Дневник пользователя Ольга Сатира

Ольга Сатира
Рейтинг: 196
Последний визит: 18 сентября 2015 года

	Первый день	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Использую пока граммы на глазок, надо будет завтра всё-таки взять весы для точности. Потому как по примерным подсчётам, сегодня мы норму перевыполнили. Учтём ошибки и завтра будем вешать в граммах и подсчётах.

1 фотография

0 | Комментарии (25)

	Вот это мотивация!	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Любить себя, это не значит - жалеть, кормить булками и пирожными, когда бы ни захотелось. Любить себя - это работать над собой, правильно питаться, ухаживать за телом, выдёргивать себя из лени на прогулку или на гимнастику. Любить себя, это делать себя лучше, а не потакать своим слабостям. Я слишком многим пожертвовала в угоду лени и неправильным желаниям. Теперь их очередь жертвовать собой ради меня.
Я достойна носить красивую одежду.
Я достойна бегать и не задыхаться... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Ужин минус 60	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Взято с форума Миримановой.
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Наши эмоции	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

А ведь самое главное, это действительно наш настрой. Когда мы ноем, унываем, или выдаем какую-то негативную реакцию, это отражается на нас. Поэтому, чтобы победить, улыбаемся и пашем! Логично. Мыла посуду, поймала себя на том, что улыбаюсь. И похорошело А если еще и подпевать... Ну и что, что медведь потоптался, нам песня строить и жить помогает. Посмотрите сами. Едем на работу а кругом у всех злость. Рожи скривленные. Улыбаешься, а все так и норовят поддеть - ненормальная, чего выделываешься... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Творожные рогалики.	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Собираюсь не забыть сделать
Продукты (на 8 порций)
Творог - 500 г
Масло сливочное - 200-250 г
Сода погашенная - 0,5 ч. ложки
Мука - 1-1,5 стакана
Соль - 1 щепотка
Густое варенье - 200 г (по вкусу)
Продукты для творожного печенья перед вами.
Включить духовку.
Масло растопить, добавить туда творог, соду, соль.
Муку просеять, добавить в миску. Руками замесить мягкое тесто.
Тесто разделить на 4 части.
Каждую часть теста раскатать, подсыпая муку, в виде круга... Читать далее»

12 фотографий

+6 | Комментарии (6)

	Смузи яблоко банан.	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Итак. Я не пью молоко. С года своей жизни от слова вообще. У меня есть блендер и желание похудеть. Берем яблоко, чистим от кожуры, удаляем сердцевину, режем на кусочки. Режем на кусочки банан. Засыпаем в стакан блендера. Наливаем стакан молока. Две минуты после погружения блендера и всё готово. Сытно-воздушно. Необычно, но приемлемо ) Для приверед можно добавить какао. И вы объелись Само то на вечер ) Меня ждёт фраппе!

+3 | Комментарии (0)

	Сосиски в кляре. Пошагово с фото.	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Продукты (на 4 порции)
Сосиски - 8 шт.
Масло растительное для фритюра - 100 мл
Зелень петрушки - 4-5 веточек
Для кляра:
Масло растительное - 4 ст. ложки
Мука - 5 ст. ложек
Молоко - 5 ст. ложек
Яйца - 1 шт.
Соль - 0,25 ч. ложки
Сахар - 0,25-0,5 ч. ложки
Сосиски в кляре - шаг №1
Подготовьте продукты для приготовления сосисок в кляре.
Очистите сосиски. Промокните их бумажным полотенцем досуха, чтобы к ним лучше прилипал кляр... Читать далее»

14 фотографий

+7 | Комментарии (28)

	День второй.	21 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Итак. Как устроить лучшее утро? Не жрать вечером и с утра бежать на кухню! Заедать своё счастье! ) Утро сразу становиться самым лучшим. Проверено ) Только без лишнего мазохизма, выбирая себе на ночь завтрак, а то долго придётся засыпать по бурчание желудка - кусочек, ну косучек, ну пожалуйста, никто не узнает...
В результате перепалки всё-таки удалось заснуть. )
Дочитываю Норбекова, ищу цели и готовлю!
Утро. Сосиски в кляре.
Обед. Смузи.
Планирую фраппе и творожные рогалики на завтра... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Послание в группе -60	20 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Девочки, девчата и девушки!
Всем доброго времени суток.
Не знаю, разрешено ли в вашей группе небольшое этакое своеволие, но разрешите вставить пару своих копеечек. -)
Я новенькая. Таскаю на себе лишних 57 кг ( общая масса тушки 147) и как бы я не врала себе, не нравится мне это дело. Так как необоснованный жор моё второе имя, начинать надо с питания, а потом с физкультуры... Читать далее»

+2 | Комментарии (19)

	Вечер первый.	20 августа 2015 года
	Ольга Сатира

Надо начинать что-то с утра, утро вечера мудренее... Плавали. Знаем.
Утром мы хотим валяться. И не думаем о том, как начать что-то новое. Даже делать ничего не хотим. Поэтому я решила начать худеть с этого вечера. Как раз по системе -60 вечером жрать запрещено. Это для нас. Завтра утром, со злыми силами как следует подкрепимся и будем думать как нам скинуть первые 30 кг... А то как-то всё оно грустно. Заодно ставим себе цели.
Прочитать книгу Норбекова.
Прочитать скачанные книги Миримановой... Читать далее»

+5 | Комментарии (14)