 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решила сегодня спланировать снова меню на день:
вот такая вкуснятина у меня будет на завтра!
+8
|
Комментарии (12)
еда в норме. сейчас 18:30: я сыта, правда на сегодня уже все калории скушаны. надеюсь, что кушать поздно вечером мне не захочется, да даже если захочется - придется перетерпеть. норма у меня очень даже щадящая - 1990 кк в сутки. вес немного увеличился из за трех причин как минимум. всё на поверхности... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
иду спать с полным желудком. ая яй!!!
+6
|
Комментарии (1)
Народ прощайте до завтра. Не могу больше тратить время на вирт. Кучу дел пропустила. Побежала, я побежала...
+5
|
Комментарии (3)
вчера была суматоха, поэтому и рацион совсем "не очень". ладно хоть вписалась по калошам.
+8
|
Комментарии (5)
сегодня минус только один - плохо распределила часы питания. можно сказать вообще не распределила, а как пришлось так и кушала. получилось всего три приема пищи и ужин самым каллорийным, да и очень поздним. завтра возможен небольшой привес, а может и не будет никакого привеса. не важно. учимся планировать дальше, а заодно это планирование применять.
+10
|
Комментарии (12)
Это было вчерась!
вчера должна была съесть только 1990 калош. скушала немного больше, придется компенсировать сегодня -50кк и останется всего 1940. это ж так мало! ая яй!!!
+6
|
Комментарии (13)
Польза бега
Способность к бегу мы имеет от самой природы. В целом, данный вид физических нагрузок – это отличный способ сохранить свое здоровье на высшем уровне, поскольку ни в одном виде физической культуры вы не обретете того, что даст вам бег. Речь идет о великолепной фигуре, сибирском здоровье, а также прекрасном настроении на протяжении долгого времени. Очень давно люди заметили, что занятия бегом помогают каждому человеку сберечь жизнь, продлить ее, минуя пагубные привычки... Читать далее»
+10
|
Комментарии (26)
может немного было больше сливочного масла - а так практически вписалась в нужную калорийность. Завтра заканчивается установочная неделя и перехожу на еще более урезанный рацион питания. минус 100 кал и буду питаться еще неделю на 1990кк.
+8
|
Комментарии (10)
сегодня компенсируем -50 кк из-за вчерашнего перебора по калоражу.
на завтра: утром - бутерброд с маслом и зеленью, молоко в обед - щи с квашенной капустой, салат из огурцов и сметаны полдник - печенье с молоком ужин - каша
+7
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
2 дня назад