 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Нет сил ломать голову себе собой. Я уверена, что здесь есть люди, которые на основании своего опыта мне дадут совет. Надеюсь на вас!!!
Мой вес 91 при росте 156, возраст 46. Нужно худеть, срочно по здоровью! Сразу оговорюсь, из спорта велотренажёр дома и планирую бодифлекс. Неделю назад сидела на 6лепестках, вес ушёл 2кг, хорошо объёмы ушли, но на втором круге сорвалась. Всю неделю на 6 лепестках были проблемы со стулом... Читать далее»
+21
|
Комментарии (28)
Решила по утрам заниматься на велотренажёре, на голодный желудок. Не могу понять через сколько после занятий и что можно есть.
Я планировала через 20 мин выпивать коктель с протеином или творог с кефиром. второй приём пищи через сколько тогда и какой? Б+овощи или У+Овощи или У+Б+овощи по молели тарелки??? Подскажите как правильно пожалуйста, безумно буду рада советам!!!
+1
|
Комментарии (1)
Появилась острая необходимость купить велотренажёр. Подскажите, на что обращать внимание при выборе и покупки? Пользуетесь ли встроенными программами тренировок? Единственное, на что обращаю внимание на вес маховика. Так как у меня проблемы с суставами, я вычитала, что нужен маховик весом не менее 7кг. В остальном я ничего не понимаю.
кто уже давно крутит педали дома, подскажите, что и ка, пожалуйста)))
+3
|
Комментарии (7)
Девочки, я надеюсь, что на сайте есть медики и обращаюсь к вам с просьбой. Подскажите пожалуйста, я очень часто болею, то ангина, то простуда. Настолько это достало, до смешного, мне некогда жить обычной жизнью, нет сил и времени. То я болею нет сил, то выздоровила, начинаю за всё хвататься, домашние дела делать и тут опять сваливаюсь. Вот и похудение тормозится... Читать далее»
+1
|
Комментарии (8)
Возможно кто то посчитает мой вопрос глупым, но я устала одна про это думать, подкидываю тему вам, девочки))))Я стараюсь при выпечке, омлетах и др использовать белки, чтобы снизить жирность (сразу оговорюсь не до фанотизма я от желтков отказываюсь)Желтки копятся и я не знаю что с ними делать... Мужу готовить не могу, умом понимаю, что ему это тоже не очень надо, холестерин и так почти всегда зашкаливает. Вот и в раздумьях я... Читать далее»
+15
|
Комментарии (32)
Слышу только положительные отзывы про эту диету. Пробывала что то похожее, но не продержалась. Поделитесь те, кто сидел на ней своими положительными или отрицательными отзывами, думаю не только мне будет интересно.
И сразу другой вопрос. Пока лето и много овощей и фруктов, давайте обменяемся проверенными диетами в это чудесное время.
+1
|
Комментарии (9)
Девочки, я продолжаю осваивать спортзал. Мне очень нравится, но так как в свои 45 лет я только пришла к этому, возникают некоторые вопросы.
что есть перед утренней тренировкой? Просыпаюсь в 8ч, а тренировка в 10ч. Занимаюсь 1ч сама на тренажёрах, в том числе велосипед, а потом 1ч.тренировки с тренером силовая и кардио одновременно. Заметила, что если позавтракаю как обычно, то тяжеловато, а завтракать по другому не знаю как, привыкла обязательно слож.угл и белки, да овощи или фрукты... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Я пошла в спортзал!!! Всегда только мечтала, стеснялась, придумывала сложности, а тут открылся у дома фитнес клуб. Вчера сходила на открытие, купила абонимент и сегодня уже была на 2 занятиях!!! Попробывала пилатес и круговое занятие на тренажёрах, а потом сауна. Пока клуб новый, народа мало, все очень добожелательные, всё комфортно. Неужели я это сделала... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Нашла в инете систему питания, применяется она правда при условии, что вес остановился и не снижается.злоупотреблять не собираюсь, хочу попробывать 1 неделю, но хоть там и не оговаривается, я считаю ккал, хочу укладываться в свою норму.
2 дня белковых плюс овощи. белки--грудка, рыба, молочка. 1 день сложные углеводы плюс овощи и фрукты Сложные углеводы--каши, бурый рис, макароны твёрдых сортов, хлеб ржаной и отрубной 1 день смешаный, можно всё, но разумно, придерживаясь ПП... Читать далее»
+1
|
Комментарии (5)
У дочки мужа ДР.вмю голову изломали, что ей подаоить.
+2
|
Комментарии (25)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад