рацион одного дня (25.05.13)

еда в норме. сейчас 18:30: я сыта, правда на сегодня уже все калории скушаны. надеюсь, что кушать поздно вечером мне не захочется, да даже если захочется - придется перетерпеть. норма у меня очень даже щадящая - 1990 кк в сутки. вес немного увеличился из за трех причин как минимум. всё на поверхности. последние два дня ложилась спать с полным желудком, а на утро отекала, в четверг поглотила полкоробки конфет (в рационе за 23.05.13 указано), что конечно же также задерживает воду в организме(сладким, как и соленым, лучше не злоупотреблять), ну и третье - ввела физнагрузки, что само по себе радует, однако мышцы слегка отяжелели.
на утро должен быть небольшой отвесик, и так как он прогнозируем, отеки должны на завтра-послезавтра начать спадать, мне даже как-то хорошо. мысли спокойные, дух здоров.