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

Прошлое	4 мая 2011 года
туся78

В начале лета 2007г такая апатия к жизни началась. Маленький ребенок, развод, да еще поправилась на 19кг. Как то утром глянула на себя в зеркало, и ужаснулась. Себе то не понравилась, а уж кому то тем более, особенно протевоположному полу. Решила надо худеть.
Я за 8месяцев 19 кг сбросила, можно так сказать ни чего не делая. Порции убавила. ела все как всегда, после 18.00 старалась не есть(правда иной раз были срывы).
Завтрак:каша(5злаков, на воде, соли минимум), чай... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

Сорвалась.	4 мая 2011 года
туся78

Да так все хорошо начиналось, обьемы таять начали, ну правда и сейчас тают, а вес прибавился. Что то сорвалась. На огороде вкалываешь, надо еще зарядку начать делать. Надо собратся с духом, а то откладываю все на завтра. Правда после 18.00 уже не ем, как то незаметно привыкла, воды почемуто мало стала пить, раньше такая вододуйка була. Да когда работала как то легче было. ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН., всё блюла... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

Почему стоит вес? да еще в верх пошел?	4 мая 2011 года
туся78

На огороде вкалываю, как папа карло. сегодня землю переберала, как будто прес качала. пришла с огорода и на весы 105кг. я в ужасе, при всем этом осталась без ужина. наверно воды много пила. Хлеб уже забыла когда ела, а вес начел подыматся. Девочки как быть? начала худеть, прям порхала, как на весы встану, руки опускаются. что можно попить мочегоного?

+7 | Комментарии (6)