 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Писать было лень. Немного приходится подстраивать тренировки под жизнь. Заметила интересную вещь, как только я не встану рано утром и не сделаю хотя бы 30 минут чего-нибудь, я целый день буду никакая - хотя сплю на час больше.
И когда у меня перерыв случился в тренировках - опять начались такие неприятные ощущения в голове, когда сидел и встал. Давление держится только на спорте :-) Я вот 2 недели стараюсь бегать по 5 км по утрам через день конечно. Побить свой же рекорд не могу... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
1. Insanity Plyometric Cardio Circuit
2. Food Breakfast pretz + 1/2 of corn in butter = 500 1390 - 500 = 890
+3
|
Комментарии (0)
Понемногу возвращаюсь в строй. Нога уже так сильно не болит, но напоминает о себе. Поэтому пока делаю эллиптик, ампер боди и пресс. Немного кардио но все по 25-30 минут. Мечтаю о беге, хотя бы 5к. Надо наверное купить специальный скотч и фиксировать косточку. Заказала себе гири. Буду делать дома упражнения. Ну и картинка
+6
|
Комментарии (4)
В выходные в процессе уборки нога разболелась сильнее. Стало сильно отдавать в пятку, тяжело наступать. Я зарылась в интернет и нашла себе диагнозы.
Поехала в клинику - там сделали рентген, замотали ногу бинтом, велели пить ибупрофен. В аптеке я купила себе ибупрофен, коллагеновую кислоту и стельки. Бинт стал через несколько часов жутко давить, я его размотала и записалась к нормальному врачу, а не в клинику выходного дня... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Осваиваю новый
Минус - один, ехать до него надо минут 10-12, что от дома, что от работы. Но плюсов намного больше. В пятницу сходила на 2 занятия - лес миллс боди памп и кардио. После этого 2 дня чувствовала ноги, грудь. Вчера сходила - 30 минут на эллиптике+ веса: плечи, трицепс, свинг гирей и пресс. А потом - бассейн и джакуззи и тут я поняла, что такое настоящий расслабон!
+4
|
Комментарии (7)
Отчет у меня прямо сказать никакой. Потому что моя нога так до конца и не прошла. На это же время выпало закрытие нашего спортзала, так что занятия были эпизодически. Я сходила на гири, делала домашние тренинровки и сходила в пробный новый зал, который нам теперь дадут.Сейчас у меня 2 опции: нам дают зал - он лучше и с бассейном и это сеть, а от моего дома - это примерно 10 минут. Так что я рассчитываю ходить не только в обед, но и вечером. Не уверена, насчет утра. Но можно будет зимой бегать так... Читать далее»
+10
|
Комментарии (14)
Вчера сделала котлетки рыбные:
Филе трески перемолола с луком и цуккини, вмешала яйцо и тертый сыр Слепила шарики и в духовку. Есть собираюсь с соусом из простокваши
+5
|
Комментарии (9)
Я вроде бы не новичок. Бегаю уже года 4 (правда с перерывом). Последний год бегала стабильно хотя бы раз в неделю. Сейчас стараюсь пробежать 10 км раз в неделю. Кроссовки беговые асикс. Стала замечать, что после бега болит нога в районе щиколотки с внутренней сторны. От косточки до стопы. Я точно не знаю, как это место называется. Всегда на одной ноге. Раньше такого не было.
Почему? Как справиться?
+4
|
Комментарии (18)
ух нам пресс накачали. А заболело тока сегодня. Так заболело, что даже отжиматься не могу. И кики делать не могу. Ниче не могу
+2
|
Комментарии (3)
Утренняя пробежка на 10 км
после, у нас сейчас очень жарко. Попробовала бегать в шортиках. А майка неудобная.
+6
|
Комментарии (21)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад