 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Очередная неделя и очередной план.Надеюсь и в этот раз я буду ему следовать. ПИТАНИЕ: * Начался Великий Пост и посему, моё питание, так или иначе, будет низкожировым. Постные продукты, в основном, не жирные. Исключение: семечки, орешки. Но и в моём нынешнем меню они пока тоже исключены. Я настроена поститься. Много лет я выдерживала длительные Посты, кроме последних 2,5 лет - беременность и ГВ. Правда сложность есть и сейчас - я всё ещё кормлю ребёнка грудью. Много кормлю... Читать далее»
+6
|
Комментарии (21)
Несколько лет назад, на одном из женских сайтов, впервые проходил конкурс НЕВОЗМОЖНОЕ - ВОЗМОЖНО, в котором девушки выкладывали свои истории похудения, сопровождая их впечатляющими фотографиями. Я была организатором этого мероприятия и чтобы как-то поддержать участниц в начинании, решила, вне конкурса, выложить и свой рассказ.
К тому моменту моя история была оконченной, но после беременности, родов летом 2009 г и грудного вскармливания (до сих пор) возникла необходимость её продолжить... Читать далее»
+35
|
Комментарии (55)
Решила протестировать местный "дневник питания".Большинство продуктов брала из своего списка, поэтому напротив многих не проставлены белки - меня белки особо никогда не интересовали. Вот что получилось: Ну и коль я сегодня отписываюсь, то и про спорт немного: * беговая дорожка 45 минут * обязательный минимум: 50 минут + 15 минут растяжка (йога). Всего тренировки: ой, много как... 110 минут. Почти 2 часа. ФигаСе. Пойду попробую разобраться с сохранением своих продуктов... Читать далее»
+8
|
Комментарии (16)
Не зря говорят, что когда сидишь на диетах или ограничиваешь (в моём случае) свой рацион нельзя устраивать ещё и дополнительную разгрузку.Не пошёл у меня сегодня молокочай. Довольно редкий случай. За всю историю моего "молокочаения" всего второй раз. Не скажу, что таким образом я разгружаюсь регулярно, но периодически, вот уже несколько лет прибегаю к данному методу избавления своего организма от воды. Правда я ни разу не сидела на этом напитке сутки. Только в течении дня. Т... Читать далее»
+11
|
Комментарии (27)
Отчёты за предыдущую неделю и итоговый отчёт за первый месяц я так и не удосужилась написать, но в течении пары дней сделаю. А пока очередные планы.Итак, новая неделя и начало второго месяца моего пути к себе. ПИТАНИЕ, ВОДА: * НЖ (строго) * вода 1500 л * дневная калорийность до 1900 кКл * дневное потребление жиров до 40 гр/день * хлеб (суммарно) до 130 гр/день * сахар (суммарно) до 30 гр/день * ограничить фрукты * свести к минимуму пакетированные соки, компоты, кисели... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Но не ошибусь, если предположу, что почти каждый из нас (активно худеющих) хоть один раз, да сталкивался с "плато" - не самым приятным моментом, когда вес, вдруг, замирал.Неделя, две, три... Стрелка словно прилипала к циферблату. И все наши ухищрения - попрыгать, пописать, раздеться до "без ничего" - были тщетны... Читать далее»
+27
|
Комментарии (32)
Статья не моя. Ещё в 2007 году мною стырнеченная. Но с доводами, приведёнными в этой статье лично я абсолютно согласна.А из жизненных примеров могу сказать, что поздние ужины (после 18 и даже после 21) не мешали мне стройнеть, а потом оставаться в форме. Набор веса (лично мною) связан совсем с другими причинами. Но решать всё равно вам. Хотите обманывать себя - пожалуйста... Читать далее»
+21
|
Комментарии (41)
Сегодня, в принципе, нормальный денёк.Не в плане фитнеса, питания и т. п. достижений, а вообще. С утра покрасила САМА волосы! Боже! Сколько лет я этого не делала!!! Но глаза боятся - руки делают. Даже нигде ничего не изго.. в.. нила. Муж сделал комплимент моим длинным волосам. Вернее, он впервые сказал: "Жалко отрезать." Днём мы ездили на рабочую встречу с одним товариШем. Зашли в детский магазин, а потом в суши бар. Я так там вкусно поела! Реально вкусно... Читать далее»
+8
|
Комментарии (25)
В общем, я, действительно, взяла слишком высокую планку.Кроме того, что организму (читай телу) нужен отдых, так ещё нервотрёпка из-за рваных тренировок изводит и не приносит никакого удовлетворения. Но план на неделю уже составлен и его надо "добить". Главное, себя не добить таким планом. А может я сегодня (вчера) просто не выспалась - легла в 7 утра (мужа ждала), а встала уже в 10-30. Без удовольствия и без удовлетворения выполнила: * свой обязательный минимум (32 минуты)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
Эйфория от первых быстрых результатов проходит, а тоска и грусть накрывает.Забудусь, начинаю казаться себе тонкой и звонкой. А как посмотрюсь в зеркало... еееххх... Всё понимаю... и то, что копилось это не месяц и не два, и, стало быть, сбросить быстро не получится, да и, по большому счёту, очень быстро и нежелательно. И что сама себе позволила быть такой, какая я сейчас. И что всё зависит только от меня... Читать далее»
+8
|
Комментарии (24)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад