Девочки, девчата и девушки!
Всем доброго времени суток.
Не знаю, разрешено ли в вашей группе небольшое этакое своеволие, но разрешите вставить пару своих копеечек. -)
Я новенькая. Таскаю на себе лишних 57 кг ( общая масса тушки 147) и как бы я не врала себе, не нравится мне это дело. Так как необоснованный жор моё второе имя, начинать надо с питания, а потом с физкультуры. Выбрала среди многих диет -60 по подходящим параметрам для себя любимой, честно скачала книги, но пока я с ними ознакамливаюсь, можно небольшой экскурс по системе?
Буду признательна. Спасибо! )
Девочки, девчата и девушки! Всем доброго времени суток. Не знаю, разрешено ли в вашей группе небольшое этакое своеволие, но разрешите вставить пару своих копеечек. -) Я новенькая. Таскаю на себе лишних 57 кг ( общая масса тушки 147) и как бы я не врала себе, не нравится мне это дело. Так как необоснованный жор моё второе имя, начинать надо с питания, а потом с физкультуры...
Читать полностью
Я в прошлом году худела по -60. Первая моя книга Миримановой была "Революция". Она написана сжато и всё по делу, и про мотивацию там и по уходу, и упражнения, всё в одной книге. Она не такая большая по обьёму. Быстро прочитаете.
надо приучать себя к мысли, что еда-это топливо и прекратить все радости жизни превращать в поедание плюшек..как правило мы заедаем незаполненность эмоциональной сферы..работайте над собой!!!
А если "Октаву" и "Образ молодости" послушать - вообще летаешь!!! только мне в исполнении самого Норбекова -не понравилось. Лучше профессиональный исполнитель.
Современные диетологи напирают на то, что определенное сочетание соли, сахара и жира вызывает пищевую зависимость, рецепторы сбиваются в настройках, мозг перестает принимать сигналы о том, что желудок наполнен - и такие люди едят постоянно, в основном вредную еду. а вкусняшки как раз и создаются по определенной рецептуре - соль-жир-сахар, вызывающей зависимость. ну это если упрощенно ))
Чтобы похудеть, надо соскакивать с сахарно-жировой иглы. А для этого надо питаться простой пищей - отварное мясо, овощи, фрукты, молочка, рыба, орехи, ржаной хлеб ))) сначала вам не понравится, но надо перетерпеть сахарную ломку и вы похудеете.
Я тоже на сахаре сидела и 10 лет не могла скинуть вес, хотя и не был таким как у вас, но при моем росте и 25-30 лишних кг - это прилично.
А теперь вешу 47-48 кг. Год ушел на то, чтобы отучить себя есть сладкое и жирное.
Не знаю, нужно ли вам то, что я говорю ))) но может и пригодится.
Чтобы похудеть, нужно разучиться готовить и печь, прекратить посещать кулинарные сайты с их аппетитными картинками вообще забыть про жареное, а только парим или запекаем без жиров.
Поставьте пароварку на почетное место на кухне.
Не надо разучиваться готовить, печь и бродить по кулинарным сайтам - иначе будет срыв и всё вернется сначала!!!! Питаться необходимо разнообразно, позитивно и про спорт не забывать. И все свои новые привычки с объемами пищи, с готовкой, со спортивными достижениями - -бережно хранить и не бросать, иначе всё вернется в киллограммах.
Почитайте у Миримановой есть книга про это.
сейчас я 100,3, так что все возможно..я худею на ПП и ПК
ДЕРЗАЙ И ТЕРПЕНИЯ ТЕБЕ
Чтобы похудеть, надо соскакивать с сахарно-жировой иглы. А для этого надо питаться простой пищей - отварное мясо, овощи, фрукты, молочка, рыба, орехи, ржаной хлеб ))) сначала вам не понравится, но надо перетерпеть сахарную ломку и вы похудеете.
Я тоже на сахаре сидела и 10 лет не могла скинуть вес, хотя и не был таким как у вас, но при моем росте и 25-30 лишних кг - это прилично.
А теперь вешу 47-48 кг. Год ушел на то, чтобы отучить себя есть сладкое и жирное.
Не знаю, нужно ли вам то, что я говорю ))) но может и пригодится.
Поставьте пароварку на почетное место на кухне.