Дневник пользователя Aelita-2019

Aelita-2019
Рейтинг: 119445
Последний визит: сегодня в 12:40

	Начала пить масло	22 июля 2019 года
	Aelita-2019

За прошлую неделю ничего не сбросила. Жрём-с. Наедаю много калорий. Всё время чего-то хочется. Всё время наматываю круги вокруг холодильника
Радует, что занимаюсь спортом регулярно, вот уже 3 недели. Только сейчас начала ощущать, что мышцы начали работать. На прошлой неделе опять дала жара, бег отменила. Тренировки было всего 3 за неделю: на руки, на всё тело и кардио. В этом плане я собой довольна... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Жру...	19 июля 2019 года
	Aelita-2019

Отчет по питанию за вчера
З: йогурт с отрубями
П: капучино, шоколад (купила супер ПП шоколад, со свеклой в составе, черный, горький, 97 %)
О: 2 вареных яйца с ложечкой мангового соуса
П: 5 слив, запеченых в микроволновке, с йогуртом
П: 2 конфеты птичье молоко, горсточка чипсов
У: нут с сыром халуми, с соусом из шпината, с гарам масала (oдна порция - 923 ккал )
П: сидр бокал, вяленая колбаса, огурец
Итого: 2543 ккал

+5 | Комментарии (0)

	Ничего не происходит в моей диетной жизни	18 июля 2019 года
	Aelita-2019

Пока никаких новостей. Считаю калории, регулярно занимаюсь спортом. Наедаю много. Питание не совсем чистое. Не могу опуститься ниже 60 кг. Последний раз на весах видела цифру меньше 60ти кг 28 июня. Вот как ушла с работы - всё, не могу взять себя в руки в плане питания...
Еда за последние 2 дня
Вторник:
З: овсяноблин с сыром и помидором, капучино
П: вишня, 250 г
О: зеленый карри (курогрудь, "стеклянные" макароны, кокосовое молоко, соус карри), болгарский перец... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Итог 2 последних недель	15 июля 2019 года
	Aelita-2019

Вот уже 2 недели, как не работаю. Кайфую, конечно... Но в плане веса, к сожалению, не только не сбросила, но не смотря на все усилия, набрала. Вот колебания веса за эти две недели:
1-5 июля - 60,8 кг; 60,6; 60,4; 60,9; 60;4.
9-15 июля - 61,4; 60,9; 60,4; 60,5; 61; 61; 61,1.
Хожу пешком меньше - но спорт теперь более регулярный.
Приемов пищи теперь больше - но по ккал не более выходит, чем было.
Буду думать, что предпринять
Ну и меню за вчера:
З: мюсли с молоком, капучино... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Ела, что хотела	14 июля 2019 года
	Aelita-2019

Я видимо обиделась на то, что после белкового разгруза был не ожидаемый отвес, а привес (Хотя тут мне написали, что вовсе не белковым было мое меню. Не спорю. Я не волшебник, я только учусь ). Поэтому вчера себя особо не ограничивала. Ела следующим образом:
З: капучино, йогурт 150 г
О: хек, запеченый в духовке, 2 запеченые картофелины, малосольный огурец, салат (айсберг+огурец+греческий йогурт)
П: капучино, 4 сливы в шоколаде, конфета птичье молоко... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	После белкового разгруза - привес :(	13 июля 2019 года
	Aelita-2019

Вчера разгружалась второй раз за эту неделю. Видимо, организму достали уже мои эксперименты Результат очень неожиданный. Обычно после такого питания отвешиваю от 500 до 1500 г (понятное дело, что это вода, содержимое кишечника и тд, но все-таки). А тут вдруг привес 500 г Абыдна
Питание:
З: овсяноблин с сыром и помидором
П: капучино,
О: творожный сыр, помидор
П: капучино, сорбет
П: ложка молочного пудинга
У: холодный суп на кефире, 1 картофелина
Итого: 1208 ккал... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Опять белки :))	12 июля 2019 года
	Aelita-2019

На этой неделе я обещала себе дожать до цыфры с 5...и делать столько белковых разгрузов, сколько для этого понадобится. В общем, сегодня пятница и второй разгруз.
Питание за последние 2 дня.
Среда
З: кукурузная каша на молоке
П: капучино
О: овсяноблин с сыром и помидором
П: капучино
У: яичница с крабовыми палочками
П: вино бокал, селедка и сыр по кусочку
Итого: 1624 ккал
Спорт: 2 часа прогулка, 2 часа топтанье по магазинам
Отвес на утро: как ни странно, -500 г... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Белковый разгруз - отвешиваю после поездки выходного дня	10 июля 2019 года
	Aelita-2019

Вчера устраивала свой традиционный белковый разгруз. Это не день на кефире или что-то в этом роде - ем нормальную свою калорийность, но на завтрак, обед и ужин готовлю белковые блюда. Решила на этой неделе столько раз устраивать эти дни, сколько понадобится, чтоб снова увидеть на весах цыфру, начинаюшуюся на 5...
Итак, питание получилось:
З: 2 вареных яйца, ложка грибного соуса
П: капучино
О: курогрудь, потушеная на воде, огурец, манговый соус
П: капучино, йогурт 150 г, 5 слив... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Неделя с Шоном, выходные на озерах	9 июля 2019 года
	Aelita-2019

Давненько не писала в дневничoк.
На прошлой неделе начала жить новой жизнью безработной. Дел за годы работы накопилось немеренно, поэтому до отдыха руки пока не дошли Плюс 2 детей путаются под ногами... Боялась, что начну курсировать вокуг холодильника - не начала, но по ккал больше все-таки выходит, чем когда на работе в проголодь сидишь.
Прошла первая неделя занятий с Шоном Ти, мне не очень, если честно В среду была сложная тренировка, а так маловато нагрузки, не все упражнения нравятся... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Первая тренировка с Шоном Ти	2 июля 2019 года
	Aelita-2019

Вчера начала курс тренировок Т25. Думала, будет легче Несколько лет назад я проходила этот курс и еще Хип хоп АБС. Запомнилось, что было легко. Вот что значит нерегулярные домашние тренировки - физическая форма хуже некуда Сегодня после вчерашней трени болят мышцы в одной голени и где-то в ребрах Сегодня уже отпрыгала вторую тренировку.
Ну и питание за вчера:
З: 2 яйца пашот в яйцеварке с лососем (фото прилагается)
П: капучино
О: блинчики из кабачка цукккини с греческим йогуртом... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (2)