Дневник пользователя nita5

nita5
Рейтинг: 28366
Последний визит: 26 июля 2022 года

	рацион одного дня (21.05.13)	22 мая 2013 года
	nita5

Это было вчерась!
вчера должна была съесть только 1990 калош. скушала немного больше, придется компенсировать сегодня -50кк и останется всего 1940. это ж так мало! ая яй!!!

1 фотография

+6 | Комментарии (13)

	Польза бега для начинающих	22 мая 2013 года
	nita5

Польза бега
Способность к бегу мы имеет от самой природы. В целом, данный вид физических нагрузок – это отличный способ сохранить свое здоровье на высшем уровне, поскольку ни в одном виде физической культуры вы не обретете того, что даст вам бег. Речь идет о великолепной фигуре, сибирском здоровье, а также прекрасном настроении на протяжении долгого времени.
Очень давно люди заметили, что занятия бегом помогают каждому человеку сберечь жизнь, продлить ее, минуя пагубные привычки... Читать далее»

+10 | Комментарии (26)

	рацион одного дня (20.05.13)	20 мая 2013 года
	nita5

может немного было больше сливочного масла - а так практически вписалась в нужную калорийность. Завтра заканчивается установочная неделя и перехожу на еще более урезанный рацион питания. минус 100 кал и буду питаться еще неделю на 1990кк.

1 фотография

+8 | Комментарии (10)

	рацион одного дня (19.05.13)	19 мая 2013 года
	nita5

сегодня компенсируем -50 кк из-за вчерашнего перебора по калоражу.
на завтра:
утром - бутерброд с маслом и зеленью, молоко
в обед - щи с квашенной капустой, салат из огурцов и сметаны
полдник - печенье с молоком
ужин - каша

1 фотография

+7 | Комментарии (5)

	рацион одного дня (18.05.13)	19 мая 2013 года
	nita5

вчера весь день были в саду подсчет приблизительный. получился перебор по калошам(это большой косяк). в такие дни, когда нет возможности точно все посчитать и взвесить, думаю не стоит брать в рот конфет и сладкого, тогда есть вероятность вписаться по калоражу.

1 фотография

+10 | Комментарии (4)

	рацион одного дня (16.05.13)	16 мая 2013 года
	nita5

на завтра:
утром каша
в обед -щи, котлета с макаронами
полдник - кефир
ужин -пока не знаю(может все таки доберусь до готовки чего-нибудь оригинального, посмотрим)
Сладкое присутствует но не слишком навязчиво, просто сегодня не успевала приготовить ужин, пришлось варить на скорую руку щи и уху (кто что захотел, я с детьми кушали карасиков, а муж - щи наворачивал).
ну вот и всё на сегодня. пообщаюсь виртуально только завтра.

1 фотография

+9 | Комментарии (11)

	рацион одного дня (15.05.13)	15 мая 2013 года
	nita5

закончились все калоши на сегодня
я планировала творог с утра - не получилось (не купила заранее, старый есть не захотела люблю свежий)
а в полдник - много сладкого, полакомилась вот ведь конфетами, хотела съесть одну, а сьела 5 да еще печенье с чаем, что и привело к нулю на сегодня
еще только 16 часов, придется либо вечером потерпеть без ужина либо что-то уж очень легонькое себе позволить калош на 30-40: маленькое яблоко или кефир 100гр. ДА уж вот вам и конфетки-печеньки!
На завтра:... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	рацион одного дня	15 мая 2013 года
	nita5

должна была уложиться в 2090, если б не конфетка и половник супа ночью(это косяк, девочки ).
Мне самое сложное как оказалось выдерживать небольшой дефицит калош. Так как я побывала в начале мая в "свободном плавании" теперь у меня две установочные недели:
начнем отсчитывать первую установочную на 2090. На 8-ой день отнять 100 (1990), и на вторую установочную

1 фотография

+11 | Комментарии (13)

	проблемы с поджелудочной	13 мая 2013 года
	nita5

Полный запрет на спиртное, острое, кислое, маринады...
Вообще "диета номер 5"
Сухари из пшеничного хлеба 50 г.
Супы - слизистые из различных круп (овсяная, рис, манная, перловая и др., кроме пшена) на воде или некрепком овощном отваре, суп-крем из вываренного мяса.
Блюда из мяса и птицы - из нежирных сортов (говядина, курица, индейка, кролик) без сухожилий и жира, в виде суфле, кнелей или паровых котлет... Читать далее»

+17 | Комментарии (51)

	хорошее настроение	28 марта 2013 года
	nita5

очень важно для похудательного и вообще любого жизненного процесса - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
хорошее настроение берется из неоткуда и может в никуда испариться. чтобы этого не происходило, вы должны четко отвести сад для хорошего настроения, чтобы если оно вздумает улетучится, пусть идет в сад, а когда вы его там выгулите (кстати оно может и без вас там погулять, а вы в это время выполните кучу разных дел), снова запустите его в дом и вам будет очень хорошо, настроение то хорошее... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)