Дневник пользователя nita5

nita5
Рейтинг: 30048
Последний визит: 10 июня в 7:13

	рацион одного дня (18.05.13)	19 мая 2013 года
	nita5

вчера весь день были в саду подсчет приблизительный. получился перебор по калошам(это большой косяк). в такие дни, когда нет возможности точно все посчитать и взвесить, думаю не стоит брать в рот конфет и сладкого, тогда есть вероятность вписаться по калоражу.

1 фотография

+10 | Комментарии (4)

	рацион одного дня (16.05.13)	16 мая 2013 года
	nita5

на завтра:
утром каша
в обед -щи, котлета с макаронами
полдник - кефир
ужин -пока не знаю(может все таки доберусь до готовки чего-нибудь оригинального, посмотрим)
Сладкое присутствует но не слишком навязчиво, просто сегодня не успевала приготовить ужин, пришлось варить на скорую руку щи и уху (кто что захотел, я с детьми кушали карасиков, а муж - щи наворачивал).
ну вот и всё на сегодня. пообщаюсь виртуально только завтра.

1 фотография

+9 | Комментарии (11)

	рацион одного дня (15.05.13)	15 мая 2013 года
	nita5

закончились все калоши на сегодня
я планировала творог с утра - не получилось (не купила заранее, старый есть не захотела люблю свежий)
а в полдник - много сладкого, полакомилась вот ведь конфетами, хотела съесть одну, а сьела 5 да еще печенье с чаем, что и привело к нулю на сегодня
еще только 16 часов, придется либо вечером потерпеть без ужина либо что-то уж очень легонькое себе позволить калош на 30-40: маленькое яблоко или кефир 100гр. ДА уж вот вам и конфетки-печеньки!
На завтра:... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	рацион одного дня	15 мая 2013 года
	nita5

должна была уложиться в 2090, если б не конфетка и половник супа ночью(это косяк, девочки ).
Мне самое сложное как оказалось выдерживать небольшой дефицит калош. Так как я побывала в начале мая в "свободном плавании" теперь у меня две установочные недели:
начнем отсчитывать первую установочную на 2090. На 8-ой день отнять 100 (1990), и на вторую установочную

1 фотография

+11 | Комментарии (13)

	проблемы с поджелудочной	13 мая 2013 года
	nita5

Полный запрет на спиртное, острое, кислое, маринады...
Вообще "диета номер 5"
Сухари из пшеничного хлеба 50 г.
Супы - слизистые из различных круп (овсяная, рис, манная, перловая и др., кроме пшена) на воде или некрепком овощном отваре, суп-крем из вываренного мяса.
Блюда из мяса и птицы - из нежирных сортов (говядина, курица, индейка, кролик) без сухожилий и жира, в виде суфле, кнелей или паровых котлет... Читать далее»

+17 | Комментарии (51)

	хорошее настроение	28 марта 2013 года
	nita5

очень важно для похудательного и вообще любого жизненного процесса - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
хорошее настроение берется из неоткуда и может в никуда испариться. чтобы этого не происходило, вы должны четко отвести сад для хорошего настроения, чтобы если оно вздумает улетучится, пусть идет в сад, а когда вы его там выгулите (кстати оно может и без вас там погулять, а вы в это время выполните кучу разных дел), снова запустите его в дом и вам будет очень хорошо, настроение то хорошее... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	немного циферок	28 февраля 2013 года
	nita5

Система питания - МФ
УОО - уровень основного обмена веществ 2110 ккал в сутки
Режим установочный (цель - посмотреть на какой калорийности я питаюсь)
Дата вес ккал
07.01.2013 70,2 ...1770
08.01.2013 69,2...2474
09.01.2013 68,8 ...2448
10.01.2013 69,4 ...2513
11.01.2013 68,8...2580
12.01.2013 68,2 ...2393
13.01.2013 68,4 ...2552
14.01.2013 68,7 ...2485
15.01.2013 69,5 ...2316
16.01.2013 68,6 ...2313
17.01.2013 68,4 ...2285
18.01.2013 70 ...2225... Читать далее»

+6 | Комментарии (21)

	для себя, чтоб не потерять: что сколько весит!	30 января 2013 года
	nita5

На 10 ккал:
• Апельсин - 1 долька
• Ананас захаренный - 1 долька
• Виноград - 3 шт
• картошка фри - 1 палочка
• крекер сырный – 4 шт
• Клубника крупн. - 2 шт
• помидорки черри- 3 шт
• попкорн (мал)- 1\3 стакана
• сельдерей- 1 стебель
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт
На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• бисквит – 1 ч.л
• Вафельная трубочка
• Жевательные конфеты - 3 шт
• зеленый лук - 100 гр
• кетчуп - 1 ч.л
• крабовые палочки - 1,5 шт... Читать далее»

+35 | Комментарии (9)

	2200-2400 ккал (лечебное питание при сахарном диабете или рисках связаных с поджелудочной)	17 января 2013 года
	nita5

Показания для назначения диеты:
• сахарный диабет легкой и средней тяжести; больные с нормальной или слегка избыточной массой тела не получают инсулин или получают его в небольших дозах (20-30 ЕД);
• для установления устойчивости к углеводам и подбора доз инсулина или других препаратов.
Диета №9
Химический состав диеты:
белки — 80-90 г (55 % животные),
жиры — 70-80 г (30 % растительные),
углеводы — 300-350 г,
поваренная соль — 12 г,
свободная жидкость — 1,5 л... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	питание при риске сахарного диабета (панкреатита, поликистоза) - повторение мать учения!	15 января 2013 года
	nita5

питание при риске сахарного диабета (панкреатита, поликистоза) - повторение мать учения!

1. Основа питания – продукты с низким гипогликемическим индексом.
Поджелудочная железа – это орган находящийся «под прицелом» если вы страдаете повышенной выработкой андрогенов. Следовательно, поджелудочную нужно беречь. В этом вам поможет диета, основанная на подборе продуктов по гипогликемическому индексу.
Низким считается гипогликемический индекс менее 50... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)