 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес - 89 кг (-0,1 кг за сутки, -1.9 кг с начала года). Честно говоря ожидала привеса сегодня и поэтому от отвеса, хоть и маленького просто скакала сегодня утром.
Сегодня день без спорта, даже ходьба не состоялась из-за погоды. Сегодня ела: 1. овсяная каша с изюмом, сыр, четвертинка бутерброда с ветчиной, чай 2. яблоко, апельсин, морковь 3. рыба под овощной шубой, перец сладкий, хлеб 4. салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло), хлеб 5... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
+7
|
Комментарии (5)
Вес - 89.1 кг (-0,5 кг за сутки, -1,8 кг с начала года). Можно сказать вернулась к весу, которого достигла до того как отекла. Но сегодня были в горах (решили сыну снег показать), поэтому целый день, за исключением завтрака, питались в кафе. Да и компания не давала мне соблюдать диету, соблазняя на вредную еду ...
В итоге сегодня ела 1. овсяная каша с малиной, сыр, печение, чай 2. кофе Капучино, бутерброд 3. куриный шашлык, салат, картофль фри - съела половину 4. струдель с яблоками... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Вес - 89.6 кг (-0,4 кг за сутки, -1.3 кг с начала года). Похоже вода потихоньку уходит.
Сегодня ела 1. Каша овсяная с черникой, сыр Babybel, 1 печение, чай 2. виноград, апельсин, 1 полоска шоколада, чай 3. салат (капуста, огурец, оливковое масло), куриная грудка, хлеб 4. салат (капуста, огурец, помидор, сладкий перец), куриная грудка, хлеб 5. салат (кольраби, морковь, оливковое масло), хлеб Из спорта сегодня было 1. ходьба - 4890 шагов 2. халахуп - 25 минут 3. йога-микс... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Вес - 90,0 кг (+0,1 кг за сутки, -0,9 кг с начала годы). Еще чуть-чуть и я вернусь к весу с которого стартовала в начале года . Хотя по ощущениям отеки начинают спадать, по крайней мере сегодня утром мне удалось снять кольцо с руки...
Сегодня ела 1. овсяная каша с черникой, сыр Babybel, апельсин, чай 2. кофе, ореховый треугольник 3. апельсин, виноград, дыня 4. кукуруза консервированная - маленкая баночка (140 грамм) 4. салат (капуста, помидор, огурец, оливковое масло), хлеб 6... Читать далее»
+10
|
Комментарии (12)
Этот отчет будет без фото еды, но питалась также как все предыдущие дни, порции и ассортимент не меняла особо...
А вот вес чего-то в обратную сторону пошел . Похоже отекла сильно... Во вторник проснулась от того, что болел палец на руке, на котором было кольцо. В общем снять его не удалось до сих пор.. Обувь тоже с трудом обуваю. Такое со мной было последний раз во время беременности 3 года назад. После этого даже если были и были отеки, то не такие сильные. 11 января... Читать далее»
+7
|
Комментарии (17)
На вторую неделю января планирую ежедневно:
1. правильно питаться 2.писать отчеты на сайте diets.ru 3. крутить халахуп по 20 минут 4. пить по 2 литра воды 5. проходить как минимум по 10 000 шагов 6. принимать контрастный душ с самомассажем 7. дневной крем "Лифтинг" 8. ночной крем "Лифтинг" 9. заниматься йогой (клуб Lovesports) 10. записывать, какие произведения вызвали интерес у Стефана 11. делать артикуляционную гимнастику с сыном 12... Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
Время летит неумолимо, вот и первая неделя Нового 2016 года проскочила. Пока подвести краткие итоги.
Вот что получилось ежедневно: 1. правильно питаться, считать калории и писать отчеты на сайте diets.ru - питалась почти правильно, калории не считала, отчеты писала каждый день 2. крутить халахуп по 20 минут - крутила, но не всегда по 20 минут. В среднем получалось минут по 15 3. пить по 2 литра воды - выпивала 4. проходить как минимум по 10 000 шагов - не каждый день... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Вес - 89 кг (+0,2 кг за сутки,-1,9 кг с начала года).
Сегодня у меня был хлебный день, уж больно сильно мне его хотелось... Так как в уголках губ появились заедки, а меня в детстве учили, что это от недостатка хлеба, то решила себе не отказывать. Сегодня ела: 1. каша овсяная с малиной, хлеб с Филадельфией, чай 2. яблоко, хлеб 3. суп куриный с рисом, хлеб 4. хлеб, салат (помидор, сладкий перец, оливковое масло) Из спорта было: 1. ходьба 7800 шагов 2... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Вес - 88,8 кг (-0,1 кг за сутки, -2,1 кг с начала года).
Сегодня был бесталковый день, так как немного приболела, почти целый день лежала. За день съела 1. овсяная каша с черникой, сыр, чай 2 и 3 раз ела пельменный суп с хлебом 4 и 5 раз ела кольраби Из спорта ничего не было, даже на улицу не выходила... Жду завтра привеса
+6
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Шаг за шагом, день за днем
2 дня назад