 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Max out sweat intervals очень интенсивная кардио тренировка. 3 упражнения повторяются 3 раза и потом еще одно довольно энергичное движение или сочетание на минуту. Тяжело. Я пока не вытягиваю
Надеюсь, что дальше пойдет легче
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня силовая. Теперь упражнения идут по 45 секунд и 15 секунд расслабления. В основном все на статику - прыжков мало
Я не могу сказать, что занималась в полную силу, но решила первую неделю взять для разгона.
+4
|
Комментарии (2)
Сегодня я все-таки начала второй месяц инсанити max 30. Сделала макс аут кардио. Мне кажется вполне можно сделать. Но давала себе послабление. То есть не все в полную силу и секунду на перевести дыхание
ну вот как-то так. Нельзя сказать, что на пределе С питанием стараюсь аккуратно. Сходила вчера в кино на Богемскую рапсодию. Думала под это поп-корн как-то неправильно. Подружка предложила купить. Но у меня не пошел.
+5
|
Комментарии (5)
Все было удачно - занималась всю неделю, каждый день. Но вот в четверг опять проблемы с давлением. Что-то оно скакнуло, я все пыталась избавиться домашними методами - душ горячий. А после него я сидела на диване и на секунду изображение поплыло, и тут меня накрыло. Таблетка как-то слабо помогла.
Потом на следующий день то же самое за рулем. В субботу прибор ничего не показывал, но я чувствовала, что не очень. Пошла к соседке - у нее вообще ручной. Она намерила 150/80... Читать далее»
+7
|
Комментарии (22)
Сегодня свет интервалс.
На некоторых упражениях становится тяжело - отдышаться надо. Давно такого периода не было. Как обратно вернуть? Встала сегодня на весы - расстроилась. Хотя вроде вчера ела немного. На ужин 2 яблока. А перед этим ела в 3 часа. Мне кажется, что все-таки отеки, и может это от лекарства. Сегодня взяла овощи и фрикадельки из супа, сыр и протеиновый батончик. Постараюсь найти кроссфит около дома.
+3
|
Комментарии (0)
А еще я в субботу испекла морковный торт. В магазине предлагали промазать маскарпоне с морковным джемом. Ха, зожно сказала я. И взяла йогурт с апельсиновым спредом + курага. Но печь я его болше не буду. ЗОЖный он относительно - мука, сахар, орехи. Я не урезала. Зато там куча тертой моркови и растительное масло.
Но - во-первых, у меня была большая форма, и он не поднялся, как надо. Я его разрезала пополам и промазала. Во-вторых, детям он не очень... Читать далее»
+8
|
Комментарии (14)
Ужасно расстроилась - пошла побегать. Хорошо и резво начала, а потом вдруг заболело колено, сначала пыталась справиться, но потом поняла - нет. Оно мне еще пригодится. И пошла пешком. Получилось мало по расстоянию. Но оно от бега болело все сильнее. Вот колени у меня практически никогда не болели. Только один раз, когда я через несколько месяцев после беременности возобновила занятия и вперед. Там поболело немного - может неделю и прошло.
Мне непонятно, болит только во время бега. Это очень плохо... Читать далее»
+6
|
Комментарии (18)
Что-то неделя выдалась на износ. Каждый день куда-то бежать, что-то делать. Вроде двое детей, но сил вообще нет. Крики, страх опоздать. И плюс еще почему-то чувствовала себя не очень. И вчера вообще готова была сдохнуть - полный упадок сил. А раньше успевала гораздо больше. Неужели возраст. Хочется с детьми посидеть-поиграть, а даже на это времени нет. Пока все занятия, готовка, уборка (а в доме все равно страшный бардак) пора уже детей укладывать.
И спорт хуже стал идти. Бесит ужасно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Во вторник - табата пауэр. Это интервальная силовая тренировка. 20 минут упражнение, 10 отдыха. В основном упражнения спокойные, если не считать пауэр джампс, которые в конце делаешь минуту - я не выдерживаю. И это меня конкретно бесит. Что за регресс такой. По калориям очень мало сжигается за тренировку. Зато после первой болели мышцы.
Почему-то днем опять поднялось давление не сильно, но чувствовалось очень неприятно - непонятно почему это происходит. Одна чашка кофе, как обычно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Кто-то еще делает? Пишите. Давайте вместе. Знаю, что несерьезно. Но до спортклуба не могу дойти.
Давайте вместе страдать.
+1
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
16 часов назад