Как вода помогает худеть.

Утоляет голод.
Когда в организме недостаточно воды, он сигнализирует нам об этом.
От недостатка жидкости мы можем ощущать не только жажду, но и головокружение, головную боль, повышение температуры и даже голод. Так организм защищает себя от обезвоживания.
Обычно мы не понимаем этих сигналов и вместо того, чтобы выпить стакан воды, начинаем утолять голод пищей, что неверно. Лучше, когда чувствуете, что проголодались, сначала попить воды или чай.
В большинстве случаев голод исчезнет уже через 5-10 мин.
Если нет, значит, вам действительно нужно поесть.

Помогает расщиплять жиры.
Вода влияет на скорость обменных процессов в организме. Поэтому, когда её недостаточно, в печени замедляется процесс расщепления жиров, в результате в теле накапливается избыточный жир.

Выводит токсины.
Во время диеты мы сокращаем потребление жиров, поэтому печень отдыхает и, казалось бы, ей не нужно много воды.
Однако организм активно сжигает уже имеющиеся накопленные жиры. При этом выделяется большое количество токсинов, которые обязательно должны выводится из организма. Иначе они его просто отравят. А чтобы токсины выводились, нужно пить до 2.5-3л воды в день.

ПРАВИЛА ПИТЬЯ.
Вода помогает похудеть, только если её правильно употреблять
.
ПРАВИЛО 1:
За 30мин. до еды выпивайте стакан воды не ниже комнатной температуры. Пейте маленьками глотками, не спеша. Это частично утолит голод.

ПРАВИЛО 2:
Лучше напитки пить теплыми. Холодные стимулируют перистальтику, и пища буквально выталкивается из желудка, а значит, не успевает переварится и нормально усвоится. Из-за этого организм не насыщается и чувство голода вскоре возвращается.

ПРАВИЛО 3:
Не пейте во время еды. Иначе пища должным образом не переваривается. Вода очень быстро уносит её в кишечник, где она начинает бродить, в результате возникает газообразование. Лучше вдоволь напиться за полчаса до еды и через полтора часа после.

ПРАВИЛО 4:
Из напитков лучше выбирать негазированную воду. Газировка провоцирует метеоризм. Соки предпочтительны свежевыжатые. В пакетах слишком много сахара и крнсервантов. Если у вас проблемы с желудком, то свежевыжатые соки нужно разбовлять водой.
Кстати, кисломолочные продукты, считаются едой, а не жидкостью.