Полный хаос

(Вчерашняя запись)

Я постоянно пытаюсь похудеть. И постоянно срываюсь.

Ничего нового и оригинального. Чувствую усталость от того, что ничего не получается. И с каждым кругом этой мотивации все меньше.

Не понимаю, откуда брать силу воли, чтобы выполнять простые правила.

А если и начинаю их выполнять, вскоре окружение, стрессы выбиваюсь из колеи.

Пишу дневник для себя. Надеюсь, что хоть так что-то получится.

Боюсь вставить на весы, поэтому точный вес сейчас не назову. Запишу завтра утром. Но точно лишних 25 кг.

Мой план:

1. Соблюдать режим питания. Есть в определенное время. 8, 12, 15.30.

2. Порция не более 260 г.

3. Накрывать стол сразу. Бегать за добавками нельзя.

4. Исключить сладкое.

5. Исключить мучное.

6. Соблюдать баланс - овощи 2/4, белки 1/4, углеводы 1/4.



Упорство помогло улитке доползти до Ковчега.

Мой Ковчег - 50 кг.