 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес - 88,5 кг (-0,4 кг за сутки, -2,4 кг с начала года).
Что-то я вообще не пойму в какой момент у меня вес теряется, а в какой стоит на месте или набирается. Вчера был день без спорта и еда была не идеальна, а отвес порадовал. У меня такое чувство, что организм реагирует не на следующий день на ограничение в еде и нагрузку, а только на вторые сутки. Сегодня ела 1. овсяная каша с черникой, мороженное, чай 2. два сырника. пол мандаринки, чай 3. говяжий фарш, жаренный с морковью и луком... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Итак, я планировала ежедневно
1. правильно питаться - можно сказать, что - да, по крайней мере больше 1400 ккал не ела 2.писать отчеты на сайте diets.ru - да 3. крутить халахуп по 20 минут - 5 дней из 7 4. пить по 2 литра воды - да 5. проходить как минимум по 10 000 шагов - 6. принимать контрастный душ с самомассажем - да 7. дневной крем "Лифтинг" - да 8. ночной крем "Лифтинг" - да 9... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Вес - 88,9 кг (не изменился за сутки, хоть я и ожидала, -2,0 кг с начала года).
Сегодня был день без спорта. Ходьба - 4500 шагов Сегодня ела 1. овсяная каша с клубникой, сыр, чай 2. помидор, картошка тушеная с куриной грудкой 3. мандарин, дыня 4. сырники (но их было не 3. а 5 штучек), джем из лесных ягод, чай 5. два мини мороженного 6. салат (помидор. сладкий перец. листья салата, оливковое масло)
+8
|
Комментарии (7)
Вес 88,9 кг (+0,2 кг за сутки, -2,0 кг с начала года).
Продолжаем ездить по врачам, поэтому питание такое... Сегодня ела 1. овсяная каша с клубникой, сыр. чай 2. бутерброд, кофе 3. салат, куриная грудка на гриле, лаваш 4. помело 5. помидоры с перцем, отварная куриная грудка Из спорта сегодня было 1. ходьба 9 560 шагов 2. элипсойд 15 минут, сожгла 116 ккал 3. наклоны вперед. влево. направо - 3 подхода по 10 раз 4... Читать далее»
+9
|
Комментарии (18)
Вес - 88,7 кг (-0.3 кг за сутки, -2,2 кг с начала года)
Сегодня с утра поехали в поликлинику с ребенком, оттуда нас отправили сразу на консультацию в больницу соседнего города, а оттуда в другую консультацию. В итоге весь день получится в разъездах (причем для нас неожиданных), поэтому питались опять по кафешкам Вот что получилось 1. овсяная каша, сыр, шоколадка, чай 2. кофе, бутерброд с ветчиной 3. картофельное пюре, руляда 4. салат (листья салата, помидор, огурец), куриная грудка... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Вес - 89,0 кг (+0,2 кг за сутки, -1,9 кг с начала года). Честно говоря, ожидала сегодня большего привеса, но обошлось все не так уж и страшно...
Сегодня ела 1. арбуз, хлеб - это я в 5 утра проснулась от голода, уснуть не могла пока не подкрепилась чуть-чуть 2. каша овсяная с клубникой, сыр Babybel, чай 3. бутерброд с куриной котлетой, молочный кофе 4. салат (дайкон, морковь, оливковое масло), хлеб 5. помело 6. груша 7. салат (листья салата, помидор. огурец... Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
Вес - 88,8 кг (+0,1 кг за сутки. -2.1 кг с начала года).
Сегодня меня посетил ЖОР. Целый день хотела есть. улавливала запахи еды везде: в магазине, в коридоре дома и т.д. Съела очень много всего и сейчас сижу. пишу отчет. а животе урчит от голода. Но решила сегодня больше не есть, терпеть до утра. Вот что сегодня ела 1. овсяная каша с изюмом, Maxi King, чай 2. дыня. бутерброд с ветчиной. чай 3. лук, сладкий перец, вареная колбаса. яйца, хлеб 4. чай, мороженое 5... Читать далее»
+10
|
Комментарии (11)
Вес - 88,7 (--0,3 кг за сутки. -2,2 кг с начала года).
Сегодня съела 1. каша овсяная с клубникой. апельсин, бутерброд с ветчиной, чай 2. чай, бурек - было 2 штуки, перед едой забыла сфоткать 3. кофе Капучино, бутерброд с красной рыбой (был целый, это я его погрызла перед фотографированием), торт - это благодарность подруги за то, что помогла с проведением занятия, отказаться я не могла 4. Моцарела, помидор, хлеб 5. салат (помидор, огурец, сладкий перец) Из спорта сегодня было 1... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
На следующей недели ежедневно буду делать все тоже самое, что и делала на второй неделе (https://www.diets.ru/post/1560576/): ничего не буду добавлять и ничего не буду убирать...
А также планирую сделать следующее Понедельник 8.00-9.15 тренажерка (элипсойд+круговая тренировка) 9.30-11.30 курс немецкого в евангельской церкви 12.30-13.30 - помочь Ханифе 14.00-15.30 - языковое кафе в восточном отделении евангельской церкви набросать план занятий по развитию речи Стефана Вторник... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
На вторую неделю января планировала ежедневно:
1. правильно питаться - старалась, но всегда получалось 2.писать отчеты на сайте diets.ru - пять отчетов написала вовремя. А два дня не получилось 3. крутить халахуп по 20 минут - да, в среднем так и получалось 4. пить по 2 литра воды - да 5. проходить как минимум по 10 000 шагов - нет, лишь 2 дня выполнила норму 6. принимать контрастный душ с самомассажем - нет, лишь 3 дня делала это 7. дневной крем "Лифтинг" - да 8... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
20 часов назад