СПОРТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ДЕВУШЕК: РАЦИОН.
Первый рацион спортивной диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
• Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко • Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
• Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
• Перекус: (перед силовой тренировкой) 6 столовых ложек гречки с соевым соусом, 200 г креветок очищенных...
Читать далее»
Так как я вроде и не упоминала про Академию фотографии, где отучилась 7 лет назад - вот теперь рассказываю и показываю)
Немного положу сюда фотографий, которые у меня есть в соц сетях, со времен моей учебы. Эти фотографии сделаны от 5 до 7 лет назад, и здесь в основном творчество, коммерческие фотографии публиковать не буду, т.к. права на них уже проданы.
Фотографировала свадьбы, делала портфолио, был промежуток, когда снимала оригиналы картин и делала репродукции для каталогов...
Читать далее»
Цирк продолжается, ребята.
Вот уже где-то 2 недели как я сказала Соколу "Все, финиш", так все равно человек никак не успокоится...
Несколько дней назад он снова пишет в скайп так легко и непринужденно: "Привет, ну как дела? А я вот в Москву приеду в ноябре. Сначала в Санкт-Петербург на 4 дня, а потом на 4 дня в Москву. Решил поездить, посмотреть мир..." Ой ну прям заядлый путешественник в нем погибает
Я поинтересовалась зачем он едет сюда?))) Он отвечает - туризм! АГА...
Читать далее»
Ой что-то я затянула с рассказом своим, ну да ладно. Наконец-то я взяла себя в руки, отбросила всё и сказала Соколу, что пора завязывать. Т.к. я обещала подумать над всей нашей историей после того, как он не поверил в то, что я поранила глаз. Глаз кстати говоря вроде зажил (ттт).
В итоге он конечно все принял, но сказал, что мол бывают и плохие, и хорошие дни, и что я обещала быть рядом с ним всегда...
Читать далее»
Смех смехом, а мой глаз не дает покоя((((( Болит ужасно. Перед выходом с работы он начал болеть так остро, что я его открыть не могла, соответственно и второй - потому что моргают оба века по инерции и получается дикая боль
На работу доехала сама за рулем, обратно понимаю, что не смогу(((( Сидела ревела минут 5, было страшно и больно... При чем и больно и страшно в равной степени. А от этого слезы не утихают(((
Потом позвонила маме, она на метро согласилась приехать и довезти меня до больницы...
Читать далее»
В общем в понедельник написала пост, пожелала всем отличного настроения) Приезжаю на работу, и всё))))) понеслась родная)))
Попила кофе, поболтала с ребятами, и у меня замерзли руки почему-то. И я сидя на стуле положила руки под свои ляжки, чтобы согреть И тут щупаю - на колготках что-то не то... встаю, смотрюсь в зеркало, а у меня из под юбки сзади стрелка торчит шириной сантиметров в 5 Я вся быстрее собираться, иду на улицу искать какой-нибудь магаз с колготками...
Читать далее»
Я уже даже не понимаю где я - на страницах какого-то сценария или это просто моя жизнь
Кааааждый день творится какая-то неведомая мне фигня
Вчера после работы кое как доехала до зала, позанималась, заехала за продуктами и приехала домой. Припарковалась, открываю водительскую дверь, держа в руке мою сумку и пакет с продуктами. А пакет такой из плотного плотного целофана(или полиэтилена ), квадратный с острыми относительно углами...
Читать далее»
Вызывает меня к себе мой начальник сегодня и говорит:
-Оль, ну вы у нас уже так освоились, все вас устраивает?
-Да, меня все устраивает, все в порядке, спасибо.
-Точно? Может быть пожелания будут какие, предложения?
-Точно все устраивает, а пожеланий пока что и нет.
-Тогда у меня к вам будет одно предложение.
-Какого рода?
-По поводу работы. *пауза* С этого месяца вы будете получать на 10 тысяч больше.
ДААААААААААААААААААААААА
Я его обажаю...
Читать далее»
Пропадая "на экранах своей Санта-Барбары" совсем забыла отчитаться о наконец-то стартовавшем БУЧе.
За первые 2 белковых дня ушло аж 2 кг класс конечно, но там наверное в большинстве была вода, правда тем не менее объемы реально уходят. Казалось бы - что там за 2 дня может уйти, но нет, правда видно.
В белковые дни я употребляла :
Вареная говядина,
йогурт 2,8%,
протеин. коктейль,
творог,
яйца.
1 раз в день были тренировки на степпере по 30 мин...
Читать далее»
Госпади...
Ну за что? Еще больший тупик меня настиг.
В общем, с Соколом болтали в скайпе, и тут я перевожу разговор на нас, и говорю что хочу все прекратить, что это действительно финиш и сейчас я уверена на 100%. На что мне прилетает:
-Я знал, что люблю тебя больше, чем ты меня и все такое прочее... Но прости за мой сюрприз.
Я спрашиваю - какой сюрприз?
Он говорит: Уже не имеет значения.
Я говорю: Так зачем ты начал говорить про сюрприз, который уже не имеет значения...
Читать далее»