У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Отчет

Я не пишу, но занимаюсь. снизила интенсивность тренировок специально.
Понедельник - отдых
Вторник - бокс (30 минут) + сила - приседы + тяга + армейский жим.
Среда - инсейн абс - мне понравилась тренировка
Четверг - выпады со штангой+ жим лежа + тяга штанги в наклоне + бицепс + трицепс + плечи (на плечи и трицепс взяла гантели по 9 кг
Пт - пробежка почти 10 км за час (утренняя по парку и улицам)
Сб по всей видимости будет отдых
Вс скорее всего пойду на гири
Итак последняя стратегия - веса увеличивать повторения уменьшать. Еда - стараться себя слушать. Хотя на неделе были и перегибы - орехи итд

Рейтинг: +3

gerta987

13 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1619409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я не пишу, но занимаюсь. снизила интенсивность тренировок специально.<br>Понедельник - отдых<br>Вторник - бокс (30 минут) + сила - приседы + тяга + армейский жим.<br>Среда - инсейн абс - мне понравилась тренировка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1619409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1619409/
              ]Отчет[/url][/b][/size]
              Я не пишу, но занимаюсь. снизила интенсивность тренировок специально. Понедельник - отдых Вторник - бокс (30 минут) + сила - приседы + тяга + армейский жим. Среда - инсейн абс - мне понравилась тренировка Четверг - выпады со штангой+ жим лежа + тяга штанги в наклоне + бицепс + трицепс + плечи (на плечи и трицепс взяла гантели по 9 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1619409/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.