В общем, я, действительно, взяла слишком высокую планку.
Кроме того, что организму (читай телу) нужен отдых, так ещё нервотрёпка из-за рваных тренировок изводит и не приносит никакого удовлетворения.
Но план на неделю уже составлен и его надо "добить". Главное, себя не добить таким планом.
А может я сегодня (вчера) просто не выспалась - легла в 7 утра (мужа ждала), а встала уже в 10-30.
Без удовольствия и без удовлетворения выполнила:
* свой обязательный минимум (32 минуты)
* кардио (меня хватило только на 25 минут)
* 3 подряд 10-ти минутки из различных стилей фитнеса - пилатес, балет, йогу на закуску (растяжку).
понедельник, вторник тоже занималась (потом напишу в сводном отчёте).
Питание, вроде, не нарушала, но ещё не считала дневную калорийность и т. п.
В общем, вот так...
В общем, я, действительно, взяла слишком высокую планку. 
На следующей неделе когда привыкнешь , немного увеличь нагрузку ..Ориентируйся на свое самочувствие и береги себя
В любом случае, и для меня, и для нее он точно бесполезен - мы уже давно не из начинающих.
я сегодня тоже ждала своего защитника до 4-х утра, звонил уже ночью, просила остаться ночевать у друга, где он был, что бы ночью не мотался пьяный и я спокойна была, но еу ж домой надо!
А вообще надо составить план и в другом направлении. Наконец, пора заняться собою со всех сторон - и мордой, и спинкой.
Придумала! Я знаю, чем себя наградить!!! Начать ходить (или домой вызвать) на массаж!
а массаж - это супер!!!
Ведь не люблю эту программу, а в ночи заинтересовалась.
Ага, супер! Надо поделать.
Дело не в том, что СРАЗУ. А в том, что МНОГО. Просто надо дозировать.
Но я специально выбрала себе на февраль ударную дозу.
Ещё 5 дней добью, а дальше изменю программу.