Массаж от целлюлита.

ВАЖНО!

Принимая душ утром и вечером, растирайте проблемные части мачалкой, массажером или руками по часовой стрелке, затем похлопайте ладошками по проблемным местам, а в конце направьте на них сильную струю воды.

После каждого приема пищи неплохо поглаживать живот рукой(можно поверх одежды)по часовой стрелке. Так пища лучше усвоится. Ведь плохое пищеварение тоже провоцирует появление целлюлита.


Растираем таз и бедра.
Кулаками выполняйте круговые движения в области таза, ягодиц и бедер. Затем промассируйте бедра энергичными движениями снизу вверх.

Поглаживаем живот.
Сложите кисти одну на другую и нежно, без усилия поглатье живот по часовой стрелке. Затем так же бережно-погладьте талию с боков и бедра.

Растираем жир на животе.
Сожмите кулаки и поставьте их костяшками пальцев на живот. Растирайте эту зону энергичными мелкими движениями вверх-вниз. При этом продвигайтесь справа на лево и обратно. Итак 5раз.

Разминаем жир на животе.
Пальцами обеих рук слегка оттяните жировую складочку на животе. Щипайте её справа на лево и обратно достаточно сильно. Пальцы продвигайте мелкими щипками. Спуститесь на 2-3см ниже и прощипайте живот еще раз. И так, пока не дойдете до самого низа живота.

Сбиваем жировую ткань на животе.
Сожмите кулаки и поставьте их на живот с правой стороны под грудью. Костяшками пальцев обеих рук слегка бейте себя по прессу(он должен быть напряжен), постепенно продвигаясь вниз. Повторите для левой стороны живота.

Массируем руки.
На плечах тоже бывает целлюлит. Поднимите руку так, чтобы локоть был на уровне груди. Другой рукой поглаживайте и разминайте кожу, двигаясь от локтя наверх и обратно.

Покалачиваем все тело.
Все промассированные области тела чуть-чуть простучите кистями рук, слегка сжатыми в кулаки.



Антицеллюлитный массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как воздействие оказывается на жировую ткань, а не на внутренние органы.

Массаж помогает выведению шлаков, сжиганию жиров и ускорению обмена веществ. Через месяц излишки жира постепенно начнут исчезать, а кожа станет более упругой.


Главное в самомассаже-регулярность! Результат дадут только ежедневные процедуры-и то при условии правильного выполнения всех движений.