Отчет, 14 неделя

Вес: 79,4. Так и держится вторую неделю. По сантиметрам все один в один, абсолютно нет изменений. А я-то надеялась, что вес стоит, но см уходят. Но нет. Я сама особых нарушений не припомню, поэтому надо как-то реагировать.

На этой неделе приму три меры:
1. Возобновлю дневник питания. Возможно, я снова потеряла контроль? Ну, хотя бы отслежу что ем. Если не поможет просто записывать еду, то тогда на будущей неделе начну считать ккал
2. Все-таки, я надеюсь, смогу восстановить режим. Ну реально, сколько можно уже засыпать за полночь?
3. По кардио - перехожу на пробежки на набережной.

Вчера и сегодня пробовала бегать на улице - ощущения совершенно иные. Будто я и не тренировалась на дорожке. На первой тренировке почти сразу заболел левый бок, на второй смогла пробежать несколько минут и все, ноги стали как чугунные, остальное время шла, изредка переходя на бег. Ну, в принципе, на дорожке я и ходила больше чем бегала. Пока цель - все 20 минут пусть и тихонько, но бежать. Если результатов на следующей неделе не будет, то добавлю какую-нибудь интенсивную кардио-тренировку.

В общем, смысл этой недели - сделать выводы, и принять меры. Вероятно, я где-то расслабилась, раз вес стоит.

И Фото для мотивации:



Это я иногда веду скучные лекции. Коллега, который снимает, прислал мне фото. Я листаю снимки, и ВНЕЗАПНО меня перекидывает в предыдущий посланный им файл. А там фото, которое он делал 12-го февраля! И второе фото - 14 апреля. 2 месяца каких-то.

Так что, в случае желания нарушить режим или "забыть" о дневнике питания, или забить на тренировку - буду смотреть на это фото. Что может быть еще через 2 месяца?

И сфотографировала себя в разных ракурсах, фото "До" делаю))


Для начала фото, которое поднимает настроение :



А теперь фотки "До"

Попытка сделать фото со спины



Неудачная, на самом деле на спине есть складки. Вот тут их видно:



И фото спереди (тут видно мою стену кирпичную):



В общем, если будет также, но поуже, будет круче))) Так что, пойду работать над фотками "После"))