Эффект "белки в колесе" или как я пользуюсь сейчас своей таблицей

Всем приветы

Сегодня хочу рассказать как я сейчас как чуть и раньше, так и сейчас в рамках марафона, хочу изменить ситуацию бегу по кругу набрал-сбросил-набрал -сбросил, это как то тааакое = результата ноль, а стараний куча

1. Постановка цели. У меня 70кг.
2. Контроль питания естественно
3. Веду таблицу по весу для контроля за своим организмом (смотрю как он реагирует на мое питание и тренировки)
и
Расскажу что за табличка у меня. Она вообще обычная, это просто календарь обычный просто распечатанный

Вот он



А с таблицей "общаюсь" так, смотрю какой вес был в один и тот же день недели и вижу снижение веса есть или нет.

За питанием мне следить легко, т.к. не применяю дробного питания и все свое меню планирую заранее, спонтанных приемов пищи нет.

Опять же я понимаю при каких факторах у меня есть на неделе прибавки веса в течении недели, на это влияет очень много моментов и не стоит из этого устраивать панику от слова вообще никак. А вот если за неделю есть плюс, вот тут я как раз задумаюсь... при условии отсутствия КД или приближения КД... Если факторов физиологических характеров нет, а прибавка в весе за неделю есть, то иду и изучаю свой рацион питания, где то лажа ( перебор с углеводами, ешь больше ккал чем тратишь и не замечешь этого (не хочешь признать), отек от соленого не в счет т.к. за неделю можно избавиться.
Рейтинг:  +36
Lenok Il
18 января в 23:06 481 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Эффект "белки в колесе" или как я пользуюсь сейчас своей таблицей
Всем приветы
Сегодня хочу рассказать как я сейчас как чуть и раньше, так и сейчас в рамках марафона, хочу изменить ситуацию бегу по кругу набрал-сбросил-набрал -сбросил, это как то тааакое = результата ноль, а стараний куча
1. Постановка цели. У меня 70кг.
2. Контроль питания естественно
3... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

18 января в 23:14
+2
Мой совет, нужно перестать сильно стараться, расслабиться и отпустить ситуацию) Стройнеть с удовольствием)

18 января в 23:18
+6
Отпустить ситуацию= недобиться ничего, я так поступать не стану, за себя бороться надо и за свои цели тоже, не только к весу отношение мой этот подход

18 января в 23:23
+2
Когда я начинаю сильно стараться, из этого не получается ничего хорошего))) Я имею ввиду стройнеть нужно без фанатизма, без кучи стараний)))

18 января в 23:27
0
Вот это по мне!!!

18 января в 23:31
0
Наташа, а ты кстати сейчас очень даже успешно в марафоне выступаешь. Заморочилась что ли?

18 января в 23:36
0
Спасибо)
Нет, не заморочилась))) Да и результат так себе... Зато без заморочек)))

18 января в 23:39
+1
А как ты заморочилась?

18 января в 23:41
+1
Реально Наташа молодец, не ожидала что так стартанет. Горжусь! Молодец!

19 января в 7:32
0
Спасибо, Лен) Стартанули все неплохо)

19 января в 0:01
+1
Так, не "кошмарь" Наташу, я уверена что она в первую десятку попадет верю

19 января в 0:13
+1
Да Наташка тебя сделает я уверена

19 января в 0:16
0
И тут я слышу песню Билана.... я знаю точно что не возможное возможно....

19 января в 0:27
0
Я такую песню не знаю

19 января в 7:34
+1

19 января в 7:33
+1
Хочу в первую десятку!!!

18 января в 23:29
+1
Я не про фанатизм, а про то что есть такой момент, что изучить свой организм надо, как и на что он прибавку в весе дает. Я очень долго как пример, не употребляла соль (более 5 лет), водно-солевой баланс в организме сбит и сильно и восстановить его это долгая история я сейчас еду подсаливаю, но для меня важно понимать прибавка в весе это отек или она реально есть опять же беру результаты за неделю, а не каждый день

18 января в 23:35
+1
Это же самый настоящий фанатизм, ну как можно было отказаться от соли? Я не понимаю.

18 января в 23:38
0
Ну да, признаю заскок. Передать не могу словами цензурными какой "вкусный" не соленый супчик

18 января в 23:21
0
А я с удовольствием работаю над собой и получаю удовольствие от результатов

18 января в 23:26
0
Да!

18 января в 23:25
+1
Лен, как по мне, так очень замороченно!
Но ты же лёгких путей не ищешь!!!
Удачи

18 января в 23:33
0
Спасиб, но никаких удач, только научный подход и опыт накопленный годами

18 января в 23:36
+2
Ну какие легкие пути? Я исследователь, моя тяга к этому делу не исекаема, я дококаюсь до истины однозначно

19 января в 15:54
0
Успехов тебе, Лена!!!
Но я бы лучше занялась чем-нибудь другим, более интересным)

18 января в 23:31
0
Очень вдумчивый подход

18 января в 23:32
+1
Казарму напоминает

18 января в 23:34
+1

18 января в 23:40
+1
Я танкистка ни кто не заметил что ли ?

19 января в 0:11
+1
Вот тут я соглашусь, я сторонник жестких мер что касаемо питания это точно, даже спорить не стану, так и есть .

19 января в 7:01
+1

19 января в 1:40
0
А я в этот раз Лену поддержу и всуплю в ряды жесткачей иначе правда не добьюсь результата

19 января в 1:41
0
Молодец Лена тоже хочу такую табличку

19 января в 5:14
0
Лена, привет. Таблица это хорошо, а мне нравится больше график строить.сразу видно тенденцию. Я когда худела очень вдохновлялась.

19 января в 6:32
0
Очень знакомая ситуация...Я тоже за контроль и желательно письменный...но с меню (как показывает практика) дело лучше решается по ходу дня...то есть когда пришло время принимать пищу, то спрашиваю себя, чего я хочу из списка разрешенного...

19 января в 9:27
0
Спасибо за пост
И мне просто необходима такая таблица!

19 января в 11:18
0
Мне тоже помогает только постоянный самоконтроль, иначе все по одному месту))

19 января в 15:35
0
Отличные настрой и календарь!

19 января в 17:29
0
Спасибо за совет, предложение, идеи

19 января в 23:56
0
Lenok Il пишет:
при условии отсутствия КД
Много спорта, мало жиров.,,,

20 января в 0:06
0
Тоже как вариант кто следит за колебанием веса как правило знает причину плюсов, а если нет внешних факторов, то реально перебор по ккал и точка

20 января в 0:35
0
Лена, калории больше 20 лет не считаю. Особо последние годы, ем печень, варю говядину с овощами, жирную свинину но все с зелёными овощами. Наедаешься быстро.

20 января в 7:33
0
Супер. Спасибо, что делишься!

Я тоже похожую таблицу веду, только я ещё в ней отмечаю тренировки, а сбоку прописываю цели на месяц и отвесы/привесы за неделю. Меня это мотивирует и помогает организовать себя. Люблю, когда всё наглядно. А без такого трекера у меня сплошной разброд и шатания
При этом стараюсь не давить на себя, ибо уже был печальный опыт . Теперь отталкиваюсь от своего состояния - сколько могу, столько делаю.
Надеюсь, к лету смогу показать результат )


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
1 день назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная