Дневник пользователя maslennikova-2019

Набрала за это время очень много. Получается с июля по ноябрь я не занималась и не следила за дефицитом. Сначала вообще ушла в зажор и ела опо 2500ккал. Сейчас остановилась на 1650ккал. Ушла за 76 Работу так и не нашла новую, ребенок сам собирается в школу и то хлеб, что ее причесывать не надо. И пошла в зал на 4 тренировки в неделю. Уже 2,5 недели в таком режиме, полет нормальный. Были на работе праздники, ела и пироги и торты, куда ж без них)))) За 2 недели ушло всего 500гр, но вес прыгает туда сюда... Читать далее»

на выходных была съедена 1 конфетка и 50гр марципана. в субботу почему то был жуткий голод и вылезла за коридор калорийности. с учетом 3-х таких дней, средняя калорийность была все таки выше чем нужно. вес вырос на 300гр, с учетом сброшенных за период болезни. Хотя после болезни все равно вес возвращается , а тут всего 300. И вес все равно ниже чем до того как я начала опять набирать.

2-й день без сладкого прошли успешно💪. А вот за 2 дня выходных опасаюсь. Буду писать сюда, как прошёл день. Нужна поддержка, чтобыне съесть лишнего

решила до нового года продержаться без конфет и сладостей. Исключение-варенье в творог. Потому что ем конфеты не по тому, что хочется сладкого, а от скуки. Вот такая аскеза на 15 дней. Без конфет питание прям по калорийности прелесть получается. Но вечером с чаем от скуки может шт.5 залететь. Мне хватает, что мандарины на меня нападают)))

И вовсе не мочало, начинай сначала. Я люблю поесть. Готовлю вкусно. Как некоторые пишут, что им лень поесть, мне не лень. Вчера день начался хорошо, "правильно". Хлеб Геркулес с авокадо и форелью соленой. Только дело в том, что тот хлеб вкусный, особенно подсушенный, но с удивительно низкой плотностью насыщения. Короче, после него хочется ещё и еще и побольше. Была голодной после завтрака очень быстро. И я сходила в магазин за ржаным хлебом, т.к. на обед ждала селедка... Читать далее»