 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
По совету одной девушки, исправляю свои планы (поменяла накллонение на настоящее). Может из-за того, что неправильно формулирую получается реализовать так мало .
Итак, на этой недели ежедневно 1. питаюсь правильно 2. пишу отчеты на сайте diets.ru 3. кручу халахуп минимум 20 минут 4. минимум 1 час занимаюсь спортом (по крайней мере 4 раза в неделю хожу в тренажерном зале) 5. пью по 3 литра воды 6. прохожу как минимум по 10 000 шагов 7. исключаю сахар 8... Читать далее»
+8
|
Комментарии (38)
Вес - 88.4 кг (-0,1 кг за сутки, -2,5 кг с начала года).
Сегодня ела 1. овсяная каша с малиной, половина булочки, чай 2. яблоки. мандарины 3. суп курино-рисовый 4. блины со сгущенкой, чай - знаю, что нельзя, но старший сын сам сделал, надо было попробовать Из спорта опять только ходьба и халахуп... Решила с завтрашнего дня сесть на диету Лепестки, хоть и зарекалась этого не делать. Хочу, чтобы вес хоть немного, но пошел вниз, надоело его качание, то вниз, то вверх... Читать далее»
+9
|
Комментарии (8)
Вес - 88,5 кг (+0,4 за сутки, -2,4 кг с начала года).
Сегодня ела 1. немного овсяной каши (остаток, надо купить новую), батончик "Яблоко-морковь", чай 2. салат (пекинская капуста, помидор, оливковое масло), вареная куриная грудка 3. чипсы 20 грамм, 3 карамельки - были на карнавале, не удержалась 4. салат ((пекинская капуста, сладкий перец, помидор, оливковое масло), вареная куриная грудка Сегодня ходили на карнавал в небольшом городке Брюле, в Кельн не рискнули поехать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (11)
Вес сегодня - 88,1 кг (-0,7 кг за сутки, -2,8 кг с начала года). Похоже водичка с меня сошла. Как и обещала, сделаю сегодня сравнение показателей с тем, что было при моем максимальном весе 94,1 кг (https://www.diets.ru/post/1515329/).
Индекс уменьшился с 33,3 до 31,2 Процент жира уменьшилось с 50% до 47,5%. В натуральном весе количество жира сократилось с 47,5 кг до 41,84 кг. Получается, что я похудела на 6 кг, а вес жира меньшился на 6,34 кг, то есть все что ушло был жир ... Читать далее»
+15
|
Комментарии (31)
Вес - 88,8 кг (+0,4 кг за двое суток, -2,1 кг с начала года). За вчерашний день поставила вес средний между сегодняшним и позавчерашним.
График веса за последний месяц выглядит так Очень похоже, что я пока просто воду туда сюда гоняю, а не сбрасываю вес . Настроение из-за этого упадническое. Хочу завтра утром посмотреть показатели жира, мускулатуры и воды в теле, чтобы или подтвердить мои опасения или опровергнуть их. Сегодня ела 1. овсяная каша с клубникой, печение шоколадное, чай 2... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Вес не знаю, забыла сегодня утром взвеситься, так как мы немного проспали, было не до того.
Сегодня ела 1. овсяная каша с клубникой, мандарины, чай 2. пудинг с вишней, кофе 3. яйца, жаренные с морковью и макаронами 4. горошек консервированный, морковь жаренная, хлеб, чай Из спорта сегодня было 1. ходьба 8960 шагов 2. халахуп 15 минут 3. элипсойд 20 минут, сожгла 156 ккал 4. круговая тренировка (10 тренажеров по 3 подхода по 30 секунд) 5... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Уже вторник заканчивается, а я только дописала план на неделю . Итак,
на этой недели буду ежедневно 1. стараться правильно питаться 2. писать отчеты на сайте diets.ru 3. крутить халахуп 4. минимум 1 час заниматься спортом (хотелось бы чтобы по крайней мере 4 раза в неделю происходило это в тренажерном зале) 5. пить по 2 литра воды ежедневно 6. проходить как минимум по 10 000 шагов 7. исключу сахар 8. уменьшу количество соли 9... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Вес - 88,4 кг (+0,5 кг за сутки, -2,5 кг с начала года). В привесе явно вчерашняя копченая колбаса виновата, не удержалась я .
Сегодня ела 1. каша овсяная с клубникой, овсяное печение, чай 2. всего понемногу - это праздновали день рождения у знакомой в кафе-буфете 3. манго 4. Моцарела, сладкий перец, огурец, кефир Из спорта сегодня была ходьба 5670 шагов, халахуп 20 минут и полчаса упражнений на пресс
+6
|
Комментарии (6)
Выделю что буду делать в феврале, для того чтобы достичь свои цели к концу года:
1. Похудеть на 20 кг В феврале хотелось бы расстаться с 3 килограммами жира. Вес на начало февраля 87,9 кг. Для этого буду делать: 1. стараться правильно питаться. Пишу "стараться", так как уже в январе поняла, что не всегда это возможно из-за поездок, праздников и так далее 2. писать отчеты на сайте diets.ru 3. ежедневно крутить халахуп 4... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
На неделю планировала ежедневно:
1. правильно питаться - не всегда 2. писать отчеты на сайте diets.ru - да 3. крутить халахуп по 20 минут - да 4. пить по 2 литра воды - да 5. проходить как минимум по 10 000 шагов - не всегда 6. принимать контрастный душ с самомассажем - сделала только 2 раза за неделю, связано с тем, что сломалась батарея в ванной. Стало холодно и неприятно там 7. дневной крем "Лифтинг" - да 8. ночной крем "Лифтинг" - да 9... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
20 часов назад