У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя тьяна2

Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"

Эта запеканка прекрасно подходит для завтрака, легка в приготовлении, сытна

Ингредиенты:
- Кабачок Один небольшой (150г)
- Овсяные хлопья Одна стол. ложка
- Сухофрукты (чернослив, инжир 7-8 шт)
- Яйцо 1 шт.
- Льняное масло 1 стол.ложка

Приготовление:
Кабачок натереть на крупной тёрке, добавить к нему овсяные хлопья, нарезанные сухофрукты, желток яйца, льняное масло.
Тщательно перемешать.
Взбить белок в крепкую пену, половину которого добавить в приготовленную смесь и осторожно перемешать.
Поместить огнеупорную тару с крышкой, в которой готовится блюдо в микроволновку на 15 минут при мощности 750.
Затем оставшимся взбитым белком покрыть поверхность запеканки и ещё раз поставить тару в микроволновую печь на 1 минуту.
Запеканку выложить в тарелку, украсить свежими фруктами, какао.
Приятного аппетита!

Тэги: рецепт для завтрака

Рубрика: Диета Дружбы вошла в мою жизнь

Рейтинг: +7

тьяна2

31 марта 2012 года

645

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/470254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/25064/">рецепт для завтрака</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/470254/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/31/36/696107_31753-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Эта запеканка прекрасно подходит для завтрака, легка в приготовлении, сытна<br>Ингредиенты:<br>- Кабачок Один небольшой (150г)<br>- Овсяные хлопья Одна стол. ложка<br>- Сухофрукты (чернослив, инжир 7-8 шт)<br>- Яйцо 1 шт.<br>- Льняное масло 1 стол.ложка<br>Приготовление:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/470254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/470254/
              ]Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"[/url][/b][/size]
              Эта запеканка прекрасно подходит для завтрака, легка в приготовлении, сытна Ингредиенты: - Кабачок Один небольшой (150г) - Овсяные хлопья Одна стол. ложка - Сухофрукты (чернослив, инжир 7-8 шт) - Яйцо 1 шт. - Льняное масло 1 стол.ложка Приготовление: Кабачок натереть на крупной тёрке, добавить к нему овсяные хлопья, нарезанные сухофрукты, желток яйца, льняное масло... [b][url=https://www.diets.ru/post/470254/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник тьяна2:

Клетчатка - регулятор веса
Специи на вашем столе. Подбор пряных букетов
• Запеканка из кабачка и овсянки "Солнышко от Тьяны"
Салат фруктово-овощной "Фантазия от Тьяны"
Запечённые фаршированные баклажаны с говядиной и овощами "Пальчики оближешь"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Комментарии:

larisa9

1 апреля 2012 года

Вкусно! Но сочетается ли яйцо с льняным маслом?

Ответить

тьяна2

(автор поста)

2 апреля 2012 года

Но сочетается ли яйцо с льняным маслом?

Белок с жиром не рекомендуется сочетать, как и углеводы с жиром, но полностью не исключается и такой вариант.
В данном рецепте я сочла использовать масло целесообразным.

↑ Ответить

woman_86

22 апреля 2012 года

Люблю кабачки. Обязательно попробую. Спасибки за рецептик!!!!!!!!!

Ответить

тьяна2

(автор поста)

24 апреля 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.