Дневник пользователя First Snowflake

У меня нет РПП. У меня есть проблемы с реализацией в жизнь моих мыслей.
В моей голове я занимаюсь спортом, много учуу, хожу в походы, встречаюсь с друзьями.
На деле - я не выхожу из дома, ем и смотрю сериалы. И проедаю все деньги. Я работаю на унитаз.
И гноблю себя за то, что я неудачница.
А нужно то что-то начинать делать реально, а не только у себя в голове.
Начну сегодня с того, что дойду посмотреть кроссовки, которые себе заказала для зала... Читать далее»

Прошло 2 года с момента моей последней записи. И +10 кг.
С ужасом смотрю на весы.
Понимаю, что причина - постоянный стресс в последнее время. Проблемы на всех фронтах - и с работой, и с личной жизнью.
Но нужно начинать как лягушка взбивать молоко в масло. Нужно как Мюнхгаузен начинать себя тащить из этого болота.
Чтобы снизить кортизол - двигаться, гулять. Сейчас даже необязательно покупать абонемент в клуб.
Можно просто гулять в быстром темпе по утрам и вечерам... Читать далее»

Ну не прям идеальный день! Но без мучного, без сахара.
Ужинать не хотелось, заставила. Не знаю, нужно было или нет. Как аргумент сработало, что низкий гемоглобин - нужно есть мясо.
После ужина позволила себе самодельный десерт из кокосового молока и апельсинов. Должно было получиться желе. Но что-то не так с агар-агаром. Видимо, мало добавила. Вкус понравился.
Только десерт надо с утра, а не под вечер.
Ну да ладно. В целом собой довольна... Читать далее»

Итак, при моем весе у меня ИМТ - 28,83, ожирение первой степени.
Идеальный вес 55.
Так что при текущем весе 73,8, у меня лишние - 18,8 кг.
Диапазон нормального веса 47 кг - 64 кг. По идее, уже через 10 кг я буду в нормальном весе и без угрозы для здоровья.
Контролирую объем еды из-за расстройства пищевого поведения. Знаю, что могу съесть все, что на тарелке. Всегда в ресторане неловко, что у меня всегда пустая тарелка... Читать далее»

(Вчерашняя запись)
Я постоянно пытаюсь похудеть. И постоянно срываюсь.
Ничего нового и оригинального. Чувствую усталость от того, что ничего не получается. И с каждым кругом этой мотивации все меньше.
Не понимаю, откуда брать силу воли, чтобы выполнять простые правила.
А если и начинаю их выполнять, вскоре окружение, стрессы выбиваюсь из колеи.
Пишу дневник для себя. Надеюсь, что хоть так что-то получится.
Боюсь вставить на весы, поэтому точный вес сейчас не назову. Запишу завтра утром... Читать далее»

Совсем увязла в своем болоте. Топчусь на месте. Никаких прорывов. Какая-то усталость.
Записалась на дуэль. Надеюсь, найдется пара и случится прорыв.
Надо все-таки начать уже как-то фиксировать, что я ем. А то весь день жую. И завтрак постепенно перетекает в ужин.
Мне нужен план.
В неделю сбрасывать килограмм - нормально. Это 150 грамм в день. Понятно, что примерно.
Но это для ориентира. Иначе без дисциплины, регулярных замеров и самоконтроля я далеко не уеду... Читать далее»

Зарегистрировалась и молчу 13 дней.
Как перестать есть сладкое?
Как стать дисциплинированной?
Есть в назначенное время и понятные порции.
Попробую завтра начать вести отчеты о том, что съедено. Может стыдно станет столько жрать.