Дневник пользователя elise 8

elise 8
Рейтинг: 122
Последний визит: 4 февраля 2022 года

После разгрузки в понедельник	25 января 2022 года
elise 8

Получился полу-разгрузочный день, вечером съела немного курицы, морковь и выпила какао с молоком. Получилось сбросить 300 г. Вес 54,1 кг. Постараюсь удержать его в течение недели. Чем ниже вес, тем становится труднее его сбрасывать.

+6 | Комментарии (1)

Итоги 3-й недели	23 января 2022 года
elise 8

После разгрузочного дня вес больше не падал. С большим трудом удалось удержать его в пределах 54,4-54,5 кг ( в зависимости от стула). Старалась не превышать 1000 ккал, но и ниже не опускаться. В понедельник опять разгрузочный день на кефире. Если удастся сбросить, будет замечательно.
Я привыкла к новой калорийности, объемы еды те же, и это помогает. Чувствую себя хорошо, даже лучше, чем до ограничений. Глаза стали больше, талия уже... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

После разгрузочного дня	18 января 2022 года
elise 8

Вчера решила устроить разгрузочный день - 1 литр кефира, мандарин, морковка и 3 кофе с молоком. Сегодня вес 54,3 кг, ушло 400 г.

+4 | Комментарии (1)

13 и 14 дни	16 января 2022 года
elise 8

Решила, что буду писать только результаты за неделю - каждый день повторяю одно и то же.
Вес сегодня 54,7 кг, снизился на 100 г. В общем, я довольна. Посмотрела историю моего веса с 2019 г в айфоне, вес редко падал до этой цифры. И то на день, а потом возвращался к цифрам выше 55 кг. В этот раз он был ниже 55 неделю. Может станет опять падать со следующей недели. Попробую разгрузиться на кефире в понедельник. Это хорошо помогало в прошлом.

+5 | Комментарии (0)

12 день	14 января 2022 года
elise 8

Что-то с весами, наверно, разряжается батарейка - сначала показали 54,5, что по моим ощущениям неправда. Потом 55.1, что тоже по моим ощущениям неправда. Надо поменять батарейку. Будет считать, что вес тот же, 54,8 кг. Сегодня сложный день - ужин после работы. Буду считать.

+4 | Комментарии (0)

11 день	13 января 2022 года
elise 8

Вес застрял 54,8 кг. Если не стронется до понедельника, устрою разгрузочный день. Хочется ускорить этот процесс.
Получилось 1005 ккал
Завтрак 254
Обед 312
Обед 284
Перекусы 155

+2 | Комментарии (1)

10 день	12 января 2022 года
elise 8

Вес тот же 54,8 кг, застыл на месте. Вчера получилось даже чуть меньше 1000 ккал, но вес остался прежним. Помню, когда я начинала худеть на 1000 ккал в первый раз, вес стоял больше недели. Я тогда подумала - ну и бог с ним, если не похудею, то сэкономлю
Завтрак 244
Обед 315
Ужин 290
Перекусы 151
Получилось ровно 1000!
Ела много морковки, надеюсь, что это даст результат.

+3 | Комментарии (1)

9 день	11 января 2022 года
elise 8

Вес взял реванш, прибавилось 100 г, 😔54,8. Видимо, я неправильно вчера посчитала, а может какие-то внутренние процессы в организме… В любом случае, буду продолжать всю неделю с 1000 ккал.
Итак сегодня:
Завтрак 191
Обед 259
Ужин 315
Перекусы 228
Посмотрим на вес завтра. Итоги буду подводить в воскресенье. Организму нужно время, чтобы перестроиться. С возрастом - все больше времени…

+4 | Комментарии (0)

8-й день	10 января 2022 года
elise 8

Вес устоял 54,7 кг - очень даже довольна,
По дневнику сегодня 989 ккал, но, наверно, больше - готовила и пробовала, точно напрорбовала на 100 ккал
Завтрак 215
Обед 307
Обед 228
Перекусы 238 в совокупности

+2 | Комментарии (0)

Результаты за неделю	10 января 2022 года
elise 8

Вес снизился на 900 г, с 55,6 до 54,7. Талия уменьшилась на 2 см, сейчас 68 см. Грудь и бёдра такие же - 88 и 98 см.
Что ела:
Завтрак 7:30 - 8:00 около 200 ккал
Кофе с молоком (30 мл молока) 21 ккал
Тост из низкоуглеводного хлеба 35 г 70 ккал. На него или свекла с авокадо и псиллиумом 60 г 33 ккал; или мягкий обезжиренный творог 30 г 17 ккал и огурец 40 г 6 ккал... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)