 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
сегодня минус только один - плохо распределила часы питания. можно сказать вообще не распределила, а как пришлось так и кушала. получилось всего три приема пищи и ужин самым каллорийным, да и очень поздним. завтра возможен небольшой привес, а может и не будет никакого привеса. не важно. учимся планировать дальше, а заодно это планирование применять.
+10
|
Комментарии (12)
Это было вчерась!
вчера должна была съесть только 1990 калош. скушала немного больше, придется компенсировать сегодня -50кк и останется всего 1940. это ж так мало! ая яй!!!
+6
|
Комментарии (13)
Польза бега
Способность к бегу мы имеет от самой природы. В целом, данный вид физических нагрузок – это отличный способ сохранить свое здоровье на высшем уровне, поскольку ни в одном виде физической культуры вы не обретете того, что даст вам бег. Речь идет о великолепной фигуре, сибирском здоровье, а также прекрасном настроении на протяжении долгого времени. Очень давно люди заметили, что занятия бегом помогают каждому человеку сберечь жизнь, продлить ее, минуя пагубные привычки... Читать далее»
+10
|
Комментарии (26)
может немного было больше сливочного масла - а так практически вписалась в нужную калорийность. Завтра заканчивается установочная неделя и перехожу на еще более урезанный рацион питания. минус 100 кал и буду питаться еще неделю на 1990кк.
+8
|
Комментарии (10)
сегодня компенсируем -50 кк из-за вчерашнего перебора по калоражу.
на завтра: утром - бутерброд с маслом и зеленью, молоко в обед - щи с квашенной капустой, салат из огурцов и сметаны полдник - печенье с молоком ужин - каша
+7
|
Комментарии (5)
вчера весь день были в саду подсчет приблизительный. получился перебор по калошам(это большой косяк). в такие дни, когда нет возможности точно все посчитать и взвесить, думаю не стоит брать в рот конфет и сладкого, тогда есть вероятность вписаться по калоражу.
+10
|
Комментарии (4)
на завтра:
утром каша в обед -щи, котлета с макаронами полдник - кефир ужин -пока не знаю(может все таки доберусь до готовки чего-нибудь оригинального, посмотрим) Сладкое присутствует но не слишком навязчиво, просто сегодня не успевала приготовить ужин, пришлось варить на скорую руку щи и уху (кто что захотел, я с детьми кушали карасиков, а муж - щи наворачивал). ну вот и всё на сегодня. пообщаюсь виртуально только завтра.
+9
|
Комментарии (11)
закончились все калоши на сегодня
я планировала творог с утра - не получилось (не купила заранее, старый есть не захотела люблю свежий) а в полдник - много сладкого, полакомилась вот ведь конфетами, хотела съесть одну, а сьела 5 да еще печенье с чаем, что и привело к нулю на сегодня еще только 16 часов, придется либо вечером потерпеть без ужина либо что-то уж очень легонькое себе позволить калош на 30-40: маленькое яблоко или кефир 100гр. ДА уж вот вам и конфетки-печеньки! На завтра:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (15)
должна была уложиться в 2090, если б не конфетка и половник супа ночью(это косяк, девочки ).
Мне самое сложное как оказалось выдерживать небольшой дефицит калош. Так как я побывала в начале мая в "свободном плавании" теперь у меня две установочные недели: начнем отсчитывать первую установочную на 2090. На 8-ой день отнять 100 (1990), и на вторую установочную
+11
|
Комментарии (13)
Полный запрет на спиртное, острое, кислое, маринады...
Вообще "диета номер 5" Сухари из пшеничного хлеба 50 г. Супы - слизистые из различных круп (овсяная, рис, манная, перловая и др., кроме пшена) на воде или некрепком овощном отваре, суп-крем из вываренного мяса. Блюда из мяса и птицы - из нежирных сортов (говядина, курица, индейка, кролик) без сухожилий и жира, в виде суфле, кнелей или паровых котлет... Читать далее»
+17
|
Комментарии (51)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
1 минуту назад