 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ходили на обед по поводу нового сотрудника. Заказала стейк очень низкой прожарки :-) с кусочками авокадо, салатом и помидорками черри припущенными с чесноком. Вкусно и сытно! В меню значилось 420 ккал.
+2
|
Комментарии (0)
Вторник
- Бокс 20 минут - Приседания 20х38кг, 15х43, 20х43, 8х52 - Армейский жим 20х20, 15х25, 15х25, 10х29 - Тяга 15х43, 15х43, 20х43, 10х47 Среда бег (это в милях)
+4
|
Комментарии (11)
Я не пишу, но занимаюсь. снизила интенсивность тренировок специально.
Понедельник - отдых Вторник - бокс (30 минут) + сила - приседы + тяга + армейский жим. Среда - инсейн абс - мне понравилась тренировка Четверг - выпады со штангой+ жим лежа + тяга штанги в наклоне + бицепс + трицепс + плечи (на плечи и трицепс взяла гантели по 9 кг Пт - пробежка почти 10 км за час (утренняя по парку и улицам) Сб по всей видимости будет отдых Вс скорее всего пойду на гири... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Как же тяжело, когда как в Дженге из твоей выстроенной налаженной жизни начинают убирать кусочки и задача удержать. Но пусть это будут мелочи
+6
|
Комментарии (12)
Хотя уже практически все испарилось. Итак мы поперлись на этот Бист. Бист - это третий по сложности спартанский забег.
Первый спринт Второй супер Третий - бист (в переводе зверь). Есть еще ультра бист, когда эту дистанцию проходят дважды за один день. Но это для меня уже сверх люди. За три рейса дают трифекту - типа такой медали, в которую ты вставляешь все свои "куски славы" и гордишься. И маечку трифекта. Правда весомые призы? Есть одно но. Надо пройти все три рейса в один год... Читать далее»
+10
|
Комментарии (17)
Мы это сделали.
23 км веселья по скользким камням, грязи вверх по горе! Об этом будет отдельный пост, когда фотки появятся. Да, а были и такие, которые 2 круга "этого" выполняли! Теперь думаю, что надо сделать еще 2 рейса в календарный год, а то хочу большую медальку. Но может я еще успокоюсь. А сегодня хочу про рецепт вкусно полезный рассказать. Потушила зеленую фасоль в одной столовой ложке оливкого масла с луком и помидороми. Потом добавила сыра тертого. По вкусу не хуже спагетти!
+8
|
Комментарии (22)
Очень часто среди ночи немеют руки. Прям вот до того, что не могу двигать ими. Это каких витаминов не хватает?
+3
|
Комментарии (29)
Я тут все мечтала сделать пюре из баклажан.
Вот в выходные осуществила. Гриля под рукой не было. Засунула в духовку большой баклажан в фольге и 5 помидор (сливки). Потом все размяла, полила лимонным соком и проблендерила с луком (свежий) чеснок, петрушка, соль, кумин и немного у меня осталось, как мука грецкие орехи. Потом это все остыло, настоялось в холодильнике. Мне очень понравилось - идет как соус или намазка на хлеб. Даже ребенок мой привереда съел немного и не плюнул... Читать далее»
+5
|
Комментарии (13)
Вчера стояла в магазине перед стендом и думала, что бы нам такого отметить, чтобы тортик купить. Мне надо на курсы "едоголиков".
+3
|
Комментарии (10)
Напишу сюда про хоккей сын.
Кто помнит мои страдания? Сейчас немного прояснила для себя ситуацию. Мы решили пробоваться на тревел тим в 3 команды недалеко от нашего дома. Сыну я объяснила, что это круто. и ему вроде бы понравилось. В ту команду, в которой он играл мы решили не ходить. Я услышала много негатива. И на том уровне, куда сейчас идет Саша, очень большая конкуренция. Мы сходили на подготовительные занятия перед "пробами". На самом деле одно пропустили из-за отпуска... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
16 часов назад