Дневник пользователя тьяна2

тьяна2
Рейтинг: 1871
Последний визит: 14 ноября 2016 года

Рубрика "Диета Дружбы вошла в мою жизнь" / Все записи

	Второй этап. Старт.	2 февраля 2013 года
	тьяна2

Первый этап сброса лишнего веса продлился 6 месяцев (с марта по август 2012г), за это время я потеряла 34 кг достаточно свободно, т.к. не истязала себя жёсткими диетами, я просто напросто перешла на непривычную для меня систему питания Татьяны Малаховой.
За это время я научилась пить простую воду в нужном количестве (для меня это было совсем не просто), смогла отказаться от соли и сахара в чистом виде, кондитерских и мучных изделий от которых я всегда была без ума. Читать далее»

3 фотографии

+22 | Комментарии (17)

	Продолжение. 56 дней спустя. Промежуточный этап. Фотоотчёт.	23 апреля 2012 года
	тьяна2

Продолжение. 56 дней спустя. Промежуточный этап. Фотоотчёт.

Осталось похудеть еще на 27 кг.

2 фотографии

+13 | Комментарии (17)

	Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"	31 марта 2012 года
	тьяна2

Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"

Эта запеканка прекрасно подходит для завтрака, легка в приготовлении, сытна
Ингредиенты:
- Кабачок Один небольшой (150г)
- Овсяные хлопья Одна стол. ложка
- Сухофрукты (чернослив, инжир 7-8 шт)
- Яйцо 1 шт.
- Льняное масло 1 стол.ложка
Приготовление:
Кабачок натереть на крупной тёрке, добавить к нему овсяные хлопья, нарезанные сухофрукты, желток яйца, льняное масло.
Тщательно перемешать... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Салат фруктово-овощной "Фантазия от Тьяны"	31 марта 2012 года
	тьяна2

Салат фруктово-овощной "Фантазия от Тьяны"

Вкус остро-сладкий.
Этот овощно-фруктовый салат рекомендуется есть на второй завтрак
Ингредиенты:
-Стебли сельдерея 50г
-Лук порей 10г
-Репчатый лук 1 шт.
-Киви 1 шт.
-Мандарин 1 шт.
-Сок лимона
-Семя кунжута щепотка
Овощи, фрукты нарезать, заправить лимонным соком, обсыпать кунжутом.
Примечание: Употребление в пищу разнообразных блюд из сельдерея, гарантирует быстрое избавление от лишних килограммов без какого-либо вреда для здоровья.

1 фотография

+6 | Комментарии (3)

	Запечённые фаршированные баклажаны с говядиной и овощами "Пальчики оближешь"	30 марта 2012 года
	тьяна2

Запечённые фаршированные баклажаны с говядиной и овощами "Пальчики оближешь"

Это блюдо идеально подходит для обеда.
Ингредиенты:
- Говядина 80г.
- Баклажан Один небольшой
- Фасоль стручковая 30г.
- Квашенная капуста Столовая ложка
- Лук репчатый 3шт
- Сельдерей черешковый Один черешок
- Сыр низкокалорийный Одна костяшка домино
-Специи (чёрный перец, базилик, орегано по вкусу, сухая морская капуста щепотка)
- Зелень (сухая петрушка, укроп по вкусу)
- Соевый соус 1ч.л.
Способ приготовления:... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Рыба с лимоном и луком "Проще простого"	28 марта 2012 года
	тьяна2

Ингредиенты:
- Рыба (горбуша, сёмга, форель - чем жирнее рыба, тем лучше для процесса похудения) 150 г.
-Лимон два кружочка
--Лук репчатый 2 шт.
-Перец свежемолотый
Способ приготовления:
Два кусочка - серединки рыбы поместить в огнеупорную кастрюлю, слегка поперчить, на каждый кусочек положить по кружочку лимона,.
Нарезать лук и опсыпать им рыбу.
Добавить воды 50мл.
Дать постоять минут 10.
Поместить кастрюлю в микроволновку на 11 минут при мощности 750... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Рецепт "Курогрудка по-французски от Тьяны"	28 марта 2012 года
	тьяна2

Рецепт "Курогрудка по-французски от Тьяны"

Ингредиенты:
- Курогрудь 100г
- Миндаль 8 шт
- Грибы 50г.
- Стебль сельдерея 1 шт
- Помидор 1 шт
- Лук репчатый 2 шт
- Сухая морская капуста щепотка
- Чеснок 1 долька
- Кефир 0%-1% для маринада 50 мл
- Перец молотый по вкусу
- Розмарин щепотка
-Корица щепотка
- Сок лимона по вкусу
Способ приготовления:
С утра замариновать курогрудь в кефире с луком, соком лимона, чесноком, перцем, морской капустой.
Замочить миндаль в 100 мл. воды на 6 час... Читать далее»

+16 | Комментарии (14)

	Вкусный завтрак с низким ГИ. Запеканка.	28 марта 2012 года
	тьяна2

Творожно - овсяная запеканка с сухофруктами
Ингредиенты:
Творог 1% 100 г.
Кефир Био Баланс 1% 20 мл.
Овсян.хлопья 1 ст.л.
Яичн.белок 1 шт.
Сухофрукты (чернослив, инжир по 2-3 шт)
Все ингредиенты взбить вилкой, предварительно мелко нарезав сухофрукты, выложить массу в огнеупорную тару с крышкой и поместить в микроволновку на 5 мин. при мощности 750.
Затем снять крышку и ещё раз поставить в микроволновку на 1 мин... Читать далее»

+21 | Комментарии (21)

	Вводная. Начало. Минус 11 за месяц.	28 марта 2012 года
	тьяна2

Я решила приучить себя правильно питаться с целью похудеть.
Подтолкнула меня к этому шагу Татьяна Малахова, которая разработала систему питания на основе теплоэнергетики.
Эта система позволяет похудеть без мучений и проблем со здоровьем.
Данную методику можно найти на её личном сайте.
У меня уже был опыт похудения, при котором я терзала себя голодом, физическими нагрузками, клизмами.
Такие истязания собственного организма позволили мне лишиться 17 кг... Читать далее»

5 фотографий

+22 | Комментарии (35)

Содержание дневника

nadinaposhta
3 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.