 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес - 87, 3 кг (+0,3 кг за сутки)
Сегодня ела 1. бутерброд с ветчиной, кольцо с кремом, кофе 2. спагетти Болонеза, сладкий перец 3. мороженное, хлеб с ветчиной, чай 4. сладкий перец, два мандарина 5. салат (помидор, сладкий перец, пекинская капуста, творог, оливковое масло)
+6
|
Комментарии (2)
Вес 28 февраля - 87,3 кг
Вес 29 февраля - 87 кг 28 февраля целый день косячина, даже не буду фото выкладывать, стыдно . Но не смотря на это 300 грамм куда-то ушло... 29 февраля питание было таким 1. молочный кофе, бутерброд с рыбной консервой 2. картошка, шампиньоны, овощи тушеные 3. мороженое. чай 4. салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец, творог, оливковое масло) Была в тренажерном зале 1. элипсойд 20 минут 2. круговая тренировка - 36 минут
+9
|
Комментарии (0)
Ну, что, пока итоги самого короткого месяца года подводить. Если честно, то практически ничего не сделала из того, что планировала. Это, наверное, потому что перестала писать недельные планы и отчитываться по ним.
Планы расписаны были тут https://www.diets.ru/post/1571599/. Итак, что имеем, отпишусь по каждой цели: 1. Похудеть на 20 кг В феврале хотелось бы расстаться с 3 килограммами жира. Вес на начало февраля 87,9 кг. Сегодня вес 87,0 кг, получается за месяц сбросила только 900 грамм... Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
Вес 26 февраля - 88 кг (+1 кг за сутки), это все кафешка виновата . Не спасло даже то, что ела в основном морепродукты... Похоже это последний десерт мне мстит .
В этот день ела 1. два бутерброда с рисовой лепешкой и творожным кремом, круасан, чай 2. кофе, рисовый торт с черничным кремом 3. капуста броколи с соусом 4. картошка, красная рыба, броколи, соус 5. огурцы, помидоры, сельдерей, оливки Вес 27 февраля - 87,5 кг (-0,5 кг за сутки) В этот день ела 1... Читать далее»
+8
|
Комментарии (14)
вес - 87 кг (+0,3 кг за сутки, -3,9 кг с начала года). Привес уверена из-за вчерашнего ужина...
Сегодня было празднование юбилея знакомой, опять же в кафе с системой буфет. Были там с 14 до 20 часов, старалась есть рыбу и морепродукты. Вот мой рацион за сегодня 1. каша овсяная черникой, чай 2. молочный кофе, бутерброд с красной рыбой 3. суши 4. морепродукты 5. рыба 6. десерт: фрукты (клубника, виноград, дыня) в шоколаде, торт Утром была в тренажерке 1. элипсойд 15 минут 2... Читать далее»
+14
|
Комментарии (16)
Вес - 86,7 кг - не изменился за сутки.
В этот день ела 1. кофе, бутерброд с ветчиной 2. яблоко, грейпфрукт, мандарин 3. каша овсяная с черникой, булки, масло укропное, чай 4. арбуз 5. апельсин 6. гирос, салат (морковь, лук), соус Последняя еда была конечно лишней, после нее была тяжесть в желудке весь вечер, пока не легла спать
+14
|
Комментарии (13)
Вес - 86,7 кг (-0,5 кг за сутки)
Сегодня ела 1. овсяная каша с черникой, чай, 25 гр черного шоколада 2. яблоки 3. молочный кофе, бутерброд с куриной котлетой, полвина бутерброда с рыбной консервой 4. салат, куриная грудка Была вчера в тренажерном зале. Делала 1. элипсойд 20 минут, 165 ккал сожгла 2. круговая тренировка - 36 минут 3. велотренажер 20 минут, 75 ккал сожгла
+12
|
Комментарии (15)
Вес - 87,2 кг
Сегодня ела 1. каша "7 злаков" с 1 чайной ложкой нутелы, чай 2. бутерброд с ветчиной, молочный кофе 3. дыня 4. неполучившиеся сырники (яйцо, творог, овсяные отруби) превратившиеся в запеканку, чай
+8
|
Комментарии (6)
17 февраля жор начался (в дневнике писала), 18 февраля еще сдержалась, а вот 19 накрыл он меня с головой и продержался до 21 февраля. В эти дни не фотографировала (так как стыдно было бы фото показывать) и калории не считала. Вчера с утра почувствовала, что отпускает.
Удивительно, но за 3 дня жора вес увеличился только на 700 грамм (веса 18 марта был 87,5 кг), честно говоря ждала большего привеса. В итоге 22 феврала утром вес - 87,2 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
вес - 86,9 кг (+0,5 кг за сутки, -4,0 кг с начал года). Да, вчерашний жор мне отомстил...
Сегодня ела 1. каша "7 злавов" с 1 чайной ложкой Нутелы, чай 2. два яблока 3. телятина с персиком и бананом, рис, салат 4. куриные палочки, салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец, оливковое масло), чай Последний раз поела в 18 часов, больше сегодня не буду. Из спорта сегодня было 1. ходьба 10 050 шагов 2. халахуп 20 минут 3. элипсойд 10 минут, сожгла 61 ккал 4... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 час назад