Дневник пользователя Lenok Il

Lenok Il
Рейтинг: 51146
Последний визит: вчера в 23:18

	Эффект "белки в колесе" или как я пользуюсь сейчас своей таблицей	18 января 2022 года
	Lenok Il

Всем приветы
Сегодня хочу рассказать как я сейчас как чуть и раньше, так и сейчас в рамках марафона, хочу изменить ситуацию бегу по кругу набрал-сбросил-набрал -сбросил, это как то тааакое = результата ноль, а стараний куча
1. Постановка цели. У меня 70кг.
2. Контроль питания естественно
3. Веду таблицу по весу для контроля за своим организмом (смотрю как он реагирует на мое питание и тренировки)
и
Расскажу что за табличка у меня... Читать далее»

+36 | Комментарии (42)

	Пожелайте мне удачи в бою...	12 января 2022 года
	Lenok Il

Всем приветы и отвесиков конечно
Готовлюсь к битве, послезавтра заступаю на совмещение еще одной должности
Стремная ситуация, но я без приключений как без хлеба
В этой должности я была 5 лет назад, с тех пор появилась новая программа и я ее видела только один раз 10 минут максимум, завтра попробую увидеть второй раз, но работать в ней надо
Я без "приключений" вот как без пряников, урааа экстрим!!! Там где жесть, там и я... Читать далее»

+43 | Комментарии (34)

	Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Напоминалка...	30 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем кто отважился на участие в нашем марафоне, напоминаю...
1. 1 января первый отчет, отчет принимается в любом формате фото отчет (для фото отчетов будет создана отдельная тема) или отметка веса в таблице (новую таблицу запущу 01.01.2022 после 00:00)
2. Все кто не выйдет на страт (не предоставит отчет в любом виде) сразу покидают марафон 02.01.2022
3. Все кто пропустит отчет 3 раза подряд также покидает марафон
4. Старт марафона 01.01.2022 финиш 04.06.2022
5... Читать далее»

+24 | Комментарии (17)

	Сводки с полей по борьбе с обострением...	27 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго
С июня борюсь с обострением псориаза, кто видел записи мои в дневнике, тот в курсе насколько тяжелое оно было
Сегодня констатирую факт есть все же результат моих усилий три недели уже не применяю мази для кистей рук и не вижу "нападения" от своего организма
Ураааааа!!! товарищи, не зря я сражаюсь
Вооо вооо, нет за три недели никакого ухудшения (кроме того что руки обветрило )
Идем дальше... Читать далее»

4 фотографии

+48 | Комментарии (25)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Продолжаем набор участников!	23 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем привет!
Продолжаем набор участников в марафон "Зима-Весна" 2022!!!.
Старт марафона 01.01.2022г. финиш 04.06.2022г.
На данный момент у нас есть 32 свободных места
В очередной раз предупреждаю что 31.12.2021 вступить в марафон уже будет нельзя.
Правила марафона https://www.diets.ru/clubpage/1971163/
P.S. https://www.diets.ru/post/1971165/

+25 | Комментарии (39)

	Быстрая квашенная капуста в 3-х литровой банке	22 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем привет
Всем кто еще не пробовал, пробуйте
Сегодня поставила "быструю" квашенную капусту к новому году.
1. Нам понадобится 2 больших кочана капусты, соль крупная, сахар, морковь, 3л. банка, тазик, кусок фольги, пакет и больше ничего
2. Капусту мелко шинкуем (я на специальной терке делаю, страшная она конечно, острая очень, но если аккуратненько то норм)
3. Морковь трем на крупной терке
4. Пока шинкуем капусту и трем морковь, ставим чайник т.к. нам нужна горячая вода
5... Читать далее»

4 фотографии

+29 | Комментарии (12)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Начинаю заполнять в марафоне новые главы	21 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем добрый вечер, день, утро, у кого как
В нашем клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!! сегодня появляются 3 темы:
1. Беседка, где можно обсудить все что угодно
2. Заявки на ведение дневника (подаете заявку мне в личку или в это обсуждение и я создам для вас отдельную тему в марафоне для ведения дневника )
3. Мое меню

+23 | Комментарии (48)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Продолжаем набор участников и опрос, выбор логотипа!	18 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Спасибо всем кто уже принял для себя решение начать изменять себя в лучшую сторону с 01 января 2022г. нас уже 51 участник.
Напоминаю, с 1 января 2022 вступление в марафон будет уже не возможен (информация для тех кто подумает вступить после 01.01.2022)
Сегодня хочу провести голосование за логотип марафона.
Предлагаю 3 варианта, но жду и ваши варианты
1.
2.
3.

3 фотографии

+27 | Комментарии (20)

	Краткие сводки "поля боя" или что происходит сейчас	15 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Новая неделя началась, по традиции, не стоит ее нарушать после тренировок начала с привесов (в моей таблице дни тренировок выделены гламурным розовым )
Все мне говорит о том что я на этой неделе выйду по потере веса в ноль , а так могут быть сюрпризы, не в плюс конечно
Вот тот самый момент когда я точно пойму, знаю я свой организм или еще стоит изучить... Читать далее»

2 фотографии

+33 | Комментарии (21)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Старт набора участников!	11 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго времени суток
Сегодня 11.12.2021г. я начинаю набор участников в новый марафон на вылет, продлиться от с 01.01.2022 по 04.06.2022
Ссылку для вступления в марафон прилагаю https://www.diets.ru/club/1971162/
Правила марафона:
1. Отчет на старте 01.01.2022г. обязателен или вы покидаете наш марафон (сами понимаете без старта не может быть марафона) формат отчета по желанию (фото весов или как минимум отметка веса в таблице), сама таблица и марафон будут запущены 01.01.2022г.
2... Читать далее»

+37 | Комментарии (112)