 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну что, праздники кончились. Вышла на работу. Да, не с понедельника, а со вторника. Жизнь вносит свои коррективы. На сам новый год не объедалась. И вес прибавила всего 500гр, с учетом 3-х дней с профицитом и алкоголем. Но потом на праздничной неделе редкий день был меньше 2500ккал и вес на понедельник был уже 73,5, о ужас, ужас. Еще и заболела немного. Носоглотка заложена и немного болят глаза. Пройдет. Из спорта была ходьба по 15-30 тысяч шагов. Ходила дома... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
Вчера по питанию вышло плохо. Было очень мало еды. 1388ккал Ниже БО. На утро слетело 400гр жидкости. Главное что бы не мыщцы. Дай бог сохранить этот вес до 9 января. Пусть лучше объемы теперь уходят. Вес на 27 декабря 70,8кг
+10
|
Комментарии (2)
Вес на сегодня 71,2 что на 400гр меньше чем на предыдущей неделе. Задача весить 9 января это же число. 71.71.4. Держу пальцы скрещенными. Надеюсь удастся.
+5
|
Комментарии (0)
Ничего не понимаю. Когда болела, калорийность была 1500ккал и худела. Сейчас я выздоровела, хожу в спортзал, держу калорийность в пределах 1450-1550 и ничего не происходит. Нет, не так. Вес уходил, я положила скумбрией копчёной, вода задержалась в 300гр и все, 2-й день держится. Вес как был 71,7 так и стоит, ни грамма не отдает. Ещё правда цикл должен начаться. Ладно, ничего менять пока не буду, продолжу неделю. А то была мысль поднять калорийность до 1600... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Чтобы не уйти в зажор и не набрать много воды и гликогена думаю поступить вот как. На этой неделе соблюдать дефицит 15-20%. На предпраздничной неделе поднять калораж до 10-15% дефицита в начале недели.а к концу выйти на поддержание. С 1 числа все равно в строй собиралась входить. Готовить много не буду, а что буду отдам мужу на работу. Он на 2 суток уйдет, как раз время ему все доесть. А себе оставлю только десерт. Буду стараться его умещать в калораж... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
вес падает. Это радует. Не радует другое. 5 лет назад хорошо похудела. Ушли уши, бедра стали стройными. Все это время бедра держались. Но с последним откатом месяц назад сегодня обнаружила уши на прежнем месте. Как будто за одну ночь выросли((( Вот не понятно теперь, они у меня от бега и спорта ушли, или от питания только. Просто бегать 2 дня в неделю у меня пока не получается. Лечь в 10 вечера уже проблема, а уж про 9 вечера и разговора нет((( Когда бегала самочувствие было отличное, совсем не болела... Читать далее»
+11
|
Комментарии (15)
на выходных была съедена 1 конфетка и 50гр марципана. в субботу почему то был жуткий голод и вылезла за коридор калорийности. с учетом 3-х таких дней, средняя калорийность была все таки выше чем нужно. вес вырос на 300гр, с учетом сброшенных за период болезни. Хотя после болезни все равно вес возвращается , а тут всего 300. И вес все равно ниже чем до того как я начала опять набирать.
+8
|
Комментарии (0)
Ой, как тяжеловато держать. В выходной очень бы хочется сладкого. К чаю. Пока держусь. Сегодня в зал сходила, шагов нашагала 12 тысяч. Но вот кофетку хочется
+9
|
Комментарии (2)
2-й день без сладкого прошли успешно💪. А вот за 2 дня выходных опасаюсь. Буду писать сюда, как прошёл день. Нужна поддержка, чтобыне съесть лишнего
+6
|
Комментарии (1)
кто что будет готовить на десерт? разрываюсь между тирамису и меренговым рулетом. Но это мне. а мужу нужно или Наполеон или Медовик. Вот думаю, может испечь торт и себе сделать из обрезков типа трайфла в стаканчике?
+11
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 дней назад