 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Вот мы и вернулись домой. На этот раз у нас получился самый короткий путь за все предыдущие поездки. "Всего" 27 часов. Взяли в аэропорту каршеринг и сразу заехали за Санькой. Она хвостиком помахала, порадовалась скромно.)) Меня это радует. Значит ей на передержке жилось хорошо. Вес после возвращения 62.3. То есть, за два месяца на фруктовом беспределе я потеряла килограмм. Мы стараемся перестроиться по времени... Читать далее»
+25
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Вот и подходит к концу наше пребывание во Вьетнаме. В этом году поездка была практически идеальной! Но все когда-то заканчивается. Вот и мы заказали уже на завтра трансфер в аэропорт. Самая короткая дорога за все время. От двери до двери планируем добраться за 30 часов. Ну а пока все еще лето, солнце и ромааантика. Практически каждый день были тренировки на балконе и пешие прогулки... Читать далее»
+41
|
Комментарии (16)
Всем привет!
Мы вчера вернулись во Вьетнам. Устали с дороги и сегодня день начали не с прогулки вдоль моря, а с поездки на рынок за продуктами. Поэтому и шагов получилось мало. Тренировку провела, но в режиме "лайт". Не было желания себя нагружать... После долгого пути обычно именно так. Не стала себя насиловать. Все упражнения были без утяжелителей, с весом своего тела. Из-за небольшого количества шагов и лайтовой тренировки не набрала свои 500 активных калорий... Читать далее»
+26
|
Комментарии (10)
Всем привет!
Мы долго выбирали, куда нам слетать из Вьетнама на недельку.) Думали про Камбоджу, про Бали. Но выбор пал на Тайланд из-за самой простой логистики. Тем не менее 3 часа на машине до аэропорта Хошимина, перелет в Банког полтора часа, трансфер до Хуахина еще 3:30. Вот такая "простота". Мне хотелось пляжного тюленьего отдыха. Хорошего отеля, лежаков, коктейлей и, самое главное(!!!), спокойного теплого моря. По факту нам достался шторм... Читать далее»
+31
|
Комментарии (16)
Всем привет!
Вот и новый год вступил в свои права. А я на этот раз даже и не загадала под бой Курантов ничего, кроме здоровья... У меня 2025 год был хорошим. Поэтому, наверное, уже и загадывать нечего. Если постараться, то придумается. Но я не подготовилась) В этом году наша жизнь во Вьетнаме очень насыщенная. Муж всегда работает. А для меня рабочий режим такой интенсивности непривычен... Читать далее»
+28
|
Комментарии (7)
Всем привет!
За прошлую неделю по объемам все сложно. Ушел только 1 см с талии. Но активность добавить вряд ли смогу. Поэтому решила чуть снизить калорийность на этой неделе. Примерно на 100-150Ккл в среднем. То есть по среднему за неделю получить что-то в районе 1700-1750. Но сегодня вот занизила сильно. Это в обед готовить было некогда, доела вчерашний свекольник и салат быстро порезала. ну а на перекус и на ужин много уже просто не влезло. Записала абсолютно всё... Читать далее»
+22
|
Комментарии (8)
Всем привет!
На этой неделе полный рацион не считаю - только белковую составляющую. Думаю, что сами цифры интересны только мне.) А фото покажу. Из интересной еды сегодня на завтрак были рожки из красного риса с сыром. По вкусу нормальные, только долго варятся. На обед плов с куриной грудкой. На перекус какао с фруктами. На фото хлебное дерево. Еще за день были два мизинчиковых банана и несколько кусочков ананаса. На ужин в кафе заказала "кальмары с луком". Принесли теплый салат... Читать далее»
+31
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Сегодня считала только белок. И взвешивала только то, что хоть как-то относится к белкам. На завтрак к белку (условно) отнесла сыр и яйцо. На обед рыба непонятного названия. Но она из тунцовых пород, поэтому так и записала. Йогурт заквашиваю сама, делаю его покислее, чтобы всю лактозу грибок "съел". На ужин заказала крокодила. Удивилась, что порция была ровно 150гр. Записала 180, потому что калорийность нашлась сырого мяса, а оно, как известно, ужаривается... Читать далее»
+38
|
Комментарии (11)
Всем привет!
Воскресенье. Часто выходной день уничтожает все достижения недели. У меня получилось почти так, но не так.) С чего начать? Давайте с еды. Жиров нахватала, но за общую калорийность, на мой взгляд, не выскочила. Записывала в два приема, записалось "криво". Если кому-то интересно точно, сначала читайте то, что записалось на 9:30, то есть с середины.)) По составу продуктов не понять, что же это было.))... Читать далее»
+24
|
Комментарии (14)
Всем привет!
Вот так вот незаметно и неделя прошла, и месяц пролетел.) С самого интересного - с цифр.) ОТ 75см ОБ 96 см. Вес неизвестен.) За неделю +1 см в талии, бедра в тех же объемах. За месяц: вес -1.2кг ОТ - 3см ОБ -2см Средняя калорийность рациона вышла 1706Ккл. По БЖУ в среднем за неделю: Белки 99.6 Жиры 54.4 Углеводы 193.8 Расход по моим часам Цифры все говорят за себя. Какие выводы и что дальше... Читать далее»
+29
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
2 дня назад