Дневник пользователя Olga_kovarskaya

Olga_kovarskaya
Рейтинг: 5012
Последний визит: 13 мая 2023 года

	Косуха все-таки застегнулась свободно)	22 июля 2018 года
	Olga_kovarskaya

Забыла про косуху рассказать))
Раньше она не застегивалась вообще. Сколько было радости, когда я почти смогла в нее втиснуться! На тот момент с талии ушло 18 см, и то что она застегнется хоть как-то, казалось невероятным
Тут я втянула живот, и даже не могла дышать, но смогла застегнуть куртку:
На фото видно, что куртка застегивается с трудом, и грудь не вмещается
В тот период я могла носить ее только не застегивая:
А сейчас я ее свободно ношу, она прекрасно сидит... Читать далее»

8 фотографий

+55 | Комментарии (32)

	Надеюсь, вы не думали, что я сдалась? :) (фото)	22 июля 2018 года
	Olga_kovarskaya

Привет Давно не писала. Расскажу кратенько как живу:
До регистрации на сайте весила около 98 кг. При регистрации уже 90. Сейчас вешу примерно 75-76. Вес так и держится. Как изменилась жизнь?
По питанию: все как и было - прислушиваюсь к себе и ем то что мне хочется. Подробно писала тут: https://www.diets.ru/post/1800350/
По спорту: просто бегаю на улице или дорожке, и еще, хожу по 10К шагов в день. Не всегда, но стараюсь. Я бы назвала основной нагрузкой - хождение пешком... Читать далее»

23 фотографии

+61 | Комментарии (38)

	Отчет, 17 неделя	7 мая 2018 года
	Olga_kovarskaya

Вес: 78,4. Это минус 500 гр за неделю, и минус 11 кг за 113 дней До цели осталось 8,4 кг
Грудь: 101 см! Прикиньте! Это ж скоро я увижу двузначное число! Это минус 2 см за эту неделю (может, в прошлый раз накосячила с мерками), и минус 15 см за 17 недель. Уже четкий 5-й размер с 7-го Это круто. Я прям пришла в магазин, и купила не то единственное белье что налезло, а у меня аж выбор был
Талия: - так и держится 76. Но это 20 (!) см за 17 недель... Читать далее»

+32 | Комментарии (24)

	Отчет, 16 неделя	29 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

А знаете, какую цифру я увидела на весах? 78!
Вес 78,9 - это минус 500 гр с прошлой недели, и 10,5 кг за 105 дней
А вот по см - что-то странное, минус 1 см с талии, и все. Почему-то грудь + 1 см, видимо я как-то не так ранее померила. Что интересно - прошлую неделю я провела максимально продуктивно, а вот на этой ленилась. Я даже бутерброд вчера скушала, а в среду ела гамбургер. Не всегда ходила по 10К шагов, иногда по 6К. Бегала, но не ежедневно. Тем не менее, вес пошел вниз... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Отчет, 15-ая неделя	23 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

Вес так и стоит как заколдованный. 79.4. Третья неделя подряд. Но, я подумала что началась менструация, и видимо, сантиметр покажет крутой результат.
Но нет, по см все результаты:
- минус 1 см с живота, и теперь он 87
- минус 1 см с груди (это радует), теперь она 102
- почему-то минус 1 см с верха бедра. Там уже 8 см ушло суммарно за 15 недель! Сложно представить Теперь объем 57
т.е., см все-таки уходят, спасибо. Но это далеко не мой привычный темп, раньше было лучше
По питанию... Читать далее»

+18 | Комментарии (8)

	Отчет, 14 неделя	16 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

Вес: 79,4. Так и держится вторую неделю. По сантиметрам все один в один, абсолютно нет изменений. А я-то надеялась, что вес стоит, но см уходят. Но нет. Я сама особых нарушений не припомню, поэтому надо как-то реагировать.
На этой неделе приму три меры:
1. Возобновлю дневник питания. Возможно, я снова потеряла контроль? Ну, хотя бы отслежу что ем. Если не поможет просто записывать еду, то тогда на будущей неделе начну считать ккал
2. Все-таки, я надеюсь, смогу восстановить режим... Читать далее»

5 фотографий

+23 | Комментарии (26)

	Какие приложения вы используете для похудения?	12 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

Я наконец-то купила себе iPhone Не нарадуюсь. До этого у меня капец какой жуткий девайс был, там даже больше двух приложений не скачивалось. Сейчас прям приложения такси, инстаграма скачала, чувствую себя человеком.
Хочу скачать что-нибудь, помогающее вести здоровый образ жизни. Может, вы чем-то регулярно пользуетесь? Я уже скачала найковское приложение для бега, так они мне тренировки сам и расписали! Было бы здорово еще что-то, помогающее вовремя вставать и засыпать... Читать далее»

+14 | Комментарии (21)

	Отчет, 13 неделя. Результата нет, но есть много фото))	9 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

В общем, вес так и стоит 79,4. Это минус 200 гр за неделю, и минус 10 кг за 85 дней. По сантиметрам - минус 1 см с живота, и почему-то минус 1 см с верха бедра. Вероятно, я в прошлый раз или сейчас не так намерила. Ну да ладно))
Неделя прошла плодотворно. Нога полностью выздоровела, снова начну бегать. Купила крутейшие беговые кроссовки, и выйду на улицу. Хочу сегодня еще смартфон купить, и закачать туда программу для бега. Посетила салон красоты, и покрасилась в шикарный цвет... Читать далее»

11 фотографий

+59 | Комментарии (35)

	Минус 10 кг же!	5 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

До меня только дошло. Еще вчера весы показали: 79.4. А это РОВНО минус 10 кг с 15 января (81 день), и примерно 11% от массы тела
Вес: 79.4 кг
Цель: 70 кг
Рост: 172 см
ИМТ: 26.8
Результат: минус 10 кг
Сегодня весы показали тоже самое, поэтому, можно и сегодня отпраздновать))
Жду следующей "праздничной" цифры - 75 кг)) и еще жду, когда ИМТ будет в норме, немного осталось.
Решила посвятить этот пост ощущениям)))... Читать далее»

+111 | Комментарии (71)

	Отчет, 12 неделя	2 апреля 2018 года
	Olga_kovarskaya

В начале недели я подскользнулась, упала и сильно ушибла ногу. Причем, эту же ногу я серьезно ушибала и до этого, там до сих пор иногда мышцы сводит. Поэтому, топать по дорожке всю неделю не могла. Только вчера прошла 20 минут на медленной скорости. Не знаю, как будет с тренировками на этой неделе, но вроде нога чувствует себя лучше.
Питалась я нормально, как обычно. И знаете что? Отвес почти никакой.
Вес 79.6, это минус 300 гр за неделю, и минус 9.8 кг за 78 дней. До цели осталось 9,6 кг... Читать далее»

+19 | Комментарии (41)