Пропадая "на экранах своей Санта-Барбары" совсем забыла отчитаться о наконец-то стартовавшем БУЧе.
За первые 2 белковых дня ушло аж 2 кг
класс конечно, но там наверное в большинстве была вода, правда тем не менее объемы реально уходят. Казалось бы - что там за 2 дня может уйти, но нет, правда видно.
В белковые дни я употребляла
:
Вареная говядина,
йогурт 2,8%,
протеин. коктейль,
творог,
яйца.
1 раз в день были тренировки на степпере по 30 мин.
Плюс начала пить Animal Cuts (термодженик, спорт. жиросжигатель) - вещь классная, энергии куча, на все хватает, и настроение хорошее - о срыве даже не думается.
Сегодня у меня углеводный день,
завтрак - молоко+банан в блендере (как же я люблю этот коктейль)
А если успею, еще сделаю зарядку
Всем замечательного понедельника и отличной рабочей недели!!!
Пропадая "на экранах своей Санта-Барбары" совсем забыла отчитаться о наконец-то стартовавшем БУЧе.
А ты яйца целиком ешь или только белки?
а я его мешаю с молоком и протеинчиком - пью густой коктейль)
а еще можно взять обезжиренный йогурт, растворить в чайной ложке воды сах.зам, добавить все это в йогурт, и этим сладеньким уже йогуртом полить творог) вчера так делала - вкуууснааа)))
Извините за неаппетитные описания)))
Но действительно помогает
Если вам можно сахар и сметану, то перемешиваете всё вместе - и получается невероятно вкусно
Моя бабушка каждый день делает себе такой творог и мажет на булку
Сметана бывает маложирная...
Я только с сегодняшнего дня начала БУЧ. Решила внести разнообразие в свою гипоапллергенную диету
А Вы впервые на БУЧ или и раньше пробовали?
только вот творог с сахаром и сметаной, как Вы написали выше - совсем не подходит ни для БУЧа, ни для любой другой "диеты" с целью сбросить вес))
Тут кто как подходит к вопросу о диетах и еде